الرئيسية » آخر الاخبار
الأطعمة الدهنية

الرباط - المغرب اليوم

 الالتهاب الكبدى الوبائي هو نوع من الفيروسات يسبب التهاب وتليف الكبد، ويمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي فقير إلى مزيد من تلف الكبد، كما يمكن أن تتسبب السمنة في إصابة الشخص بالكبد الدهني الذي يمكن أن يؤدي إلى تليف الكبد عندما يقترن بالتهاب الكبد C، والأكل الصحي يجعل جهاز المناعة قويًا ضد الأمراض، وتؤدي عدوى التهاب الكبد الوبائي C إلى تلف الكبد وقد يعاني الشخص من تليف الكبد أو التندب، إذا لم يتم علاج العدوى في الوقت المناسب، قد يضطر الشخص إلى إجراء تغييرات كبيرة على نظامه الغذائي إذا تسبب الفيروس في تلف الكبد وفقا لتقرير موقع  Onlymyhealth

النظام الغذائي لالتهاب الكبد الوبائي سي

قد يقلل النظام الغذائي الصحي والمغذي من تأثير التهاب الكبد C ويمكنه بالتأكيد تحسين صحة الكبد، وعلى الرغم من أن اتباع نظام غذائي خاص ليس مطلوبًا في التهاب الكبد C، إلا أن الأشخاص غالبًا ما يستهلكون الأطعمة الصحية والمغذية للحفاظ على صحة الكبد، إليك الأطعمة التي يجب أن يلتزم بها المرء ويتجنبها بسبب الالتهاب الكبدى الوبائي:
1. الفواكه والخضراوات

يُنصح بإضافة الكثير من الفواكه والخضراوات إلى نظامك الغذائي إذا كنت تعاني من التهاب الكبد سي، فهي غنية بالألياف وتساعد في إبقائك ممتلئًا لساعات أطول من العديد من الأطعمة الأخرى.يساعد هذا أيضًا في الحصول على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية، حيث تتكون الفاكهة والخضراوات الطازجة من نظام غذائي صحي ومتوازن، ويمكن أن تقلل الخضراوات الورقية الخضراء من الأحماض الدهنية في الكبد، لذلك يجب بالتأكيد إدراجها في نظامك الغذائي. تشمل الخضراوات الورقية الخضراء المفيدة السبانخ واللفت، وعندما تشتري خضراوات معلبة، تأكد من أنها خالية من الملح ولا تحتوي على سكر مضاف.
2. القهوة

وفقًا لعدد قليل من الدراسات، تعد القهوة مشروبًا مفيدًا للأشخاص المصابين بالتهاب الكبد سي في الواقع، فإن الأشخاص الذين يشربون القهوة هم أقل عرضة لتأثر الكبد بهذا الفيروس.ويمكن لكل من القهوة والشاي الأخضر أيضًا منع تليف الكبد، أي تندب الكبد، تحتوي القهوة على مادة الكافيين التي تساعد في تنظيف الكبد بشكل صحيح، ومع ذلك، فإن تناول كمية كبيرة من القهوة يمكن أن يضر بالكبد بدلاً من ذلك، وبالتالي احرص على تناول القهوة يوميًا واحمي كبدك!

3. البروتين الخالي من الدهون

يمكنك أيضًا تناول البروتينات الصحية مثل الأسماك والدجاج منزوع الجلد والديك الرومي، منتجات الألبان الأخرى الخالية من الدسم واللحوم الخالية من الدهون هي أيضًا أطعمة صديقة للأشخاص المصابين بالتهاب الكبد سي.ويمكن أن يساعد الحفاظ على وزن مثالي وصحي في حماية الكبد من التلف وأمراض الكبد الدهنية، تعزز البروتينات الدهنية زيادة الوزن أو السمنة ويمكن أن تساعدك البروتينات الخالية من الدهون في الوصول إلى وزنك المستهدف.

4. المكسرات والبذور

تناول حفنة من المكسرات والبذور يوميًا هو عادة نمط حياة صحي ويمكن أن يفعل العجائب في جسمك، وتقدم المكسرات والبذور مثل اللوز، والكاجو، وبذور الشيا، وبذور الكتان، وما إلى ذلك، مجموعة واسعة من الفوائد الصحية، وهي مفيدة للمرضى المصابين بالتهاب الكبد سي.ومن المهم للأشخاص المصابين بالتهاب الكبد سي تناول الدهون غير المشبعة الموجودة في المكسرات والبذور، ومع ذلك، تأكد من تناولها بكميات صغيرة وفقًا لتعليمات اختصاصي التغذية الخاص بك، وفقًا لحالتك الصحية.

أطعمة تجنبها في حالات الالتهاب الكبدى الوبائى:
 
1. الكحول

يجب تجنب الكحول حتى للحفاظ على صحتك العامة، يمكنك الحفاظ على رطوبتك وصحتك بشرب الكثير من الماء، يمكن أن يساعد شرب الكثير من السوائل بما في ذلك الماء وماء جوز الهند وعصائر الفاكهة محلية الصنع في تطهير الكبد والوقاية من أمراض الكبد.

2. الأطعمة عالية الملح

يقيد معظم الخبراء استخدام الصوديوم أو الملح الأطعمة الغنية بالملح بما في ذلك الأطعمة المقلية يمكن أن تزيد وزنك، وبالتالي تصيبك بمرض الكبد الدهني في بعض الحالات، من المهم أن تقلل من تناول الملح إذا كنت مصابًا بالتهاب الكبد سي لأنه قد يتسبب في احتباس الماء ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
3. الأطعمة السكرية

يجب تجنب الأطعمة السكرية مثل الكعك والشوكولاتة والآيس كريم والبسكويت بأي ثمن، يمكن أن يؤدي استهلاك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر إلى الضغط على كبدك وحتى يؤدي إلى ترسب الدهون فيه، و يقترح العديد من الخبراء تفضيل الأطعمة المطبوخة في المنزل الأقل ملوحة بدلاً من الأطعمة المعبأة أو المخبوزة، يمكنك محاولة استبدال الأطعمة السكرية بمواد غذائية غنية بالبروتين.
4. الأطعمة الدهنية

تمامًا مثل الأطعمة السكرية، يجب أيضًا تجنب الأطعمة الدهنية، يجب على الأشخاص المصابين بالتهاب الكبد تجنب الدهون المشبعة الموجودة في الزبدة والقشدة الحامضة ومنتجات الألبان والأطعمة المقلية الأخرى عالية الدسم، لذا ، قلل من تناول الدهون المشبعة.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

وزارة الصحة المغربية تعلن عن الفئات الأكثرُ عرضة للإصابة بالتهاب الكبد الفيروسي

المغرب يتطلع إلى القضاء على التهاب الكبد الفيروسي

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

خضراوات تعزز المناعة في فصل الخريف
الزجاجات الزجاجية أكثر أمانًا للصحة والبيئة مقارنة بالبلاستيكية
سرطان الثدي عند الرجال حالة نادرة وأعراضه وعلاجه مشابهة…
التمارين الرياضية تعزز استجابة الدماغ للأنسولين وتحسن التحكم في…
تلقيح أكثر من 547 ألف طفل في غزة ضد…

اخر الاخبار

الحكومة المغربية تُصادق على مرسوم جديد لتنظيم العمل الخيري…
انطلاق أعمال المجلس الوزاري الخليجي والاجتماعات العربية في مكة…
الملك محمد السادس يُهنئ رئيس جمهورية غانا بمناسبة احتفال…
السعودية تدعم مغربية الصحراء وتعتبر مبادرة الحكم الذاتي تشكل…

فن وموسيقى

إلهام شاهين تثير الجدل بتصريحاتها بشأن الصلاة وتكشف عن…
محمد حماقي يخضع لجراحة عاجلة بالبطن وينفي شائعات جراحة…
إياد نصار يوضح سبب اختيار اسم مسلسل "ظُلم المصطبة"…
نجوى كرم بين النجاحات والتحديات في مسيرتها الفنية والشخصية…

أخبار النجوم

طارق لطفي يكشف عن رأيه بخصوص ارتداء الحجاب
محمد رمضان يعلق على مقارنة «مدفع رمضان» بـ «رامز…
رانيا يوسف تختار النجمة مي عمر منافسة لها في…
إلهام شاهين توضح أسباب فشلها في الإنتاج

رياضة

ظهور أبو تريكة في إعلان النادي الأهلي يُثير ضجّة…
محمد صلاح يتأهب لقمة ليفربول وباريس بأرقام مميزة في…
ميسي يروي معاناته في باريس سان جيرمان ويفصح عن…
وليد الركراكي يؤكد أن المغرب أصعب منتخب يمكن تدريبه

صحة وتغذية

طرق لتقليل تأثير الحلويات على الجسم وصحة الأمعاء
المغرب يستمر في حملة التلقيح ضد الحصبة "بوحمرون" لرفع…
أطعمة غنية بالألياف تساهم في تحسين الهضم وتنظيم مستويات…
مسكن شائع أثناء الحمل قد يزيد من خطر اضطراب…

الأخبار الأكثر قراءة

مشروب يحتوى على نسبة كالسيوم أعلى من حليب البقر
أضرار الإفراط في فيتامين E نزيف خطير ومضاعفات صحية…
أسباب زيادة الشهية ما دور التوتر والوجبات غير المتوازنة…
دراسة تكشف استنشاق غاز الزينون قد يحمي من الزهايمر…
فوائد البنجر لصحتك يقلل الالتهابات ويحمي من السرطان ويعزز…