الرئيسية » آخر الاخبار

بيروت - المغرب اليوم

تريدين إزالة الوزن الزائد بأسرع طريقة ممكنة؟ تحاولين شتّى الطرق عبثاً؟ لا تنجحين في إتبّاع الحمية الغذائية المناسبة بسبب شعورك الدائم بالجوع ؟ تغلّبي على هذا الشعور وتخلّصي من الوزن الزائد مع الأطعمة التالية: حساء الميزو الياباني يحتوي حساء الميزو على نسب عالية من البروتيين التي تعطيك شعوراً بالشبع بسرعة لأنّها لا تهضّم بسرعة، كما أنّها تحتوي على أقلّ من 50 سعرًا حراريًا. في هذا السياق، ننصحك بتناول طبقًا من حساء الميزو قبل الوجبة الأساسية يوميّاً. البيض المسلوق يحتوي البيض المسلوق على البروتيين والوحدات الحرارية العالية التي تعطي جسمك الطاقة والحيوية المطلوبة. لذلك ننصحك بتناول بيضة مسلوقة مع وجبة الفطور، لتشعري بالشبع طوال اليوم. بذر الكتان أضيفي بذر الكتان المحمص إلى طبق السلطة الذي تتناوليه عند الغداء. ستمدّك هذه البذور بالطاقة المطلوبة لتكملي نهارك كما ستشعرك بالشبع. كما نشير إلى الفوائد الصحية العديدة التي تحملها هذه البذور إذ أنّها تخفّف نسب الإصابة بأمراض القلب. حبات الجوز أشارت دراسات طبيّة عديدة، أن تناول ثلالث حبّات من الجوز بالإضافة إلى كوب من الماء، يساعد في التغلب على الجوع بشكل رائع. فالجوز يساعد في فقدان الوزن أيضاً لأنّه يحتوي على نسب عالية من الألياف الغذائية والبروتيين، كما أنه يساعد تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

فيتامين سي يحمي من مخاطر الإصابة بأمراض السرطان
النظام الغذائي الغني بالبروتينات والفيتامينات يساعد في علاج نزلات…
دراسة تكشف ارتباط عامل خطر لداء السكري ارتباطاً مباشراً…
وزارة الصحة المصرية تؤكد أن لقاح الأنفونزا يحمى كبار…
وزير الصحة المصري يبحث مع مجموعة الأمم المتحدة للتنمية…

اخر الاخبار

انتخاب المغرب بالأغلبية لتولي منصب نائب رئيس منظمة الأنتربول…
إنشاء ثاني أكبر محطة لتحلية المياه البحر في مدينة…
ملك المغرب يؤكد أن هناك من يستغل قضية الصحراء…
الملك محمد السادس يقرر إعادة هيكلة المؤسسات المعنية بشؤون…

فن وموسيقى

كندة علوش تعود لموسم دراما رمضان 2025 عقب غياب…
سعد لمجرد يُعرب عن سعادته بتحقيق أغنيته «سقفة» أول…
أحمد السقا يكشف أسراراً من كواليس فيلم "السرب" ويتحدث…
يسرا تُعرب عن سعادتها بتواجدها في مهرجان الجونة وتُؤكد…

أخبار النجوم

حورية فرغلي تكشف موقفاً محرجاً بعد عودتها إلى التمثيل
حنان مطاوع تشوّق جمهورها لمسلسلها الجديد
أحمد السعدني يحلّ أزمة أمينة خليل في رمضان
أحمد عز يعلّق على تصنيف الفنانين ومنح لقب "نمبر…

رياضة

وليد الركراكي يخطط لثورة في تشكيلة المنتخب المغربي قبيل…
محمد صلاح يحتفل بصدارة الدوري الإنجليزي ورقمه القياسي ويوجه…
وليد الركراكي يكشف مصير حكيم زياش مع المنتخب المغربي
الفرنسي هيرفيه رونار يعود لتدريب منتخب السعودية

صحة وتغذية

أدوية علاج لمرض السكري قد تُقلل خطر الإصابة بحصوات…
حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها
عقار شائع للإجهاض قد يساهم في إطالة العمر ويشعل…
تناول الماغنيسيوم مع فيتامين D يُعزّز صحة العظام ووظيفة…

الأخبار الأكثر قراءة

الإفراط في تناول فيتامين د يسبب آلام العظام وفقد…
قلة نوم الأطفال قد تدفعهم لتعاطي المخدرات في المستقبل
7 أشياء يجب عليك القيام بها بعد السقوط أرضاً…
مرضى الاكتئاب لديهم شبكة دماغية أكبر بمرتين من حجمها…
دراسة تثبت فاعلية الميتفورمين المستخدم لعلاج السكر في تقليل…