الرئيسية » آخر الاخبار
إبقاء الأضواء مضاءة أثناء النوم تسبب السمنة

القاهرة - المغرب اليوم

يعاني فئة كبيرة من الأشخاص بالسمنة وأمراض القلب؛ وذلك للعديد من الأسباب، وأبزها تاريخ العائلة والإصابة ببعض الأمراض المسببة لها أو اتباع نظم غائية خاطئة، ولكن قد يكون هناك عادات آخرى قد تسبب الإصابة بالسمنة أمراض آخرى.وأشارت دراسة جديدة أجراها علماء من جامعة نورث، إلى أن إبقاء الأضواء مضاءة أثناء النوم قد يكون سببًا أساسيًا للحالات المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع 2 والسمنة لدى كبار السن.

وقييم العلماء 552 بالغًا تتراوح أعمارهم بين 63 و84 عامًا، وخضعوا لفحوصات للكشف عن عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب ومقدار التعرض للضوء ليلًا لمعرفة ما إذا كان هناك ارتباط.ووجدوا أن المشاركون في الدراسة الذين تعرضوا لكميات أكبر من الضوء أثناء النوم، كانوا أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري مرتين، و1.82 مرة أكثر عرضة للإصابة بالسمنة و1.74 مرة للإصابة بارتفاع ضغط الدم.

وقال مؤلف الدراسة الدكتور مينجي: سواء كان ذلك من الهاتف الذكي، أو ترك التلفزيون طوال الليل أو التلوث الضوئي، فإننا نعيش وسط كمية وفيرة من مصادر الضوء الاصطناعية التي تتوفر على مدار 24 ساعة في اليوم، فإن كبار السن معرضون بالفعل لخطر أكبر للإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.

نصائح للتعامل مع الإضاءة في الليل

وتقترح الدكتورة فيليس، كبيرة مؤلفي الدراسة ورئيسة طب النوم في جامعة نورث وسترن، النصائح التالية لتقليل عوامل الخطر القلبية الوعائية وتجنب زيادة الوزن:

اختر المصابيح ذات اللون الكهرماني أو الأحمر أو البرتقالي وتجنب الأضواء البيضاء والزرقاء.

ضع سريرك بعيدًا عن النافذة لتقليل التعرض للضوء الساطع من الخارج.

استثمر في ظلال التعتيم أو ارتدِ قناعًا للعين.

 قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :

دراسة تؤكد أن السمنة في سن المراهقة تزيد مخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع الأول

 

السمنة المفرطة قد تُقلل من فَعالية اللقاح المُضاد لفيروس كورونا

 

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

الإكثار من تناول فيتامين "ب 3" قد يزيد من…
دراسة تؤكد أن مكملات فيتامين أ قد تسبب خطر…
تناول الفيتامينات بدون داعٍ يسبب مضاعفات
منظمة الصحة العالمية تصدر تحذيرًا مع ارتفاع حالات الحصبة…
10 علامات لنقص العناصر الغذائية بجسمك منها الرغبة الشديدة…

اخر الاخبار

الرئيس الصيني يُؤكد لولي العهد المغربي دعم بكين لأمن…
جمهورية لاتفيا تسعى إلى تعزيز تعاونها مع المملكة المغربية…
وزير الخارجية المغربي يُجري مُباحثات مع مفوض الأمم المتحدة…
قيادات مغربية إسلامية ويسارية تُطالب بتفعيل مذكرة اعتقال نتنياهو…

فن وموسيقى

رافائيل نادال يختتم مشواره ويلعب مباراته الأخيرة في كأس…
الذكرى التسعين لميلاد فيروز الصوت الذي تخطى حدود الزمان…
سلاف فواخرجي تؤكد أنها شاركت في إنتاج فيلم "سلمى"…
نادين نسيب نجيم تكشف عن سبب عدم مشاركتها في…

أخبار النجوم

سلاف فواخرجي تتألق في فيلم ”سلمى” وتسلط الضوء على…
أول تعليق من حسين فهمي بعد حصوله على جائزة…
مها أحمد تسخر من قلة العمل وكثرة النجوم على…
فردوس عبد الحميد تروي تفاصيل موقف إنساني جمعها بـ…

رياضة

بيب غوارديولا يكشف سبب تمديد تعاقده مع مانشستر سيتي
كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله
أبرز المحطات في مسيرة لاعب التنس الاستثنائي نادال التي…
المغربي أشرف حكيمي ضمن المرشحين الخمسة للفوز بلقب أفضل…

صحة وتغذية

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على…
فيتامينات ومعادن أساسية ضرورية لشيخوخة أفضل صحياً
وزير الصحة يُشير أن نصف المغاربة يعانون من اضطرابات…
نظام غذائي يُساعد في تحسين صحة الدماغ والوظائف الإدراكية

الأخبار الأكثر قراءة

الإفراط في تناول فيتامين د يسبب آلام العظام وفقد…
قلة نوم الأطفال قد تدفعهم لتعاطي المخدرات في المستقبل
7 أشياء يجب عليك القيام بها بعد السقوط أرضاً…
مرضى الاكتئاب لديهم شبكة دماغية أكبر بمرتين من حجمها…
دراسة تثبت فاعلية الميتفورمين المستخدم لعلاج السكر في تقليل…