الرئيسية » طب بديل
الليمون و الزنجبيل و الكمون لتقليل الوزن

القاهرة - المغرب اليوم

يحلم الجميع بالحل السحري الذي يخلصهم من مشاكلهم حيث أن هذا يعد جزءا من الطبيعة البشرية، ولكن للأسف، لم يتم اكتشاف العنصر السحري الذي سوف يساعدنا على حرق الدهون وفقدان الوزن بينما نحن نجلس على الأريكة ونتناول رقائق البطاطا حتى الان، ولكن الليمون والزنجبيل والكمون كلها مكونات تتمتع ببعض الصفات الطبية وبالتالي قد تضيف شيئا لنظامك الغذائي إذا تناولتها بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، واتباع نظام غذائي يحتوي على كمية معقولة من السعرات الحرارية.

الليمون و تخفيف الوزن

الليمون قد يساعد في حرق الدهون حيث أنه يزيد من امتصاص الكالسيوم في الخلايا الدهنية، وبالتالي المزيد من حرق الدهون، كما أن الليمون هو واحد من المواد المطهرة للجسم وفي الآونة الأخيرة، صدر كتاب من تأليف الكاتب خبيرة الصحة تيريزا تشيونغ بعنوان “عصير الليمون و الدايت”، و الذي تقول صاحبته أن عصير الليمون وقشر الليمون يعزز التخلص من السموم في الجهاز الهضمي ،كما أن البكتين الليفية في قشر الليمون قد يساعد معدتك على امتصاص السكر في أسرع وقت، بينما حمض الفاكهة يحفز عصائر المعدة، ووفقا لتشيونغ، فإن عصر ليمونة على وجبة واحدة على الأقل يوميا سيساعد على محاربة الدهون.

فوائد الزنجبيل

الزنجبيل معروف منذ القدم كواحد من التوابل المطبخية و كدواء يساعد في علاج الكثير من الأمراض، و قد تم استخدامه كعلاج لمشاكل الجهاز الهضمي على الأقل منذ العصور اليونانية القديمة ، وذلك بفضل خصائصه التي قد تساعد على زيادة التمثيل الغذائي ، كما أنه يستخدم لعلاج الصداع ودوار الحركة، والمغص و الغثيان و فقدان الشهية و الإسهال والغثيان الصباحي.

 الكمون

الكمون هو من التوابل المنكهة القوية التي يعود أصلها إلى بلدان منطقة البحر الأبيض المتوسط ، و لكنه يُستخدم بشكل كبير في الأطباق الآسيوية و المكسيكية ، و يعتبر الأصفر اللون الأكثر شيوعا للكمون إلا أنه يأتي في الأبيض والأسود أيضا، و تحتوي ملعقة كبيرة واحدة منه على 22 سعرة حرارية، 12 منها من الدهون، كما أنه يحتوي على كميات صغيرة من البوتاسيوم و البروتين ، ويضيف الكثير من النكهة إلى الأطباق مع عدد قليل من السعرات الحرارية.

فقدان الوزن مع الليمون والزنجبيل والكمون

في حين أنه ليس هناك أدلة علمية كافية تثبت المزاعم بأن هذه المنكهات تؤدي مباشرة إلى فقدان الوزن، لا يزال بإمكانك استخدامها في نظامك الغذائي حيث أنها توابل ومنكهات يمكنك استخدامها لإضافة النكهة إلى أطباقك و الحد من استخدام الدهون ،كما  يمكن استخدام الزنجبيل الطازج و ذلك بقطعه و إضافته إلى   القرنبيط و الجزر أو غيرها من الخضروات، مع إضافة  عصير الليمون بدلا من الزبدة ورش القليل من الكمون، و بالتالي ستحصل على وجبة منخفضة السعرات الحرارية، ولذيذة ومغذية.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

الكافيين قادر على حرق الدهون بشكل سريع
ينتج عن نقص فيتامين B12 مجموعة من التأثيرات المقلقة…
النعناع قد يصبح بديلا قويا لأدوية المسكنات للتخلص من…
احتساء الشاي الأخضر أو الماء الدافئ يسهل عملية الهضم
أفضل المشروبات لتقوية مناعة الجسم قبل حلول شهر رمضان

اخر الاخبار

انتخاب المغرب بالأغلبية لتولي منصب نائب رئيس منظمة الأنتربول…
إنشاء ثاني أكبر محطة لتحلية المياه البحر في مدينة…
ملك المغرب يؤكد أن هناك من يستغل قضية الصحراء…
الملك محمد السادس يقرر إعادة هيكلة المؤسسات المعنية بشؤون…

فن وموسيقى

كندة علوش تعود لموسم دراما رمضان 2025 عقب غياب…
سعد لمجرد يُعرب عن سعادته بتحقيق أغنيته «سقفة» أول…
أحمد السقا يكشف أسراراً من كواليس فيلم "السرب" ويتحدث…
يسرا تُعرب عن سعادتها بتواجدها في مهرجان الجونة وتُؤكد…

أخبار النجوم

حورية فرغلي تكشف موقفاً محرجاً بعد عودتها إلى التمثيل
حنان مطاوع تشوّق جمهورها لمسلسلها الجديد
أحمد السعدني يحلّ أزمة أمينة خليل في رمضان
أحمد عز يعلّق على تصنيف الفنانين ومنح لقب "نمبر…

رياضة

وليد الركراكي يخطط لثورة في تشكيلة المنتخب المغربي قبيل…
محمد صلاح يحتفل بصدارة الدوري الإنجليزي ورقمه القياسي ويوجه…
وليد الركراكي يكشف مصير حكيم زياش مع المنتخب المغربي
الفرنسي هيرفيه رونار يعود لتدريب منتخب السعودية

صحة وتغذية

أدوية علاج لمرض السكري قد تُقلل خطر الإصابة بحصوات…
حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها
عقار شائع للإجهاض قد يساهم في إطالة العمر ويشعل…
تناول الماغنيسيوم مع فيتامين D يُعزّز صحة العظام ووظيفة…

الأخبار الأكثر قراءة

6 أطعمة تعالج ضغط الدم المرتفع
البرقوق يومياً يقلل خطر الإصابة بالكسور ويقوي العظام
التخلص من حصوات الكلى بمكونات طبيعية أهمها شرب الماء
شاي الأعشاب يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول