الرئيسية » آخر الاخبار

القاهرة - المغرب اليوم

يعانى كثير من المراهقين من تساؤلات بشأن ممارسة الرياضة، حيث أرسل قارئ يقول أنا شاب، وبدأت فى ممارسة رياضة كمال الأجسام، ولكن بصورة طبيعية، وأمارس تلك الرياضة من أجل الحصول على جسم صحى، فهل هناك أدوية طبيعية تساعد على نمو الجسم، أو هل هناك نصائح عامة؟ أجاب على هذه الاستشارة الدكتور صبحى عبده استشارى التغذية وعلاج السمنة والنحافة قائلا، إن ممارسة رياضة رفع الأثقال أو كمال الأجسام يجب أن يكون عمر الرياضى مناسبا ويفضل أن يكون قد تجاوز عمره الـ18 عاما، حتى يكون قد اكتمل نمو العضلات، والأعصاب، حتى لا يحدث أى مضاعفات أثناء ممارسة تلك الألعاب الرياضية. وأضاف عيد أنه لا ينصح بتناول أى أدوية تساعد على نمو العضلات، لأن أغلب تلك المنشطات تحتوى على الستيرويدية، والتى تعمل على المدى البعيد مما يمكن أن يسبب ضعفا جنسيا عاما، أو عجزا جنسيا كليا، لذا لا يفضل تناول أى أدوية لبناء العضلات وإنما يفضل بناء تلك العضلات من خلال التمارين السليمة فقط. وتابع هناك بعض النصائح قبل التمرين وهى تناول قطعة صغيرة من الحلويات فقط، ولا تتناول الطعام قبل ممارسة التمارين، مفسرا ذلك بأن الدم سيتجه إلى المعدة لهضم الطعام وعند ممارسة التمرين سيحدث نقص الدم من المخ مما يؤدى إلى شعور الرياضى بالدوخة وقد يصل إلى الإغماء. وأشار إلى ضرورة تناول البروتينات، وهى أحد العناصر الغذائية الهامة لناء العضلات، مضيفا أن هناك نوعين من البروتينات الأولى حيوانى ويتواجد فى اللحوم الحمراء والكبد، وهناك بروتين نباتى مثل الفول، الحمص، العدس.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

وزارة الصحة المغربية تطلق عملية رعاية لفائدة ساكنة المناطق…
قلة النوم ترفع من خطر الإصابة ب السمنة
تناول كميات كبيرة من الكافيين السبب في الإصابة بمرض…
ضطرابات النوم المنتظمة، ضررًا أكبر للدماغ
السجن 190 عاما لطبيب في أميركا ارتكب جريمة بشعة

اخر الاخبار

أخنوش يتباحث مع الوزير الأول لساو تومي
وزير العدل المغربي يُجري مباحثات مع عدد من نظرائه…
بوريطة يُجري مباحثات مع الوزير الأول لغرينادا لتعزيز التعاون…
أخنوش يُجري مُباحثات ثنائية مع الوزير الأول بجمهورية غينيا…

فن وموسيقى

سعد لمجرد يُصدر أغنيته الهندية – المغربية الجديدة «هوما…
المغربية فاطمة الزهراء العروسي تكشف عن استعدادها لخوض تجربة…
منة شلبي تتألق في موسم الرياض بمسرحية شمس وقمر…
تتويج المغربي محمد خيي بجائزة أحسن ممثل في مهرجان…

أخبار النجوم

سعد لمجرد يكشف عن عمل جديد مع الفنانة إيلي…
ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة
سلاف فواخرجي تتألق في فيلم ”سلمى” وتسلط الضوء على…
أول تعليق من حسين فهمي بعد حصوله على جائزة…

رياضة

"فيفا" يكشف أسباب ترشيح ميسي لجائزة "الأفضل"
محمد صلاح آقرب إلى الرحيل عن ليفربول لعدم تقديم…
مفاوضات غامضة بين محمد صلاح وليفربول وسط تصريحات مثيرة…
محمد صلاح في المركز الثاني كأفضل هدافي الدوري الإنكليزي…

صحة وتغذية

النوم الجيد مفتاح لطول العمر والصحة الجيدة
فواكه طبيعية تعزز صحة الكلى وتساعد في تطهيرها بشكل…
التغذية السليمة سر الحفاظ على صحة العين والوقاية من…
أطعمة ومشروبات تساعد في علاج الكبد الدهني وتعزّز صحته

الأخبار الأكثر قراءة

تسجيل أول إصابة بالكوليرا في لبنان والصحة العالمية تحذّر…
150 ألف طفل في غزة تلقوا الجرعة الثانية من…
تحذير صحي لمستخدمي السجائر الإلكترونية