الرئيسية » طب بديل
الحمص

القاهرة - المغرب اليوم

يحتوى الحمص على فيتامينات ومعادن وغيرها من العناصر الغذائية،  التى تمد الجسم بفوائد صحية عديدة، والتى نتعرف عليها فى السطور القادمة، وفقاً لما ذكره موقع " healthline".

الشعور بالشبع

يحتوى الحمص على البروتين والألياف الغذائية التى تشعر الإنسان بالشبع، لفترة طويلة بالإضافة إلى إن البروتين يزيد من مستويات هرمونات خفض الشهية في الجسم، كما إن الحمص يحتوى على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، ممايساعد فى الحفاظ على وزن صحى.

الحفاظ على وزن صحى
 
يحتوى الحمص على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية،  بالإضافة إلى إنه يحتوى على بروتين وألياف غذائية التى تساعد فى التحكم بالشهية، وتحافظ على وزن صحى.

الحفاظ على مستوى السكر بالدم
 
يحتوى الحمص على العديد من الخصائص التي قد تساعد في إدارة مستويات السكر في الدم، كما يعتبر الحمص أحد مصادر الألياف الغذائية والبروتين، التى تساعد فى تنظيم نسبة السكر فى الدم.

وقد ربطت عدة دراسات استهلاك الحمص مع انخفاض مخاطر الإصابة بأمراض عديدة، منها مرض السكري وأمراض القلب.

تحسين عملية الهضم

يحتوى الحمص على نسبة عالية من الألياف الغذائية، التى تساعد على تحسين حركة الأمعاء، مما يعمل على سهولة الهضم،  وانخفاض خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل متلازمة القولون العصبي وسرطان القولون .

الحفاظ على صحة القلب
يعتبر الحمص أحد المصادر العديد من المعادن الهامة، مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم ، والتى تحافظ على صحة القلب، وتقى من ارتفاع ضغط الدم ، وهو أحد العوامل المسببة لأمراض القلب.

وبالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت أن الألياف الغذائية القابلة للذوبان في الحمص تساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الضار ، والتي قد تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب .

سرطان
تناول الحمص بإنتظام يساعد فى تقليل خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان، حيث يؤدي تناول الحمص إلى تعزيز إنتاج الجسم من الزبدة ، وهو حمض دهني يعمل على خفض الالتهاب في خلايا القولون، مما قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.
 
وعلاوة على ذلك،  يعتبر الحمص مصدر للسابونين ، وهي مركبات نباتية قد تساعد على منع تطور بعض أنواع السرطان.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

يساعد دمج الشاي الأخضر في الروتين الغذائي
أسباب تأخر الدورة الشهرية
الكافيين قادر على حرق الدهون بشكل سريع
ينتج عن نقص فيتامين B12 مجموعة من التأثيرات المقلقة…
النعناع قد يصبح بديلا قويا لأدوية المسكنات للتخلص من…

اخر الاخبار

محمد ولد الرشيد يُجري مُباحثات مع رئيسة الجمعية الوطنية…
وزير الخارجية المغربي يسّتعرض المقاربة الملكية لحقوق الإنسان
فوزي لقجع يُدافع عن مناصب الجيش والأمن لمواجهة خصوم…
ولي العهد الأمير مولاي الحسن يستقبل الرئيس الصيني بمطار…

فن وموسيقى

الذكرى التسعين لميلاد فيروز الصوت الذي تخطى حدود الزمان…
سلاف فواخرجي تؤكد أنها شاركت في إنتاج فيلم "سلمى"…
نادين نسيب نجيم تكشف عن سبب عدم مشاركتها في…
النجمة ماجدة الرومي تُحقق نجاحاً كبيراً في حفل خيري…

أخبار النجوم

أحمد سعد يوجه رسالة ليسرا في حفل غولدن غلوب
نادين نجيم تكشف عن سبب غيابها عن الأعمال المصرية
أكرم حسني يكشف حقيقة تقديمه "الناظر 2"
يسرا وحسين فهمي يحصدان جائزة "عمر الشريف للتميّز" في…

رياضة

بيب غوارديولا يكشف سبب تمديد تعاقده مع مانشستر سيتي
كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله
أبرز المحطات في مسيرة لاعب التنس الاستثنائي نادال التي…
المغربي أشرف حكيمي ضمن المرشحين الخمسة للفوز بلقب أفضل…

صحة وتغذية

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على…
فيتامينات ومعادن أساسية ضرورية لشيخوخة أفضل صحياً
وزير الصحة يُشير أن نصف المغاربة يعانون من اضطرابات…
نظام غذائي يُساعد في تحسين صحة الدماغ والوظائف الإدراكية

الأخبار الأكثر قراءة

6 أطعمة تعالج ضغط الدم المرتفع
البرقوق يومياً يقلل خطر الإصابة بالكسور ويقوي العظام