الرئيسية » طب بديل
اليوغا للسيطرة على مرض السكري

القاهرة - المغرب اليوم

يمكن أن تساعد اليوغا في مراقبة وإدارة مرض السكري. دعونا نلقي نظرة على التقنيات القديمة التي يمكن أن تساعدك على التحكم في مستوى السكر في الدم. ولكن اليوغا لوحدها لن تساعدك بل أنت بحاجة الى تغير النظام الغذائي، ونمط الحياة . اليوغا والسكري تساعد اليوغا في تقليل ارتفاع ضغط الدم ومستويات السكر في الدم . كما تساعد تمارين اليوغا اليومية على التقليل من أعراض مرض السكري وضغط الدم. ويعتبر داء السكري من النوع 2 مشكلة أسلوب حياة، ويمكن أن تؤدي إلى مضاعفات. الإجهاد، والنظام الغذائي غير الصحي، واللياقة البدنية السيئة هي بعض من أسباب مرض السكري. الإجهاد و مرض السكري عندما تشعر بالتوتر، فأن جسمك يفرز الجلوكاجون الذي يزيد من مستويات الجلوكوز في الدم. وبالتالي فمن المهم ممارسة اليوغا بشكل يحد من التوتر. قم بممارسة وضعيات اليوغا التي تزيد التأمل بالاضافة الى تمارين التنفس. ممارسة اليوغا بانتظام سوف تقلل الجلوكاجون وتحسن من إنتاج الأنسولين. اليوغا وفقدان الوزن من المهم انقاص وزنك للسيطرة على مرض السكري. تعتبر وضعيات Sun Salutation، surya namaskar، Kapal Bhati pranayama جيدة لانقاص الوزن. اليوغا وارتفاع ضغط الدم سيطر على مرض السكري عن طريق خفض ارتفاع ضغط الدم. تعتبر وضعيات Corpse Pose، Bridge Pose، Child Pose، Yoga Nidra. وضعيات اليوغا المفيدة لمرض السكري: Nadi Shodhan Pranayama Vajrasana (kneeling pose) Shoulder Stand Plow Pose Lying-Down Body Twist Bow Posture Two-Legged Forward Bend Sitting Half-Spinal Twist لكبار السن من مرضى السكري يمكنك محاولة وضعيات اليوغا - Triangle Pose، Standing Spinal Twist ، Butterfly Pose . ممارسة الرياضة بانتظام تزيادة من الدورة الدموية في الذراعين والساقين، و تنظم مستويات السكر في الدم. لا تهملي وجبات الطعام وانتبهي لكميات الكربوهيدرات المستهلكة.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

الكافيين قادر على حرق الدهون بشكل سريع
ينتج عن نقص فيتامين B12 مجموعة من التأثيرات المقلقة…
النعناع قد يصبح بديلا قويا لأدوية المسكنات للتخلص من…
احتساء الشاي الأخضر أو الماء الدافئ يسهل عملية الهضم
أفضل المشروبات لتقوية مناعة الجسم قبل حلول شهر رمضان

اخر الاخبار

فاطمة الزهراء المنصوري تُؤكد أن الذين حاولوا الهجرة الجماعية…
البحرية الملكية تُحبط محاولة العشرات من المرشحين للهجرة السرية…
حزب الأصالة والمعاصرة يدعُو لتمديد صلاحية جواز السفر المغربي…
الحكومة المغربية تُباشر إصلاحات هيكلية في مهام المؤسسات والمقاولات…

فن وموسيقى

احتفاء بفيلم "رحلة 404" لمنى زكي عقب ترشحه للأوسكار
منى زكي تُعبر عن سعادتها الكبيرة بترشيح فيلمها "رحلة…
سميرة سعيد تؤكد أن ألبوم قويني بيك من أحلى…
ظافر العابدين يبدء ثالث تجاربه في الإخراج بفيلم صوفيا…

أخبار النجوم

الفنان عمرو دياب يتألّق عند سفح أهرامات الجيزة
أحمد رزق يتعاقد على مسلسل «سيد الناس» رمضان 2025
مي عمر تردّ على انتقادات عملها مع زوجها محمد…
شيرين عبد الوهاب تعلن تفاصيل جديدة عن أزمتها مع…

رياضة

حكيم زياش ينتقد المغرب والدول التي تدعم الإبادة الجماعية…
هاري كين وجريزمان يتنافسان على جائزة لاعب الجولة في…
ميسي يعود للملاعب بعد غياب شهرين للإصابة
انتخاب عادل هالا رئيساً جديداً لنادي الرجاء الرياضي لمدة…

صحة وتغذية

دواء مضاد للاكتئاب قد يساعد في علاج أورام المخ
التعرض إلى الضوء في الليل يُزيد من خطر زيادة…
عقار تجريبي يساعد مرضى السرطان على استعادة الوزن
جدري القردة يُؤجل النسخة الرابعة من المؤتمر الدولي للصحة…

الأخبار الأكثر قراءة