الرئيسية » طب بديل
أطعمة وفيتامينات لعلاج النهايات العصبية للجهاز العصبي

القاهرة ـ المغرب اليوم

الجهاز العصبي جزء هام من الجسم البشري، فهو مسؤول عن نقل الرسائل إلى الدماغ عن المؤثرات الخارجية مثل الحرارة والبرودة والألم. يساعد النظام العصبي الصحي على منع مجموعة متنوعة من الأمراض مثل الزهايمر وباركنسون.

بحسب كتاب "الوصفة الغذائية للشفاء" لجيمس وفيليبس بالش تساعد بعض الأطعمة والفيتامينات النهايات العصبية وتمنعها من التلف. إليك أهمها:

فيتامين "ب6". هذا الفيتامين هام وضروري لحسن سير عمل الجهاز العصبي، وهو يساعد النهايات العصبية الموجودة في الجلد والدماغ ومناطق أخرى من الجسم على الشفاء ويحميها من المشاكل. يوجد فيتامين "ب6" في الجزر، والأسماك، والبيض، والسبانخ، والحبوب الكاملة، وبذور عباد الشمس.

فيتامين "ب12". يُعرَف هذا الفيتامين باسم كوبالامين، ويعتقد أنه يمنع تلف الأعصاب، وهو هام لإنتاج مادة تعرف باسم أستيل كولين التي تساعد على نقل المعلومات من النهابات العصبية إلى الدماغ. يوجد فيتامين "ب12" في منتجات الألبان، والمحار، والكبد، والبيض، والدواجن، وأسماك التونة والحدوق والسلمون والسمك المرقط.

فيتامين "ب1". يعرف هذا الفيتامين باسم الثيامين، وهو هام لعملية استقلاب الكربوهيدرات وتكوين خلايا الدم الحمراء والهضم السليم. يقوم فيتامين "ب1" بدور حيوي في إصلاح النهايات العصبية وحمايتها من التلف الناتج عن الجذور الحرة والسموم. يوجد الفيتامين في الأرز البني والفول السوداني والهليون والأسماك والبقوليات.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

6 أطعمة تعالج ضغط الدم المرتفع
البرقوق يومياً يقلل خطر الإصابة بالكسور ويقوي العظام
التخلص من حصوات الكلى بمكونات طبيعية أهمها شرب الماء
شاي الأعشاب يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول
يساعد دمج الشاي الأخضر في الروتين الغذائي

اخر الاخبار

وزير العدل المغربي يُجري مباحثات مع عدد من نظرائه…
بوريطة يُجري مباحثات مع الوزير الأول لغرينادا لتعزيز التعاون…
أخنوش يُجري مُباحثات ثنائية مع الوزير الأول بجمهورية غينيا…
وزير العدل المغربي يُطالب بفرض رقابة قانونية على وسائل…

فن وموسيقى

سعد لمجرد يُصدر أغنيته الهندية – المغربية الجديدة «هوما…
المغربية فاطمة الزهراء العروسي تكشف عن استعدادها لخوض تجربة…
منة شلبي تتألق في موسم الرياض بمسرحية شمس وقمر…
تتويج المغربي محمد خيي بجائزة أحسن ممثل في مهرجان…

أخبار النجوم

سعد لمجرد يكشف عن عمل جديد مع الفنانة إيلي…
ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة
سلاف فواخرجي تتألق في فيلم ”سلمى” وتسلط الضوء على…
أول تعليق من حسين فهمي بعد حصوله على جائزة…

رياضة

محمد صلاح آقرب إلى الرحيل عن ليفربول لعدم تقديم…
مفاوضات غامضة بين محمد صلاح وليفربول وسط تصريحات مثيرة…
محمد صلاح في المركز الثاني كأفضل هدافي الدوري الإنكليزي…
بيب غوارديولا يكشف سبب تمديد تعاقده مع مانشستر سيتي

صحة وتغذية

فواكه طبيعية تعزز صحة الكلى وتساعد في تطهيرها بشكل…
التغذية السليمة سر الحفاظ على صحة العين والوقاية من…
أطعمة ومشروبات تساعد في علاج الكبد الدهني وتعزّز صحته
الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على…

الأخبار الأكثر قراءة