الرئيسية » آخر الاخبار
العناية بالشعر

القاهرة ـ المغرب اليوم

 يعد تساقط الشعر أمرًا طبيعيًا، حيث تتساقط حوالي 50 إلى 100 شعرة بشكل طبيعي على مدار اليوم، ومع ذلك، فإن تساقط الشعر المفرط يمكن أن يكون مزعجًا وحتى محرجًا لأولئك الذين يعانون منه، وعلى الرغم أن تساقط الشعر قد يكون وراثيًا، إلا أن هناك عوامل معينة يمكن أن تمنع تساقط الشعر، وفقًا لموقع "ديلي إكسبريس".أضاف الموقع فى تقريره عن تساقط الشعر إلى أن النظام الغذائي الصحى يعتبر عاملًا أساسيًا فى الحد من تساقط الشعر، حيث إن هناك 5 أطعمة يمكن أن تساعد فى تقليل تساقط الشعر.

الأفوكادو
يحتوى الأفوكادو على مادة الليسين التي تساعد على منع تساقط الشعر.
ا
لطماطم
الطماطم تحتوي على الحديد الذي يعتبر عنصرا أساسيا في المساعدة على منع تساقط الشعر، كما أنها تحتوى على فيتامين أ وهو أساسي لبناء شعر صحي في المقام الأول.

الجزر
الخضراوات ذات اللون البرتقالى مثل الجزر وغيرها، تحتوى على البيتا كاروتين التى تتحول داخل الجسم إلى فيتامين أ، والذى يعتبر ضروريًا لبناء شعر صحي.

الفول السوداني
يحتوى الفول السوداني على النياسين، وهو فيتامين ب3، حيث تبين إنه مفيد لتعزيز نمو الشعر، وأن نقصه قد يؤدى إلى تساقط الشعر.

اللوز
من المهم تناول كميات خفيفة من اللوز وإضافته إلى نظامك الغذائى اليومي للحد من تساقط الشعر، حيث يحتوى اللوز على فيتامين E المضاد للأكسدة، والذى ثبت أنه يعزز نمو الشعر بشكل ممتاز ويمنع ترققه.

 قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

هذه المشروبات تؤدي إلى تساقط الشعر عند الرجال

النظام الغذائي الأطلسي يخفف من دهون البطن ويحسن الكوليسترول

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

وباء خطير ينتشر في إثيوبيا بسبب الانفلات الأمني ويسجل…
ضعف حاسة الشم قد يكشف الإصابة بنقص فيتامين د
فيتامين سي يحمي من مخاطر الإصابة بأمراض السرطان
النظام الغذائي الغني بالبروتينات والفيتامينات يساعد في علاج نزلات…
دراسة تكشف ارتباط عامل خطر لداء السكري ارتباطاً مباشراً…

اخر الاخبار

أخنوش يعرض تجربة المغرب في التكيف مع التغيرات المناخية…
الحكومة المغربية تؤكد التعامل الإيجابي مع الرقابة البرلمانية وقبول…
عزيز أخنوش يحل بمجلس المستشارين المغربي في جلسة حول…
مجلس النواب المغربي يعقد جلسات عمومية للتصويت على مشروع…

فن وموسيقى

مهرجان القاهرة السينمائي الدولي يُكرّم "الفتى الوسيم" أحمد عز…
هيفاء وهبي تعود إلى دراما رمضان بعد غياب 6 سنوات وتنتظر…
المغربية بسمة بوسيل تُشوّق جمهورها لأغنيتها الجديدة التي تستعد…
كاظم الساهر يتألق في مهرجان الغناء بالفصحى ويقدم ليلة…

أخبار النجوم

محمود حميدة يكشف تفاصيل شخصية "ياسين" في مسلسل موعد…
إسعاد يونس تُعرب عن سعادتها البالغة بعودتها للمسرح
هاني سلامة وياسمين رئيس يجتمعان مجدداً بعد غياب 12…
محمد هنيدي يُعلن دخوله منافسات دراما رمضان 2025 بمسلسل…

رياضة

الهلال⁩ السعودي يتجاوز مانشستر يونايتد في تصنيف أندية العالم
إصابة في الرباط الصليبي تبعد إلياس أخوماش عن الملاعب…
المغربي ياسين بونو بين كبار اللعبة بمتحف أساطير كرة…
وليد الركراكي يخطط لثورة في تشكيلة المنتخب المغربي قبيل…

صحة وتغذية

الكشف عن وجود علاقة بين النوم المبكر وصحة أمعاء…
هل تختلف ساعات نوم الأطفال عند تغيير التوقيت بين…
أدوية علاج لمرض السكري قد تُقلل خطر الإصابة بحصوات…
حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها

الأخبار الأكثر قراءة

الإفراط في تناول فيتامين د يسبب آلام العظام وفقد…
قلة نوم الأطفال قد تدفعهم لتعاطي المخدرات في المستقبل
7 أشياء يجب عليك القيام بها بعد السقوط أرضاً…
مرضى الاكتئاب لديهم شبكة دماغية أكبر بمرتين من حجمها…
دراسة تثبت فاعلية الميتفورمين المستخدم لعلاج السكر في تقليل…