إذا كنت تتبع نظاما غذائيا وتحرص على ممارسة التمارين الرياضية، وإذا كانت التمرينات صعبة ومجهدة فإليك المفاجأة التى نشرها موقع women's health الذى أكد أن اليوجا يمكنها المساعدة فى إنقاص الوزن. وأثبتت الأبحاث أن اليوجا ترفع من الطاقة الداخلية للجسم وتساعد على الحرق وتقلل الشعور بالألم والإحساس بالمجهود بالإضافة لأنها تريح وترخى الأعصاب فتبعد الأشخاص عن الأكل نتيجة التوتر أو الضيق وبالتالى فممارسة اليوجا يمكنها إنقاص الوزن بدون مجهود زائد أو تعب وتعرق.