الرئيسية » طب بديل
وصفات من الطب البديل لعلاج الإمساك المزمن

القاهرة - المغرب اليوم

الإمساك يتم تعريفه من الناحية الطبية على أنه إخراج البراز بمعدل أقل من ثلاث مرات في الأسبوع الواحد أما الإمساك المزمن فهو التبرز لمرة واحدة فقط في الأسبوع و من أجل علاج الإمساك الذي أصبت به بشكل صحيح قومي بتحديد نوعه أولًا.


و الإمساك يحدث لعدة أسباب منها قلة حركة البراز عبر القولون و عن طريق تناول أدوية معينة و بسبب فقر الأمعاء و عدم تناول الألياف بكميات كافية و استخدام المسهلات بشكل خاطئ و حدوث الاضطرابات في الهرمونات و الإصابة ببعض الأمراض الأخرى في أجزاء مختلفة من الجسم تقوم بالتأثير سلبيًا على القولون.


 كما أن المستويات العالية لهرموني الإستروجين و البروجسترون أثناء الحمل تتسبب في حدوث الإمساك.
و لذلك نقدم لكِ في هذا المقال مجموعة من وصفات الطب البديل لعلاج الإمساك المزمن.
- الينسون

 الينسون يعمل كمضاد للآلام التي تحدث في البطن و يقوم بطرد الغازات منها و يكون ذلك عن طريق وضع مقدار ملعقة من الينسون ثم غليها في مقدار كوب من الماء و تصفيتها ثم شربها بعد تناول الطعام.
- الحمية الغذائية المتوازنة

 احرصي على اتباع حمية غذائية متوازنة تحتوي على قدر كبير من الألياف لأنها مهمة للغاية في علاج الإمساك و تقوم بتحسين الهضم و لذلك تناولي الفواكه و الخضروات و النخالة بكثرة و قللي قدر استطاعتك من الأطعمة التي تحتوي على السكر و المكررة.
- الإبتعاد عن الدهون والسكريات

-  عندما تصابين بالإمساك فإبتعدي عن تناول الأطعمة التي تتسبب فيه و من هذه الأطعمة اللبن و منتجاته و الأطعمة الغنية بالسكريات و الدهون و الزيوت و الحلويات و البيض المسلوق و الأرز و الخبز الأبيض و كذلك ابتعدي عن تناول الأطعمة و الأغذية التي لا تمد جسمكِ بالفوائد و القيم الغذائية مثل رقائق البطاطس و الأطعمة المثلجة و المقرمشات و المثلجات و البصل و اللحوم الحمراء و الموز الغير مكتمل النضج.
- الكمون

 الكمون يعد أحد أكثر أنواع العلاجات فاعلية في علاج آلام البطن و تشنجاتها فقومي بأخذ مقدار ملعقة كبيرة منه و ضعيها في مقدار لتر من الماء و اتركيها تغلي لمدة ثلاث دقائق ثم صفيها و تناوليها ثلاث مرات يوميا قبل الأكل بثلاثين دقيقة و استمري على ذلك لمدة أسبوعين.
- حساء الشوفان

قومي بتناول كوب من حساء الشوفان الساخن قبل تناولكِ لوجبتكِ الرئيسية فالشوفان يتميز بخاصية سريعة تقوم بمحاربة الإمساك فهو يحتوي على كمية وفيرة من الألياف التي تذوب في المعدة و التي لا تذوب فيها  كما إنه يمنحكِ شعورًا بالشبع يساعدكِ في إنقاص وزن جسمكِ بسهولة.
-الأطعمة النباتية

 احرصي على تناول الأطعمة النباتية التي تحتوي على الألياف لأن الجسم لا يقوم بهضمها و تبقى في المعدة فتسهل عملية تمرير البراز للأمعاء و تضيف للبراز بعض الليونة.
- شرب الماء

احرصي على شرب الماء بكثرة فهو مفيد لصحتكِ بوجه عام و جسم الإنسان يتكون من نسبة 70% من الماء و لذلك يجب عليكِ أن تتناولي مالا يقل عن 8 أكواب كل يوم.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

الكافيين قادر على حرق الدهون بشكل سريع
ينتج عن نقص فيتامين B12 مجموعة من التأثيرات المقلقة…
النعناع قد يصبح بديلا قويا لأدوية المسكنات للتخلص من…
احتساء الشاي الأخضر أو الماء الدافئ يسهل عملية الهضم
أفضل المشروبات لتقوية مناعة الجسم قبل حلول شهر رمضان

اخر الاخبار

انتخاب المغرب بالأغلبية لتولي منصب نائب رئيس منظمة الأنتربول…
إنشاء ثاني أكبر محطة لتحلية المياه البحر في مدينة…
ملك المغرب يؤكد أن هناك من يستغل قضية الصحراء…
الملك محمد السادس يقرر إعادة هيكلة المؤسسات المعنية بشؤون…

فن وموسيقى

كندة علوش تعود لموسم دراما رمضان 2025 عقب غياب…
سعد لمجرد يُعرب عن سعادته بتحقيق أغنيته «سقفة» أول…
أحمد السقا يكشف أسراراً من كواليس فيلم "السرب" ويتحدث…
يسرا تُعرب عن سعادتها بتواجدها في مهرجان الجونة وتُؤكد…

أخبار النجوم

حورية فرغلي تكشف موقفاً محرجاً بعد عودتها إلى التمثيل
حنان مطاوع تشوّق جمهورها لمسلسلها الجديد
أحمد السعدني يحلّ أزمة أمينة خليل في رمضان
أحمد عز يعلّق على تصنيف الفنانين ومنح لقب "نمبر…

رياضة

وليد الركراكي يخطط لثورة في تشكيلة المنتخب المغربي قبيل…
محمد صلاح يحتفل بصدارة الدوري الإنجليزي ورقمه القياسي ويوجه…
وليد الركراكي يكشف مصير حكيم زياش مع المنتخب المغربي
الفرنسي هيرفيه رونار يعود لتدريب منتخب السعودية

صحة وتغذية

أدوية علاج لمرض السكري قد تُقلل خطر الإصابة بحصوات…
حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها
عقار شائع للإجهاض قد يساهم في إطالة العمر ويشعل…
تناول الماغنيسيوم مع فيتامين D يُعزّز صحة العظام ووظيفة…

الأخبار الأكثر قراءة

6 أطعمة تعالج ضغط الدم المرتفع
البرقوق يومياً يقلل خطر الإصابة بالكسور ويقوي العظام
التخلص من حصوات الكلى بمكونات طبيعية أهمها شرب الماء
شاي الأعشاب يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول