الرئيسية » جديد عالم الديكور
ديكور غرفة النوم قد يسبب الأرق

لندن - كاتيا حداد

البعض يأخذ النوم على أنه أمر مفروغ منه، ولكن الأرق مشكلة حقيقية تصيب الملايين حول العالم، إما لأسباب نفسية أو جسدية أو مجرد ضغط في العمل أو الحياة اليومية، أو وجود مشكلة تؤرقك، ولكن بغض النظر عن الأسباب، الأرق مرض يمكن علاجه عن طريق العديد من الوسائل، ولكن هل فكرت في العلاج بالديكور؟

إذا كنت تواجه مشكلة في النوم، يجب عليك إعادة تزيين غرفة النوم الخاصة بك، فالكثير منا ينامون عادة في غرفة نوم لا تصلح لهذا الغرض، ويمكن أن تكون سبب رئيسي في الأرق، فإن مجرد نقل مكان سلة الغسيل، والتخلص من تكدس بعض الكتب أو تحريك طاولة السرير الخاصة بك يمكن أن تحدث فرقًا حقيقيًا.

ومن جانبه بقول الدكتور رافائيل بيلايو، من مركز ستانفورد لعلوم النوم والطب: "نحن ننام على أفضل وجه عندما نشعر بالأمان، عندما يكون هناك هدوء في حياتنا، لكننا غالبًا ما نفتقر إلى الصفاء"، وأضاف: "واحدة من الأشياء التي نقوم بها مع الكثير من مرضانا في هو خلق جو من الهدوء في غرفة النوم، ونجعل غرف النوم من مقدساتهم، يجب أن لا ترى النوم كعمل روتيني، إنه مكافأة، إنه مكان ووقت للاستمتاع".

التفاصيل بما في ذلك الأرضيات ذات السجاد (لتخفيف الضوضاء)، الستائر المعتمة، الأسّرة الكبيرة، الألواح الأمامية، واللوحات المحايدة تماما من الأبيض، البيج وأواني الزهور، والرائحة في الهواء مع المنتجات العطرية، لها تأثير رائع على النوم، أما الأسرة، على الرغم من أنها قد تكون فاخرة حقًا ومفصلة، إلا أنها قد تكون السبب الرئيسي في الأرق، فالفراش يجب أن يكون وثيرًا ومريحًا للجسد، كما ينبغي أن تكون الأغطية ناعمة ومريحة، والوسائد مناسب لعنقك.

وبطبيعة الحال، يحظر أجهزة التلفزيون والأجهزة الإلكترونية، لأن الضوء الأزرق من شاشات LED يقمع الميلاتونين الذي يحفز النوم، داخل غرف النوم، ولسوء الحظ، فإن الكثير منا يستخدم غرف النوم كامتداد لـ غرف المعيشة وإدخال الانحرافات الرقمية إلى هذا المزيج، أجهزة التلفاز، وأجهزة الكمبيوتر والهواتف تمنعنا من النوم، ويمكن أيضًا أن تكون مدمرة طوال الليل، الصفافير، الطنين ويمكن حتى لأصغر الأضواء أن تفسد إيقاع الجسم، لذلك تأكد من فصل كل ما يعمل بالتيار الكهربائي.

من الضروري لغرفة النوم الخاصة بك أن تحتوي على أقل قدر ممكن من الأثاث، فينبغي أن يحتوي فقط على فراشك، اثنين من الطاولات الجانبية، وخزانة ملابس مغلقة لإخفاء محتوياتها، ويمكن ثنى قطعة جميلة من القماش على الفراش ولكن ليس أكثر من ذلك، كما يفضل أن تزين الغرفة بالألوان الوردية الناعمة والرمادي مع أوراق الكتان واللهجات المخملية، ويفضل أيضًا عرض أواني الزهور قبالة السرير مباشرة حتى تواجه شيء جميل ومهدئ عندما تستيقظ، أو ربما بعض اللوحات أو الصور،أما الإضاءة أيضا فيجب أن تكون مهدئة وغير موجهة إلى الفراش مباشرة.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

أفكار لتنسيق أثاث غرفة الطعام بأناقة
نصائح قبل شراء طاولة القهوة لغرفة المعيشة
نصائح لاختيار قطع الأثاث متعددة الأغراض
أفكار لتوزيع قطع الأثاث حول المدفأة
الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

اخر الاخبار

الأردن يؤكد ضرورة دعم سوريا بدون تدخلات خارجية ويدين…
حزب التقدم والاشتراكية يطالب الحكومة المغربية بالكشف عن مَبالغُ…
إشادة فلسطينية بالدعم المغربي المستمر لصمود الشعب الفلسطيني وثباته
الملك محمد السادس يُؤكد على عمق العلاقات الأخوية بين…

فن وموسيقى

سلاف فواخرجي تفوز بجائزة أفضل ممثلة بمهرجان أيام قرطاج…
كاظم الساهر يسّتعد للعودة للغناء في المغرب بعد غيابه…
المغربي حاتم عمور يستنكر عدم حصوله عن أي جائزة…
منى زكي تؤكد أنها تتأنى دائما في اختياراتها لأعمالها…

أخبار النجوم

أحمد السقا يكشف موقفه من تمثيل ابنته ومفاجأة عن…
زينة تستعد للمشاركة في الدراما التركية
محمد رمضان يُشعل مواقع التواصل بمسابقة وجائزة ضخمة
أزمات قانونية تنتظر عمرو دياب في العام الجديد

رياضة

محمد صلاح ينفي شائعات التجديد مع ليفربول ويؤكد أن…
المغربي أشرف حكيمي ضمن أفضل 100 لاعب لسنة 2024
نجم منتخب البرازيل وريال مدريد فينيسيوس جونيور يفوز بجائزة…
ليفربول يتواصل مع نجم برشلونة رافينيا لاستبداله بصلاح

صحة وتغذية

المغرب تصنع أول دواء من القنب الهندي لعلاج الصرع
نصائح سهلة للتخلص من الدهون خلال فصل الشتاء
وزارة الصحة المغربية تكشف نتائج التحقيق في وفيات بالمركز…
اختبار عقاراً جديداً يُعيد نمو الأسنان المفقودة

الأخبار الأكثر قراءة

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
نصائح لتنسيق الديكورات حول المدفأة الكهربائية
نصائح لاستغلال المساحات الفارغة في المنزل
طرق العناية بالأجهزة الإلكترونية في المنزل
العلامة التركية الشهيرة "مدام كوكو" تنهي تواجدها بالمغرب