الرئيسية » طب بديل
الرجل

القاهرة ـ المغرب اليوم

لشائع أن الرجل يحب تناول الطعام، وربما من ذلك جاء المثل الشعبي: الطريق إلى قلب الرجل معدته!

لكن الطعام إن لم يكن جيداً وصحياً ومتوازناً، سيصيب الرجل وقلبه بالأمراض والعلل، لذا ننصحك عزيزي الرجل بتناول هذه الأطعمة الأفضل لصحتك وعافيتك.

1. اللحوم: معظم الرجال يحبون تناول اللحوم، لكن الأفضل إختيار الجيد منها وهي اللحوم الخالية من الدهون للحصول على البروتينات الضرورية من دون أذية القلب والأوعية الدموية.

2. الأسماك: خاصةً الدهنية منها، فهي مصدرٌ ممتاز للدهون الصحية والأحماض الدهنية التي تحمي القلب، ومن هذه الأنواع نذكر السلمون وسمك الرنغة والسردين والهلبوت.

3. الخضروات: بكافة أنواعها وألوانها، تشكَل الخضروات خياراً حصياً ممتازاً فهي تعمل على حماية الخلايا من السرطان.

 4. الحليب واللبن: إن كنت تبحث عن غذاء مثالي لبناء العضلات، عليك بتناول الحليب واللبن لاحتوائهما على الحمض الأميني "ليئوتسين".

 5. البيض: لغناه بالبروتينات والحديد وكذلك الكوليسترول الجيد، لكن يُنصح الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم باستشارة الطبيب حول الكمية الواجب تناولها من البيض أسبوعياً.

6. الموز: ضروريٌ لبناء العضلات لغناه بالبوتاسيوم، كما يساعد في توازن ضغط الدم.

 7. الزنجبيل: إن كنت ممن يعانون من الإلتهابات أو يمارسون الرياضات الشاقة، ننصحك بتناول الزنجبيل كونه يساعد على تهدئة الإلتهابات في الجسم ويقلَل من الألم الذي يسبَبه التدريب الرياضي الشاق.

 8. الحبوب الغنية بالألياف: كالأرز البني والحبوب الكاملة، تساعد في تحسين الأداء البدني وتمنحك شعوراً بالشبع، كما تساعد في منع الإصابة بالإمساك وكذلك في الحفاظ على وزن صحي وخفض خطر الإصابة بأمراض

القلب والسكري من النوع الثاني.

 9. عصير الطماطم: وجدت الدراسات أن الرجال الذين يتناولون عصير الطماطم بشكل دائم هو أقل عرضةً للإصابة بسرطان البروستات، والسبب يكمن في أن الطماطم غنيةٌ بالليكوبين الذي يحمي من أنواع معينة من السرطان ومنها البروستات.

 10. الشوكولاته: لصحة القلب ولحياة جنسية أفضل، يُنصح الرجال بتناول الشوكولاته. فهي تحسَن من تدفق الدورة الدموية وتحافظ على ضغط الدم الطبيعي، كما تساعد على حلَ مشكلة الإنتصاب خلال العلاقة الزوجية.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

الكافيين قادر على حرق الدهون بشكل سريع
ينتج عن نقص فيتامين B12 مجموعة من التأثيرات المقلقة…
النعناع قد يصبح بديلا قويا لأدوية المسكنات للتخلص من…
احتساء الشاي الأخضر أو الماء الدافئ يسهل عملية الهضم
أفضل المشروبات لتقوية مناعة الجسم قبل حلول شهر رمضان

اخر الاخبار

أخنوش يعرض تجربة المغرب في التكيف مع التغيرات المناخية…
الحكومة المغربية تؤكد التعامل الإيجابي مع الرقابة البرلمانية وقبول…
عزيز أخنوش يحل بمجلس المستشارين المغربي في جلسة حول…
مجلس النواب المغربي يعقد جلسات عمومية للتصويت على مشروع…

فن وموسيقى

مهرجان القاهرة السينمائي الدولي يُكرّم "الفتى الوسيم" أحمد عز…
هيفاء وهبي تعود إلى دراما رمضان بعد غياب 6 سنوات وتنتظر…
المغربية بسمة بوسيل تُشوّق جمهورها لأغنيتها الجديدة التي تستعد…
كاظم الساهر يتألق في مهرجان الغناء بالفصحى ويقدم ليلة…

أخبار النجوم

محمود حميدة يكشف تفاصيل شخصية "ياسين" في مسلسل موعد…
إسعاد يونس تُعرب عن سعادتها البالغة بعودتها للمسرح
هاني سلامة وياسمين رئيس يجتمعان مجدداً بعد غياب 12…
محمد هنيدي يُعلن دخوله منافسات دراما رمضان 2025 بمسلسل…

رياضة

الهلال⁩ السعودي يتجاوز مانشستر يونايتد في تصنيف أندية العالم
إصابة في الرباط الصليبي تبعد إلياس أخوماش عن الملاعب…
المغربي ياسين بونو بين كبار اللعبة بمتحف أساطير كرة…
وليد الركراكي يخطط لثورة في تشكيلة المنتخب المغربي قبيل…

صحة وتغذية

الكشف عن وجود علاقة بين النوم المبكر وصحة أمعاء…
هل تختلف ساعات نوم الأطفال عند تغيير التوقيت بين…
أدوية علاج لمرض السكري قد تُقلل خطر الإصابة بحصوات…
حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها

الأخبار الأكثر قراءة

6 أطعمة تعالج ضغط الدم المرتفع
البرقوق يومياً يقلل خطر الإصابة بالكسور ويقوي العظام
التخلص من حصوات الكلى بمكونات طبيعية أهمها شرب الماء
شاي الأعشاب يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول