الرئيسية » آخر الاخبار
الأسنان

لندن - المغرب اليوم

 يقلل سوء صحة الفم من جودة الحياة ويؤدي إلى تفاقم مشاكل الصحة النفسية القائمة، حيث يزيد أعراض قلة الثقة بالنفس سوءاً، في هذا التقرير نتعرف على كيفية تأثير ألم الأسنان على صحتك النفسية.
 
العلاقة بين صحة الفم والصحة النفسية
يمكن أن تكشف صحة أسنانك- سواء كان لون أسنانك أو التسوس - أشياء كثيرة عن صحتك العامة ويمكن أن تفسر مستوى التوتر والقلق والمزاج السئ ومشاكل الأكل المزمنة.
 
كشفت دراسة حديثة امتدت لعدة سنوات أن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية حادة كانوا أكثر عرضة 2.8 مرة لفقدان أسنانهم من غيرهم هذا بشكل عام بسبب الظروف الصحية غير المعالجة أو صعوبة الحصول على رعاية الأسنان.
 
علاوة على ذلك، فإنه يؤثر أيضًا على صحتك الجسدية، حيث يمكن لسلوكيات التهدئة الذاتية ، مثل التدخين وتناول الأطعمة المصنعة، أن تؤثر على صحتك، بما في ذلك نظافة فمك.
 
أشياء يجب فعلها للحفاظ على صحتك النفسية وصحة أسنانك

1. تناول نظام غذائي متوازن
من الضروري اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالفواكه والخضروات وغيرها من العناصر الغذائية المليئة بالمعادن والفيتامينات.
تذكر أن ما تأكله يؤثر على حالتك المزاجية ، وفي النهاية يؤثر على صحة فمك لذلك ، تأكد من إضافة مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأطعمة المغذية إلى نظامك الغذائي، حيث ستساعد في حماية أسنانك ولثتك وتعزيز صحتك العقلية.
 
2. ابحث عن علامات وأعراض سوء صحة الأسنان
يجب أن تبحث بنشاط عن العلامات والأعراض لضمان صحة الأسنان السليمة على سبيل المثال ، قد يشير نزيف اللثة أثناء تنظيف الأسنان بالفرشاة أو الخيط وآلام الفك وآلام الأسنان والبقع السوداء والحساسية للأطعمة الساخنة والباردة إلى سوء نظافة الفم.
علاوة على ذلك، استشر الطبيب إذا كنت تعاني من أعراض أخرى ، مثل جفاف الفم.
 قد تكون هذه الأعراض بسبب الآثار الجانبية لبعض مضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للقلق.
 
3. جرب أنشطة الحد من التوتر والقلق
مارس أنشطة تقليل التوتر والقلق مثل التنفس العميق واليقظة واليوجا والتخيل لتقليل تأثير الصحة العقلية السيئة على صحة أسنانك بالإضافة إلى ذلك ، غرس تقنيات الاسترخاء الجسدي في حياتك اليومية لأنها ستضيف طبقة أخرى من الاسترخاء لتخفيف الضغط الجسدي والنفسي عند إضافتها إلى تمارين التنفس.
 
4. زيارة طبيب الأسنان
قم بعمل قائمة بالأسئلة قبل زيارة طبيب أسنانك، والذي يمكنه مساعدتك في العثور على العلاج حتى تتمكن من العناية بصحتك العقلية وصحة الأسنان.

قد يهمك ايضاً

تسليم شهادات التخرج على الفوج الأول لأطباء الأسنان للجامعة الدولية في الرباط

آلام الأسّنَان قد تكون علامة على المعاناة من "دودة الفَم"

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

ضطرابات النوم المنتظمة، ضررًا أكبر للدماغ
السجن 190 عاما لطبيب في أميركا ارتكب جريمة بشعة
الإكثار من تناول فيتامين "ب 3" قد يزيد من…
دراسة تؤكد أن مكملات فيتامين أ قد تسبب خطر…
تناول الفيتامينات بدون داعٍ يسبب مضاعفات

اخر الاخبار

رياض مزور يترأس المجلس الإقليمي لحزب الاستقلال في إقليم…
السفير محمد عروشي يُؤكد على الدور الحاسم الذي لعبته…
وزير العدل المغربي يُوجه كلمه بمناسبة عقد المكتب الدائم…
السلطات البلجيكية تُرحل عشرات المهاجرين إلى المغرب

فن وموسيقى

منة شلبي تتألق في موسم الرياض بمسرحية شمس وقمر…
تتويج المغربي محمد خيي بجائزة أحسن ممثل في مهرجان…
رافائيل نادال يختتم مشواره ويلعب مباراته الأخيرة في كأس…
الذكرى التسعين لميلاد فيروز الصوت الذي تخطى حدود الزمان…

أخبار النجوم

ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة
سلاف فواخرجي تتألق في فيلم ”سلمى” وتسلط الضوء على…
أول تعليق من حسين فهمي بعد حصوله على جائزة…
مها أحمد تسخر من قلة العمل وكثرة النجوم على…

رياضة

مفاوضات غامضة بين محمد صلاح وليفربول وسط تصريحات مثيرة…
محمد صلاح في المركز الثاني كأفضل هدافي الدوري الإنكليزي…
بيب غوارديولا يكشف سبب تمديد تعاقده مع مانشستر سيتي
كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله

صحة وتغذية

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على…
فيتامينات ومعادن أساسية ضرورية لشيخوخة أفضل صحياً
وزير الصحة يُشير أن نصف المغاربة يعانون من اضطرابات…
نظام غذائي يُساعد في تحسين صحة الدماغ والوظائف الإدراكية

الأخبار الأكثر قراءة

الإفراط في تناول فيتامين د يسبب آلام العظام وفقد…