الرئيسية » طب بديل
الكمثرى

القاهرة ـ المغرب اليوم

في موسم الصيف تظهر العديد من الفواكه الجميلة والمنعشة وعلى رأسها الكمثرى، وهى ثمرة جميلة ومليئة بالألياف، كما أنها غنية بالمواد المضادة للأكسدة المهمة، مثل الفلافونيدات والألياف الغذائية إضافة إلى أنها خالية من الكولسترول.وأوضح فريق من الباحثين عبر الموقع الطبي الأمريكى Medical News Today، أن الكمثرى قد تساعد على تخفيف الوزن وتقلل من خطر الإصابة بالسرطان، وارتفاع ضغط الدم، والسكري، وأمراض القلب، وفقًا لنظام غذائي صحي شامل.

ووفقًا لقاعدة البيانات الأمريكية الوطنية للمغذيات، والكمثرى متوسطة واحدة "حوالي 178 جرامًا" تحتوى على 101 سعر حراري، 0 جرام من الدهون، 27 جرامًا من الكربوهيدرات "بما في ذلك 17 جراما من السكر و6 جرامات من الألياف"، و1 جرام من البروتين.

وأشار الباحثون إلى أن تناول ثمرة متوسطة من الكمثرى توفر 12٪ من احتياجات الجسم اليومية من فيتامين C، وكذلك 10٪ من فيتامين K، 6٪ من البوتاسيوم وكميات صغيرة من الكالسيوم، الحديد، المغنيسيوم، الريبوفلافين وفيتامين B-6 وحمض الفوليك

وأضاف الباحثون، أن الكمثرى تحتوى أيضًا على الكاروتينات، الفلافونول والانثوسيانين، لذلك تتوج على عرش الفواكه وتعتبر من أقوى الفواكه المضادة للأكسدة

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

العنب يمكن أن يكون واعداً لتطوير أدوية جديدة لعلاج…
زيت الزيتون أحد أهم أنواع الزيوت التي تقاوم التهابات…
تناول الزنجبيل بانتظام يمكن أن يعزز حرق السعرات الحرارية
مشروب الحلبة الأسرع في تعزيز قدرة الجسم على حرق…
العلاقة بين الكافيين وحرق الدهون في الجسم

اخر الاخبار

دور فاعل وحيوي للمغرب في الاتحاد الإفريقي سنة 2024…
إحباط عملية تهريب دولية للمخدرات في ميناء طنجة المتوسط…
مُباحثات مغربية بحرينية لتعزيز التعاون في مجالات التنمية الاجتماعية
الحكومة المغربية تُصادق على تُعين المهندس طارق الطالبي مديراً…

فن وموسيقى

لطفي بوشناق يقدّم أغنية لبيروت ويتضامن مع المدينة الجريحة…
سلاف فواخرجي تفوز بجائزة أفضل ممثلة بمهرجان أيام قرطاج…
كاظم الساهر يسّتعد للعودة للغناء في المغرب بعد غيابه…
المغربي حاتم عمور يستنكر عدم حصوله عن أي جائزة…

أخبار النجوم

أحمد السقا يكشف موقفه من تمثيل ابنته ومفاجأة عن…
زينة تستعد للمشاركة في الدراما التركية
محمد رمضان يُشعل مواقع التواصل بمسابقة وجائزة ضخمة
أزمات قانونية تنتظر عمرو دياب في العام الجديد

رياضة

البرازيلي فينيسيوس جونيور يُتوج بجائزة غلوب سوكر لأفضل لاعب…
المغربي أيوب الكعبي ضمن قائمة أفضل هدافي الدوريات الأوروبية
محمد صلاح بين الانتقادات والإشادات بسبب صورة عيد الميلاد…
المغربي حكيم زياش لا يمانع الانضمام لصفوف الوداد في…

صحة وتغذية

المغرب تصنع أول دواء من القنب الهندي لعلاج الصرع
نصائح سهلة للتخلص من الدهون خلال فصل الشتاء
وزارة الصحة المغربية تكشف نتائج التحقيق في وفيات بالمركز…
اختبار عقاراً جديداً يُعيد نمو الأسنان المفقودة

الأخبار الأكثر قراءة