الرئيسية » آخر الاخبار
مؤسسة القلب الألمانية

الرباط - المغرب اليوم

قالت مؤسسة القلب الألمانية إنه يمكن محاربة ارتفاع ضغط الدم بأسلوب حياة صحي، يساعد في بعض الحالات على الاستغناء عن الأدوية.

وأوضحت المؤسسة أنه يمكن خفض ضغط الدم المرتفع بالرياضة بمعدل 5 مرات أسبوعياً لمدة لا تقل عن 30 دقيقة، مشيرة إلى أن رياضات قوة التحمل مثالية لهذا الغرض مثل المشي، والركض، والدراجات الهوائية.

وإلى جانب الرياضة، يجب الإقلال من تناول الملح، والإقلاع عن التدخين، والخمر، والابتعاد عن التوتر النفسي والحرص على قسط كاف من النوم.

جدير بالذكر أن ضغط الدم يرتفع إذا كان القياس أعلى من 140/90 mmHg، علما أن ارتفاعه  من أبرز عوامل الخطورة المؤدية إلى الأزمات القلبية، والسكتات الدماغية

قـــد يهمــــــــك ايضـــــــًا:

وزارة الصحة المغربيه تطلق برنامجا للعمل على تجديد سياسة دوائية وطنية
تقرير يحذر من تسبب ساعات العمل الطويلة في تزايد عدد الوفيات

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

10 علامات لنقص العناصر الغذائية بجسمك منها الرغبة الشديدة…
مقتل 27 ضابطاً وجندياً إسرائيلياً في شمال غزة منذ…
خرافات حول العناية بالبشرة و10 أخطاء شائعة احذري القيام…
النظام الغذائي يساعد الشخص على فقدان الوزن
5 علامات تدل على أن زيادة وزنك سببها الهرمونات…

اخر الاخبار

محمد ولد الرشيد يُجري مُباحثات مع رئيسة الجمعية الوطنية…
وزير الخارجية المغربي يسّتعرض المقاربة الملكية لحقوق الإنسان
فوزي لقجع يُدافع عن مناصب الجيش والأمن لمواجهة خصوم…
ولي العهد الأمير مولاي الحسن يستقبل الرئيس الصيني بمطار…

فن وموسيقى

الذكرى التسعين لميلاد فيروز الصوت الذي تخطى حدود الزمان…
سلاف فواخرجي تؤكد أنها شاركت في إنتاج فيلم "سلمى"…
نادين نسيب نجيم تكشف عن سبب عدم مشاركتها في…
النجمة ماجدة الرومي تُحقق نجاحاً كبيراً في حفل خيري…

أخبار النجوم

أحمد سعد يوجه رسالة ليسرا في حفل غولدن غلوب
نادين نجيم تكشف عن سبب غيابها عن الأعمال المصرية
أكرم حسني يكشف حقيقة تقديمه "الناظر 2"
يسرا وحسين فهمي يحصدان جائزة "عمر الشريف للتميّز" في…

رياضة

بيب غوارديولا يكشف سبب تمديد تعاقده مع مانشستر سيتي
كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله
أبرز المحطات في مسيرة لاعب التنس الاستثنائي نادال التي…
المغربي أشرف حكيمي ضمن المرشحين الخمسة للفوز بلقب أفضل…

صحة وتغذية

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على…
فيتامينات ومعادن أساسية ضرورية لشيخوخة أفضل صحياً
وزير الصحة يُشير أن نصف المغاربة يعانون من اضطرابات…
نظام غذائي يُساعد في تحسين صحة الدماغ والوظائف الإدراكية

الأخبار الأكثر قراءة

الإفراط في تناول فيتامين د يسبب آلام العظام وفقد…
قلة نوم الأطفال قد تدفعهم لتعاطي المخدرات في المستقبل
7 أشياء يجب عليك القيام بها بعد السقوط أرضاً…
مرضى الاكتئاب لديهم شبكة دماغية أكبر بمرتين من حجمها…
دراسة تثبت فاعلية الميتفورمين المستخدم لعلاج السكر في تقليل…