الرئيسية » آخر الاخبار
طعام صحي

القاهره ـ المغرب اليوم

 الألياف الغذائية هي تلك المكونات الهامة جدا في الطعام، التي تمد الجسم بالكثير من الفوائد خاصة السيدات،  تلك التي تحتاج لتدعيم هرموني وتدعيم صحي، هذا ما أكده تقرير نشر في موقع take care of.تابع التقرير أن الألياف الغذائية في الطعام هامة جدا بشكل خاص للنساء، لأنها تدعم لديهن نسبة الكربوهيدرات المفيدة الفريدة من نوعها التي تعمل على تعزيز الغذاء وحركة الأمعاء بشكل جيد ومثالي، فضلا عن أنها تعزز التمثيل الغذائي بشكل عام فتستفيد المرأة من كل عناصر الطعام وفيتاميناته.
 
تابع التقرير موضحا أن للسيدات فوائد خاصة تحصل عليها من الألياف الغذائية فهي تعمل على الشعور بالشبع، كما أنها تعمل على ضبط مستويات السكر في الدم وجعله دائما في المعدل الطبيعي دون زيادة مزعجة.الألياف الغذائية تفيد السيدات في الحفاظ على صحه قلبهن لأنها تعزز من مستويات الكوليسترول في الدم الجيدة، كما أنها تساعد المعدة بشكل كبير على تعزيز الهضم.
 
تفيد الألياف على تحفيز المعدة والجهاز الهضمي لعمل حركات منتظمة تجعلها على الدوام نشطة سهلة الهضم للطعام كما أنها تقاوم تخمر، فضلا عن أنها تعزز من سيولة البراز وعدم تجميعه وقساوته، كما أن الألياف هامة لبكتيريا الأمعاء الصحية والمفيدة التي تعزز من التمثيل الغذائي.الألياف الغذائية توجد في الخضراوات الورقية، وكذلك الشوفان والخضروات والفاكهة الصحيه، والجزر والبازلاء أيضا.
 
قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

خبراء يؤكدون استخدام خليط من القرفة والكمون والقرنفل في وصفات تخفيض الوزن

دراسة تحذر حمية عصرية منخفضة الكربوهيدرات قد تضاعف مخاطر الإصابة بأمراض القلب

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

فيتامين سي يحمي من مخاطر الإصابة بأمراض السرطان
النظام الغذائي الغني بالبروتينات والفيتامينات يساعد في علاج نزلات…
دراسة تكشف ارتباط عامل خطر لداء السكري ارتباطاً مباشراً…
وزارة الصحة المصرية تؤكد أن لقاح الأنفونزا يحمى كبار…
وزير الصحة المصري يبحث مع مجموعة الأمم المتحدة للتنمية…

اخر الاخبار

انتخاب المغرب بالأغلبية لتولي منصب نائب رئيس منظمة الأنتربول…
إنشاء ثاني أكبر محطة لتحلية المياه البحر في مدينة…
ملك المغرب يؤكد أن هناك من يستغل قضية الصحراء…
الملك محمد السادس يقرر إعادة هيكلة المؤسسات المعنية بشؤون…

فن وموسيقى

كندة علوش تعود لموسم دراما رمضان 2025 عقب غياب…
سعد لمجرد يُعرب عن سعادته بتحقيق أغنيته «سقفة» أول…
أحمد السقا يكشف أسراراً من كواليس فيلم "السرب" ويتحدث…
يسرا تُعرب عن سعادتها بتواجدها في مهرجان الجونة وتُؤكد…

أخبار النجوم

حورية فرغلي تكشف موقفاً محرجاً بعد عودتها إلى التمثيل
حنان مطاوع تشوّق جمهورها لمسلسلها الجديد
أحمد السعدني يحلّ أزمة أمينة خليل في رمضان
أحمد عز يعلّق على تصنيف الفنانين ومنح لقب "نمبر…

رياضة

وليد الركراكي يخطط لثورة في تشكيلة المنتخب المغربي قبيل…
محمد صلاح يحتفل بصدارة الدوري الإنجليزي ورقمه القياسي ويوجه…
وليد الركراكي يكشف مصير حكيم زياش مع المنتخب المغربي
الفرنسي هيرفيه رونار يعود لتدريب منتخب السعودية

صحة وتغذية

أدوية علاج لمرض السكري قد تُقلل خطر الإصابة بحصوات…
حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها
عقار شائع للإجهاض قد يساهم في إطالة العمر ويشعل…
تناول الماغنيسيوم مع فيتامين D يُعزّز صحة العظام ووظيفة…

الأخبار الأكثر قراءة

الإفراط في تناول فيتامين د يسبب آلام العظام وفقد…
قلة نوم الأطفال قد تدفعهم لتعاطي المخدرات في المستقبل
7 أشياء يجب عليك القيام بها بعد السقوط أرضاً…
مرضى الاكتئاب لديهم شبكة دماغية أكبر بمرتين من حجمها…
دراسة تثبت فاعلية الميتفورمين المستخدم لعلاج السكر في تقليل…