الرئيسية » آخر الاخبار
المشي

لندن - المغرب اليوم

المشي بلا شك يعد من أفضل أنواع الرياضة التي يمكن أن يمارسها الشخص ويمكن أن تفيد صحتك بشكل كبير، مثل معظم أشكال التمارين، ويجب أن يتم المشي أيضًا بالطريقة الصحيحة للحصول على أقصى قدر من الفوائد.

على سبيل المثال يفضل الكثير من الناس الذهاب في نزهات في الصباح لأنها تساعدهم على الحفاظ على لياقتهم البدنية وصحتهم، ومع ذلك قد يفضل بعض الناس المشي في المساء.

على نفس المنوال، يعد المشي بعد الوجبات أيضًا مفيد، وهذا أيضًا له فوائد صحية، وفقا لموقع "timesnownews" يمكن للمشى بعد الوجبات من خلال بالسير داخل منزلك لبضع دقائق أن يكون ذلك مفيدًا حقًا لصحتك.
يمكن أن يحسن الهضم:

عندما تمشي بعد وجبات الطعام فهذا يساعد في عملية الهضم، ويمتص الجسم العناصر الغذائية الموجودة في طعامك جيدًا، كما أنه يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
المشى مفيد لصحة القلب:

من المعروف أن التمارين مفيدة لقلبك، ومع ذلك عندما تمارس الرياضة طوال اليوم مثل المشي بعد الوجبات فمن المعروف أنها مفيدة بشكل أفضل، حيث تساعد على خفض الخاص بالكولسترول ومستويات الدهون الثلاثية التي تحافظ فى النهاية على صحة قلبك.
يمكن أن تساعد في فقدان الوزن:

عندما تريد إنقاص وزنك، يجب أن يكون لديك نقص في السعرات الحرارية والمشي بعد وجبتك يمكن أن يساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية، فعندما تحرق المزيد من السعرات الحرارية، فهذا يساعدك في النهاية على خسارة المزيد من الوزن.
يساعد فى التحكم فى ضغط الدم:

إلى جانب صحة القلب وفقدان الوزن، يمكن أن يساعد المشي بعد الوجبات أيضًا في خفض ضغط الدم، عندما تمشي بعد وجبات الطعام، يكون لذلك تأثير على ضغط الدم الانقباضي ويمكن أن يساعد في النهاية في علاج ضغط الدم.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

حفتر يطلق عملية عسكرية في جنوب ليبيا لـ«مكافحة الإرهاب» وروسيا تبحث إعادة فتح سفارتها في طرابلس

المغرب يرفض الممارسات المشينة في القدس

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

ضطرابات النوم المنتظمة، ضررًا أكبر للدماغ
السجن 190 عاما لطبيب في أميركا ارتكب جريمة بشعة
الإكثار من تناول فيتامين "ب 3" قد يزيد من…
دراسة تؤكد أن مكملات فيتامين أ قد تسبب خطر…
تناول الفيتامينات بدون داعٍ يسبب مضاعفات

اخر الاخبار

وزير العدل المغربي يُوجه كلمه بمناسبة عقد المكتب الدائم…
السلطات البلجيكية تُرحل عشرات المهاجرين إلى المغرب
«حزب الله» يوسع رقعة استهدافات صواريخه إلى تل أبيب
شروط المملكة المغربية لإعادة علاقاتها مع إيران

فن وموسيقى

تتويج المغربي محمد خيي بجائزة أحسن ممثل في مهرجان…
رافائيل نادال يختتم مشواره ويلعب مباراته الأخيرة في كأس…
الذكرى التسعين لميلاد فيروز الصوت الذي تخطى حدود الزمان…
سلاف فواخرجي تؤكد أنها شاركت في إنتاج فيلم "سلمى"…

أخبار النجوم

ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة
سلاف فواخرجي تتألق في فيلم ”سلمى” وتسلط الضوء على…
أول تعليق من حسين فهمي بعد حصوله على جائزة…
مها أحمد تسخر من قلة العمل وكثرة النجوم على…

رياضة

محمد صلاح في المركز الثاني كأفضل هدافي الدوري الإنكليزي…
بيب غوارديولا يكشف سبب تمديد تعاقده مع مانشستر سيتي
كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله
أبرز المحطات في مسيرة لاعب التنس الاستثنائي نادال التي…

صحة وتغذية

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على…
فيتامينات ومعادن أساسية ضرورية لشيخوخة أفضل صحياً
وزير الصحة يُشير أن نصف المغاربة يعانون من اضطرابات…
نظام غذائي يُساعد في تحسين صحة الدماغ والوظائف الإدراكية

الأخبار الأكثر قراءة

الإفراط في تناول فيتامين د يسبب آلام العظام وفقد…