الرئيسية » آخر الاخبار

لندن - المغرب اليوم

يستطيع الشخص الشعور بالدفء فى أجزاء مختلفة من أنحاء جسمه، ولكن تبقى الأصابع وآلامها فى الطقس المنخفض الحرارة المشكلة الحقيقية التى تواجه الكثيرين. ويقدم الدكتور صابر غرباوى، استشارى أمراض العلاج الطبيعى عدة نصائح بسيطة فى غاية السهولة توفر على الشخص عناء تدفئة الأصابع والتخلص من آلامها فى الجو البارد بسهولة. أولا: اغسل يديك جيدا وقم بتدليكها صعودا وهبوطا باستخدام الأصابع تحت الماء الفاتر – أى الماء الدافئ - ودلك أصابعك جيدا، وقم على الفور بتجفيفهم بمنشفة قمت بتجهيزيها من قبل، وبعد تجفيفهما جيدا لا تترك للهواء مجالا للدخول إليها وضعهما فى قفازين محكمين على الفور، وتكرر هذه العملية مع الأرجل أيضا ويوضعان فى جوارب محكمة. ثانيا: استخدم بشكل مستمر وطوال الشتاء القفازات والجوارب المحكمة لتدفئة الأصابع، سواء قطنية الصنع لمن يعانى من حساسية أو حكة جلدية بين الأصابع، أو قفازات من الصوف –وهى الأفضل فى التدفئة – لمن لا يجد مشكلة جلدية معها، وأحرص على ارتدائها طوال اليوم إلا فى أوقات الكتابة وغسل الأيدى وغيرها من الأعمال. ثالثا: ادهن يديك وأصابعك يوميا بالفازلين الطبى أو بزيت الزيتون الذى يساعد على زيادة درجة حرارة اليدين والقدمين من خلال تنشيطه للدورة الدموية، بالإضافة إلى التدليك جيدا، حتى تشعر بتدفئتهم ونعومتهم. هذه الطرق الثلاث تساعد على تدفق الدورة الدموية فى اليدين والقدمين حتى الأصابع طوال اليوم، وتحافظ على نشاط الدم بالأطراف، مما يساعد على الحفاظ على درجة حرارتهم دافئة وحمايتهم من البرودة وتجلط الدم والآلام التى تصحب برودة الأيدى والقدمين.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

ضعف حاسة الشم قد يكشف الإصابة بنقص فيتامين د
فيتامين سي يحمي من مخاطر الإصابة بأمراض السرطان
النظام الغذائي الغني بالبروتينات والفيتامينات يساعد في علاج نزلات…
دراسة تكشف ارتباط عامل خطر لداء السكري ارتباطاً مباشراً…
وزارة الصحة المصرية تؤكد أن لقاح الأنفونزا يحمى كبار…

اخر الاخبار

عزيز أخنوش يترأس الوفد المغربي المُشارك في الدورة التاسعة…
الحكومة المغربية تتجه لتغيير قانون التجزئات العقارية والمجموعات السكنية
فاطمة الزهراء المنصوري تكشف حصيلة المستفيدين من برنامج دعم…
أخنوش يؤكد أن الملك محمد السادس يضع القضية الفلسطينية…

فن وموسيقى

هيفاء وهبي تعود إلى دراما رمضان بعد غياب 6 سنوات وتنتظر…
المغربية بسمة بوسيل تُشوّق جمهورها لأغنيتها الجديدة التي تستعد…
كاظم الساهر يتألق في مهرجان الغناء بالفصحى ويقدم ليلة…
الفنانة سهر الصايغ تُعرب عن سعادتها بتكريمها في المهرجان…

أخبار النجوم

محمود حميدة يكشف تفاصيل شخصية "ياسين" في مسلسل موعد…
إسعاد يونس تُعرب عن سعادتها البالغة بعودتها للمسرح
هاني سلامة وياسمين رئيس يجتمعان مجدداً بعد غياب 12…
محمد هنيدي يُعلن دخوله منافسات دراما رمضان 2025 بمسلسل…

رياضة

الهلال⁩ السعودي يتجاوز مانشستر يونايتد في تصنيف أندية العالم
إصابة في الرباط الصليبي تبعد إلياس أخوماش عن الملاعب…
المغربي ياسين بونو بين كبار اللعبة بمتحف أساطير كرة…
وليد الركراكي يخطط لثورة في تشكيلة المنتخب المغربي قبيل…

صحة وتغذية

هل تختلف ساعات نوم الأطفال عند تغيير التوقيت بين…
أدوية علاج لمرض السكري قد تُقلل خطر الإصابة بحصوات…
حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها
عقار شائع للإجهاض قد يساهم في إطالة العمر ويشعل…

الأخبار الأكثر قراءة

الإفراط في تناول فيتامين د يسبب آلام العظام وفقد…
قلة نوم الأطفال قد تدفعهم لتعاطي المخدرات في المستقبل
7 أشياء يجب عليك القيام بها بعد السقوط أرضاً…
مرضى الاكتئاب لديهم شبكة دماغية أكبر بمرتين من حجمها…
دراسة تثبت فاعلية الميتفورمين المستخدم لعلاج السكر في تقليل…