الرئيسية » آخر الاخبار

القاهرة - المغرب اليوم

يعانى كثير من المراهقين من تساؤلات بشأن ممارسة الرياضة، حيث أرسل قارئ يقول أنا شاب، وبدأت فى ممارسة رياضة كمال الأجسام، ولكن بصورة طبيعية، وأمارس تلك الرياضة من أجل الحصول على جسم صحى، فهل هناك أدوية طبيعية تساعد على نمو الجسم، أو هل هناك نصائح عامة؟ أجاب على هذه الاستشارة الدكتور صبحى عبده استشارى التغذية وعلاج السمنة والنحافة قائلا، إن ممارسة رياضة رفع الأثقال أو كمال الأجسام يجب أن يكون عمر الرياضى مناسبا ويفضل أن يكون قد تجاوز عمره الـ18 عاما، حتى يكون قد اكتمل نمو العضلات، والأعصاب، حتى لا يحدث أى مضاعفات أثناء ممارسة تلك الألعاب الرياضية. وأضاف عيد أنه لا ينصح بتناول أى أدوية تساعد على نمو العضلات، لأن أغلب تلك المنشطات تحتوى على الستيرويدية، والتى تعمل على المدى البعيد مما يمكن أن يسبب ضعفا جنسيا عاما، أو عجزا جنسيا كليا، لذا لا يفضل تناول أى أدوية لبناء العضلات وإنما يفضل بناء تلك العضلات من خلال التمارين السليمة فقط. وتابع هناك بعض النصائح قبل التمرين وهى تناول قطعة صغيرة من الحلويات فقط، ولا تتناول الطعام قبل ممارسة التمارين، مفسرا ذلك بأن الدم سيتجه إلى المعدة لهضم الطعام وعند ممارسة التمرين سيحدث نقص الدم من المخ مما يؤدى إلى شعور الرياضى بالدوخة وقد يصل إلى الإغماء. وأشار إلى ضرورة تناول البروتينات، وهى أحد العناصر الغذائية الهامة لناء العضلات، مضيفا أن هناك نوعين من البروتينات الأولى حيوانى ويتواجد فى اللحوم الحمراء والكبد، وهناك بروتين نباتى مثل الفول، الحمص، العدس.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

ضعف حاسة الشم قد يكشف الإصابة بنقص فيتامين د
فيتامين سي يحمي من مخاطر الإصابة بأمراض السرطان
النظام الغذائي الغني بالبروتينات والفيتامينات يساعد في علاج نزلات…
دراسة تكشف ارتباط عامل خطر لداء السكري ارتباطاً مباشراً…
وزارة الصحة المصرية تؤكد أن لقاح الأنفونزا يحمى كبار…

اخر الاخبار

عزيز أخنوش يترأس الوفد المغربي المُشارك في الدورة التاسعة…
الحكومة المغربية تتجه لتغيير قانون التجزئات العقارية والمجموعات السكنية
فاطمة الزهراء المنصوري تكشف حصيلة المستفيدين من برنامج دعم…
أخنوش يؤكد أن الملك محمد السادس يضع القضية الفلسطينية…

فن وموسيقى

هيفاء وهبي تعود إلى دراما رمضان بعد غياب 6 سنوات وتنتظر…
المغربية بسمة بوسيل تُشوّق جمهورها لأغنيتها الجديدة التي تستعد…
كاظم الساهر يتألق في مهرجان الغناء بالفصحى ويقدم ليلة…
الفنانة سهر الصايغ تُعرب عن سعادتها بتكريمها في المهرجان…

أخبار النجوم

محمود حميدة يكشف تفاصيل شخصية "ياسين" في مسلسل موعد…
إسعاد يونس تُعرب عن سعادتها البالغة بعودتها للمسرح
هاني سلامة وياسمين رئيس يجتمعان مجدداً بعد غياب 12…
محمد هنيدي يُعلن دخوله منافسات دراما رمضان 2025 بمسلسل…

رياضة

الهلال⁩ السعودي يتجاوز مانشستر يونايتد في تصنيف أندية العالم
إصابة في الرباط الصليبي تبعد إلياس أخوماش عن الملاعب…
المغربي ياسين بونو بين كبار اللعبة بمتحف أساطير كرة…
وليد الركراكي يخطط لثورة في تشكيلة المنتخب المغربي قبيل…

صحة وتغذية

هل تختلف ساعات نوم الأطفال عند تغيير التوقيت بين…
أدوية علاج لمرض السكري قد تُقلل خطر الإصابة بحصوات…
حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها
عقار شائع للإجهاض قد يساهم في إطالة العمر ويشعل…

الأخبار الأكثر قراءة

الإفراط في تناول فيتامين د يسبب آلام العظام وفقد…
قلة نوم الأطفال قد تدفعهم لتعاطي المخدرات في المستقبل
7 أشياء يجب عليك القيام بها بعد السقوط أرضاً…
مرضى الاكتئاب لديهم شبكة دماغية أكبر بمرتين من حجمها…
دراسة تثبت فاعلية الميتفورمين المستخدم لعلاج السكر في تقليل…