الرئيسية » آخر الاخبار

بيروت - المغرب اليوم

تريدين إزالة الوزن الزائد بأسرع طريقة ممكنة؟ تحاولين شتّى الطرق عبثاً؟ لا تنجحين في إتبّاع الحمية الغذائية المناسبة بسبب شعورك الدائم بالجوع ؟ تغلّبي على هذا الشعور وتخلّصي من الوزن الزائد مع الأطعمة التالية: حساء الميزو الياباني يحتوي حساء الميزو على نسب عالية من البروتيين التي تعطيك شعوراً بالشبع بسرعة لأنّها لا تهضّم بسرعة، كما أنّها تحتوي على أقلّ من 50 سعرًا حراريًا. في هذا السياق، ننصحك بتناول طبقًا من حساء الميزو قبل الوجبة الأساسية يوميّاً. البيض المسلوق يحتوي البيض المسلوق على البروتيين والوحدات الحرارية العالية التي تعطي جسمك الطاقة والحيوية المطلوبة. لذلك ننصحك بتناول بيضة مسلوقة مع وجبة الفطور، لتشعري بالشبع طوال اليوم. بذر الكتان أضيفي بذر الكتان المحمص إلى طبق السلطة الذي تتناوليه عند الغداء. ستمدّك هذه البذور بالطاقة المطلوبة لتكملي نهارك كما ستشعرك بالشبع. كما نشير إلى الفوائد الصحية العديدة التي تحملها هذه البذور إذ أنّها تخفّف نسب الإصابة بأمراض القلب. حبات الجوز أشارت دراسات طبيّة عديدة، أن تناول ثلالث حبّات من الجوز بالإضافة إلى كوب من الماء، يساعد في التغلب على الجوع بشكل رائع. فالجوز يساعد في فقدان الوزن أيضاً لأنّه يحتوي على نسب عالية من الألياف الغذائية والبروتيين، كما أنه يساعد تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

وزارة الصحة المغربية تطلق عملية رعاية لفائدة ساكنة المناطق…
قلة النوم ترفع من خطر الإصابة ب السمنة
تناول كميات كبيرة من الكافيين السبب في الإصابة بمرض…
ضطرابات النوم المنتظمة، ضررًا أكبر للدماغ
السجن 190 عاما لطبيب في أميركا ارتكب جريمة بشعة

اخر الاخبار

وزير العدل المغربي يُجري مباحثات مع عدد من نظرائه…
بوريطة يُجري مباحثات مع الوزير الأول لغرينادا لتعزيز التعاون…
أخنوش يُجري مُباحثات ثنائية مع الوزير الأول بجمهورية غينيا…
وزير العدل المغربي يُطالب بفرض رقابة قانونية على وسائل…

فن وموسيقى

سعد لمجرد يُصدر أغنيته الهندية – المغربية الجديدة «هوما…
المغربية فاطمة الزهراء العروسي تكشف عن استعدادها لخوض تجربة…
منة شلبي تتألق في موسم الرياض بمسرحية شمس وقمر…
تتويج المغربي محمد خيي بجائزة أحسن ممثل في مهرجان…

أخبار النجوم

سعد لمجرد يكشف عن عمل جديد مع الفنانة إيلي…
ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة
سلاف فواخرجي تتألق في فيلم ”سلمى” وتسلط الضوء على…
أول تعليق من حسين فهمي بعد حصوله على جائزة…

رياضة

محمد صلاح آقرب إلى الرحيل عن ليفربول لعدم تقديم…
مفاوضات غامضة بين محمد صلاح وليفربول وسط تصريحات مثيرة…
محمد صلاح في المركز الثاني كأفضل هدافي الدوري الإنكليزي…
بيب غوارديولا يكشف سبب تمديد تعاقده مع مانشستر سيتي

صحة وتغذية

فواكه طبيعية تعزز صحة الكلى وتساعد في تطهيرها بشكل…
التغذية السليمة سر الحفاظ على صحة العين والوقاية من…
أطعمة ومشروبات تساعد في علاج الكبد الدهني وتعزّز صحته
الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على…

الأخبار الأكثر قراءة

تسجيل أول إصابة بالكوليرا في لبنان والصحة العالمية تحذّر…
150 ألف طفل في غزة تلقوا الجرعة الثانية من…
تحذير صحي لمستخدمي السجائر الإلكترونية