الرئيسية » طب بديل
فوائد الشمام لتقوية الجهاز المناعي

القاهرة - المغرب اليوم

يعد الشمام من أشكال الفاكهة الأكثر شعبية في العالم بعد البطيخ الموطن الأصلي له إفريقيا وإيران والهند ولكن تعد ولاية كاليفورنيا الأمريكية اكبر منتج له اليوم وبعدها أوروبا يعتبر الشمام هو الغذاء الشعبي بسبب لين اللحم يمكن استخدامه في السلطات له عدد من الفوائد الصحية عالية القيمة بسبب احتواء على كلًا من المستويات العالية من فيتامين سي وفيتامين أ وفيتامين ب6 ومعدن البوتاسيوم والنياسن والألياف الغذائية وحمض الفوليك ..

فوائد الشمام لتعزيز الجهاز المناعي : الجهاز المناعي عبارة عن منظومة من العمليات الحيوية التي تقوم بها الخلايا والجسيمات والأعضاء داخل أجسام الكائن الحي بهدف الحماية من السموم والأمراض والجسيمات الغريبة والخلايا السرطانية التي تسبب الأمراض البكتيرية والفيروسية وإبادة تلك الكائنات تكون من مهام الجهاز المناعي السليم ذات الأنسجة السليمة في كلا من أجزاءه الزائدة الأنفية واللعاب والغدة الزعترية والعقد الليمفاوية والوعاء اللمفي والمعدة والطحال والجسيمات المضادة ونخاج العظام الذي يقوم بإنتاج خلايا الدم البيضاء والخلاية المحببة والمسالك البولية التي تطرد السموم للخارج.

يمتلك الشمام مواد البيتا كاروتين وعدد من المواد الكيميائية النباتية التي تقضي على الجذور الحرة والخلايا الحرة التي من الممكن أن تتحور وتنقسم وتسبب أمراضًا مزمنة و الجرعة العالية من فيتامين سي ينتج مزيد من كرات الدم البيضاء تكون بمثابة خط الدفاع الأول لدفاع عن النظام المناعي وتدمير البكتيريا الخطيرة والفيروسات التي تهاجم الجسم والأجسام الغريبة والمواد السامة قبل وصولها لمجرى الدم .

فوائد أخرى للشمام : الشمام من الثمار واسعة الفوائد لا يقتصر فقط على تعزيز وتقوية الجهاز المناعي ولكنها لها فوائد خاصة بالجلد وصحة العينين وفرص انخفاض مرض السرطان بسبب تقويتها للجهاز المناعي والمساعدة في صحة الرئتين وانخفاض مستويات التوتر والوقاية من التهاب المفاصل وبجانب احتواءها على نسبة عالية من المعادن والفيتامينات العالية التي يحتاجها الجسم.

من الفوائد الهامة للشمام المساهمة في صحة الجلد يحتوي الشمام على البيتا كاروتين وفيتامين أ تكافح كافة أمراض مضادات الأكسدة يعمل فيتامين أ على تحفيز غشاء الجلد وزيادة نمو وإصلاح خلايا الجلد مما يحمي الغشاء من السموم التي تظهر التجاعيد في أوقات مبكرة من العمر كما يمكن تطبيقه على الجلد لإزالة التهيج و الاحمرار هو بمثابة مهدئ طبيعي للجلد، ايضا الكاروتينات مهمة لصحة العيون ترتبط بخفض خطر إعتام عدسة العين والضمور البقعي وتساهم ايضا الفاكهة في خفض القلق والتوتر الذي يصيب الإنسان حيث ان معدن البوتاسيوم واحد من أهم العناصر الغذائية الأساسية التي تعمل على إراحة الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم حيث أن المستويات العالية من ضغط الدم تساهم في توتر الهومونات وإفراز هرمون الكورتيزول يزيد البوتاسيوم من تدفق الدم إلى الدماغ مما يسبب الإحساس بالاسترخاء والهدوء والحد من أعراض القلق.

ايضًا تشير الدراسات الأولية لمتناولين فاكهة الشمام أن تناوله مرتبط ارتباط مباشرة بتحسين التمثيل الغذائي للأنسولين مما يعنى استقرار مستوى السكر بالدم و التقليل من الإجهاد التأكسدي على الكلى بجانب أن المواد الكيميائية النباتية الموجودة في الشمام تقضي على الصفات المضادة للالتهابات مما يعني أن وجود ثمار الشمام ضمن النظام الغذائي لدينا يساعد على منع الأكسدة على المفاصل والعظام والحد من الالتهابات المزمنة التي تسبب التهاب المفاصل ، كما أنه مصدر من مصادر الحصول على فيتامين أ كما سبق الذكر الذي ينتج البيتا كاروتين من مضادات الأكسدة القوية التي ترتبط بالسلوك المضاد للورم من الأدوات القوية للقضاء على الجذور الحرة و منع انقسامها و القضاء على المنتجات الضارة من عمليات الاستقلاب التي تساهم في أورام وأمراض خطيرة.

كما أن الشمام يحتوي على عدد كبير من الألياف الغذائية هي من العناصر الأساسية لحركات الأمعاء الصحية وصحة الجهاز الهضمي تناول كميات كبيرة من الألياف الغذائية يعنى القضاء على أعراض مثل الإمساك وتجعل حركة الأمعاء أكثر اتساقًا ونظامًا وانسيابية دفع الطعام من المعدة إلى القولون كما أن المواد الكيميائية تساهم في عمليات التمثيل الغذائي الجيد وامتصاص الطعام والتقليل من خطر أورام المعدة والقولون من المثير للإعجاب أن المواد الكيمائية الموجودة في الشمام لا تسبب التحسس للمتناول لها حتى مع كثرة تناول الفاكهة لا يحدث أي تحسس منها

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

الكافيين قادر على حرق الدهون بشكل سريع
ينتج عن نقص فيتامين B12 مجموعة من التأثيرات المقلقة…
النعناع قد يصبح بديلا قويا لأدوية المسكنات للتخلص من…
احتساء الشاي الأخضر أو الماء الدافئ يسهل عملية الهضم
أفضل المشروبات لتقوية مناعة الجسم قبل حلول شهر رمضان

اخر الاخبار

انتخاب المغرب بالأغلبية لتولي منصب نائب رئيس منظمة الأنتربول…
إنشاء ثاني أكبر محطة لتحلية المياه البحر في مدينة…
ملك المغرب يؤكد أن هناك من يستغل قضية الصحراء…
الملك محمد السادس يقرر إعادة هيكلة المؤسسات المعنية بشؤون…

فن وموسيقى

كندة علوش تعود لموسم دراما رمضان 2025 عقب غياب…
سعد لمجرد يُعرب عن سعادته بتحقيق أغنيته «سقفة» أول…
أحمد السقا يكشف أسراراً من كواليس فيلم "السرب" ويتحدث…
يسرا تُعرب عن سعادتها بتواجدها في مهرجان الجونة وتُؤكد…

أخبار النجوم

حورية فرغلي تكشف موقفاً محرجاً بعد عودتها إلى التمثيل
حنان مطاوع تشوّق جمهورها لمسلسلها الجديد
أحمد السعدني يحلّ أزمة أمينة خليل في رمضان
أحمد عز يعلّق على تصنيف الفنانين ومنح لقب "نمبر…

رياضة

وليد الركراكي يخطط لثورة في تشكيلة المنتخب المغربي قبيل…
محمد صلاح يحتفل بصدارة الدوري الإنجليزي ورقمه القياسي ويوجه…
وليد الركراكي يكشف مصير حكيم زياش مع المنتخب المغربي
الفرنسي هيرفيه رونار يعود لتدريب منتخب السعودية

صحة وتغذية

أدوية علاج لمرض السكري قد تُقلل خطر الإصابة بحصوات…
حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها
عقار شائع للإجهاض قد يساهم في إطالة العمر ويشعل…
تناول الماغنيسيوم مع فيتامين D يُعزّز صحة العظام ووظيفة…

الأخبار الأكثر قراءة

6 أطعمة تعالج ضغط الدم المرتفع
البرقوق يومياً يقلل خطر الإصابة بالكسور ويقوي العظام
التخلص من حصوات الكلى بمكونات طبيعية أهمها شرب الماء
شاي الأعشاب يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول