القاهرة - المغرب اليوم
مع اقتراب موعد العيد، يبدأ البحث عن الطرق للحصول على بشرة مشرقة ومتألقة تعكس الجمال والنضارة وبينما يركز الكثيرون على العناية ببشرة الوجه، فإن العناية ببشرة الجسم لها دور أساسي في الحصول على إطلالة كاملة متألقة في العيد، في هذا المقال، سنستعرض بعض النصائح والخطوات للحصول على بشرة لامعة للجسم قبل العيد.
باستخدام هذه النصائح والخطوات، يمكنك الحصول بسهولة على بشرة جسم لامعة وبراقة قبل العيد، مما يساعد في جعل إطلالتك أكثر إشراقاً وجمالاً في هذه المناسبة الخاصة، احرصي على الاستمتاع بعملية العناية ببشرتك والاسترخاء واستعدي لاستقبال العيد بإطلالة متألقة ومشرقة.
التقشير
تعتبر عملية التقشير أحد الخطوات الأساسية للحصول على بشرة لامعة وناعمة، يساعد التقشير في إزالة الخلايا الميتة والشوائب من سطح البشرة، مما يعزز تجديد الخلايا ويحفز الدورة الدموية، يمكنك استخدام المنتجات التقشيرية التجارية أو تحضير مقشر منزلي باستخدام السكر والزيوت الطبيعية:
- تحسين مظهر البشرة: يزيل التقشير الخلايا الميتة والمتراكمة من سطح البشرة، مما يجعلها تبدو أكثر نضارة وإشراقاً.
- تحفيز تجديد الخلايا: يساعد التقشير في تحفيز إنتاج الخلايا الجديدة في طبقات البشرة السفلى، مما يعزز تجديد البشرة وتحسين مرونتها.
- تقليل الاحتقانات والبقع الداكنة: يمكن لتقشير البشرة تقليل ظهور البقع الداكنة والتصبغات وتفتيح لون البشرة بشكل عام.
- تحسين امتصاص المستحضرات: يمكن أن يساعد التقشير في تحسين امتصاص المستحضرات العناية بالبشرة مثل الكريمات والسيروم، مما يعزز فعالية تلك المنتجات.
- تقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة: من خلال تحسين مرونة البشرة وتجديدها، يمكن أن يساعد التقشير في تقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
- تنظيف البشرة: يزيل التقشير الشوائب والزيوت الزائدة من البشرة، مما يساعد في تنظيف البشرة بعمق ومنع انسداد المسام.
الترطيب
- بعد عملية التقشير، يجب ترطيب البشرة جيداً للمساعدة في إعادة ترميمها وتجديدها، اختاري مرطباً غنياً بالمكونات المرطبة مثل زبدة الشيا أو زيت جوز الهند ودلكي البشرة بلطف حتى تمتصها بشكل كامل:
- استخدمي مرطباً مناسباً لنوع بشرتك: قومي باختيار مرطب يناسب نوع بشرتك، سواء كانت جافة، دهنية، مختلطة أو حساسة واختر مرطباً خفيفاً وغير دهني إذا كانت بشرتك دهنية ومرطباً غنياً بالمكونات المرطبة إذا كانت بشرتك جافة.
- استخدمي المرطب بانتظام: ضعي المرطب على بشرتك بانتظام، خاصة بعد تنظيفها بالماء أو بعد استخدام منتجات التنظيف، يمكنك أيضاً استخدام المرطب مرتين في اليوم، صباحا ومساءً، للحصول على أفضل النتائج.
- ترطيب البشرة أثناء الاستحمام: بعد الاستحمام، ضعي المرطب على بشرتك وأنت لا تزال رطبة، حيث يساعد ذلك على حبس الرطوبة في البشرة وتقليل فقدانها.
- اختيار المرطب المناسب للفصول الأربعة: يمكن أن تتغير احتياجات بشرتك للترطيب باختلاف الفصول، فاختاري مرطباً خفيفاً في الصيف ومرطباً غنياً في الشتاء للحفاظ على ترطيب البشرة.
- استخدمي مرطبات تحتوي على مكونات فعالة: اختاري مرطبات تحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك، الجليسيرين، زبدة الشيا، زيت الأرغان، فيتامين E، والأحماض الدهنية الأساسية، والتي تساعد في ترطيب البشرة وتحسين مرونتها.
التدليك
يعتبر التدليك بالزيوت الطبيعية واحدًا من أفضل الطرق لتحسين مظهر البشرة وإضفاء لمعان عليها، قومي بتدليك البشرة بحركات دائرية باستخدام زيت اللوز الحلو أو زيت الزيتون لتحسين الدورة الدموية وتعزيز الترطيب:
- تحسين الدورة الدموية: يمكن أن يساعد تدليك البشرة في تحسين تدفق الدم إلى الجلد، مما يعزز توزيع الأكسجين والمواد المغذية إلى خلايا الجلد.
- تقليل التوتر والضغط: يعتبر الدلك وسيلة فعالة للتخلص من التوتر والضغط النفسي، حيث يساعد في تهدئة الجسم والعقل.
- تحسين مرونة الجلد: يمكن تدليك البشرة المنتظم أن يعزز مرونة الجلد ويساعد في تقليل ظهور علامات التقدم في السن.
- تنشيط إنتاج الزيوت الطبيعية: يمكن أن يساعد تدليك البشرة في تحفيز الغدد الدهنية لإنتاج الزيوت الطبيعية، مما يسهم في ترطيب وحماية البشرة.
- تحسين امتصاص المستحضرات: يمكن تدليك البشرة أن يزيد من امتصاص المستحضرات العناية بالبشرة مثل الكريمات والزيوت، مما يعزز فعالية تلك المنتجات.
- تحسين مظهر البشرة: يمكن أن يُساهم تدليك البشرة في تحسين مظهر البشرة عن طريق تقليل الانتفاخات والهالات السوداء تحت العينين وتحفيز إشراقتها الطبيعية.
التغذية الصحية
- تأكدي من تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة البشرة مثل الفواكه والخضروات الطازجة والبروتينات الصحية والدهون الجيدة، تناولي الكمية الكافية من الماء يومياً أيضاً للحفاظ على ترطيب البشرة من الداخل:
- تناولي الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن: تناولي الفواكه والخضروات الطازجة والمأكولات البحرية والمكسرات والبذور التي تحتوي على فيتامينات A وC وE والزنك والسيلينيوم والأحماض الدهنية الأساسية مثل أوميغا-3.
- شرب كمية كافية من الماء: شرب كمية كافية من الماء يومياً مهم جداً لترطيب البشرة من الداخل وإزالة السموم من الجسم.
- تقليل تناول الأطعمة المصنّعة والمعالجة: تجنبي الأطعمة الغنية بالسكريات المضافة والدهون الصناعية والملح الزائد، حيث يمكن أن تسبب هذه الأطعمة التهيج والالتهاب في البشرة.
- تناولي البروتين: يلعب البروتين دوراً هاماً في ترميم وتجديد الأنسجة، بما في ذلك البشرة، لذا تأكدي من تضمين مصادر جيدة للبروتين في نظامك الغذائي مثل اللحوم البيضاء والأسماك والبقوليات والمكسرات.
- تناولي الأحماض الدهنية الأساسية: يساعد تناول الأحماض الدهنية الأساسية مثل أوميغا-3 في ترطيب البشرة وتقليل الالتهابات، تتواجد هذه الأحماض بشكل خاص في الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين وفي بذور الكتان وزيت الكريل.
الحفاظ على الحمامات الساخنة
يمكن للحمامات الساخنة أن تساعد في فتح المسام وتنظيف البشرة بعمق، مما يساعد في التخلص من الشوائب والأوساخ. يمكنكِ إضافة بعض الزيوت العطرية مثل زيت اللافندر أو الياسمين لتجربة مليئة بالاسترخاء:
- الاسترخاء العام: يمكن أن يساعد الاستحمام الساخن في الاسترخاء العام للجسم والعقل، وتخفيف التوتر والقلق.
- توسيع الأوعية الدموية: يمكن للماء الساخن أن يساعد في توسيع الأوعية الدموية، مما يزيد من تدفق الدم إلى الأنسجة ويعزز الدورة الدموية.
- تخفيف الآلام العضلية والتصلب: قد يساعد الاستحمام الساخن في تخفيف الآلام العضلية والتوتر ويمكن أن يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من التصلب العضلي وآلام المفاصل.
- تنظيف البشرة: يمكن للماء الساخن أن يساعد في فتح المسام وتنظيف البشرة، مما يزيل الشوائب والأوساخ ويعزز البشرة النضرة.
- تحسين النوم: قد يساعد الاستحمام الساخن قبل النوم في تحسين جودة النوم والاسترخاء العام، مما يؤدي إلى نوم أفضل.
الحفاظ على التوازن النفسي
تجنبي التوتر والضغوط النفسية قدر الإمكان، حيث يمكن أن يؤثر التوتر على صحة البشرة وجعلها باهتة ومتعبة. قومي بممارسة التمارين الرياضية بانتظام والاستمتاع بأنشطة ترفيهية للحفاظ على التوازن النفسي:
- ممارسة التمارين الرياضية: تعتبر التمارين الرياضية والنشاط البدني من أفضل الطرق لتحسين المزاج والتخلص من التوتر والقلق، جربي ممارسة الرياضة بانتظام، سواء كانت المشي أو ركوب الدراجة، أو التمارين الرياضية في الصالة الرياضية.
- التنفس العميق والتأمل: يمكن أن تساعد تقنيات التنفس العميق والتأمل في تهدئة العقل وتخفيف التوتر والقلق، جربي ممارسة التأمل بانتظام لبضع دقائق كل يوم.
- الحفاظ على تواصل اجتماعي جيد: يلعب التواصل الاجتماعي دوراِ هاماِ في الحفاظ على التوازن النفسي. حاول قضاء وقت مع الأصدقاء والعائلة والمشاركة في الأنشطة الاجتماعية التي تمنحك المتعة والسعادة.
- تطوير مهارات التحكم في التوتر: ابحث عن تقنيات مثل اليوغا، والتدريب على الاسترخاء العضلي التدريجي وتقنيات إدارة الضغط وطرق التفكير الإيجابي التي تساعدك في التعامل مع التوتر والضغوطات بشكل أفضل.
- الاهتمام بالتغذية السليمة: يؤثر نوع الطعام الذي تتناوله على صحتك العامة وتوازنك النفسي، حاول تناول وجبات صحية ومتوازنة تحتوي على الفواكه والخضروات والبروتينات والكربوهيدرات الصحية.
حمام الزيوت
- يمكنك الاستمتاع بحمام زيوت لترطيب بشرة الجسم قبل العيد، قومي بتدليك بعض الزيوت الطبيعية مثل زيت اللوز أو زيت جوز الهند على بشرتك قبل الاستحمام لتحسين نعومتها وترطيبها:
- اختيار الزيت المناسب: يمكن استخدام مجموعة متنوعة من الزيوت لحمام الزيت، مثل زيت اللوز، زيت الزيتون، زيت جوز الهند، أو زيت العنب. اختر الزيت الذي يتناسب مع نوع بشرتك واحتياجاتها.
- تسخين الزيت: سخّني كمية من الزيت في وعاء صغير على نار خفيفة حتى يكون دافئًا، وتأكدي من عدم تسخينه لدرجة الغليان.
- تطبيق الزيت: انقعي قطعة قطنية أو قفازات تطهير الجسم في الزيت المسخن، ثم قومي بتدليك الزيت بلطف على بشرتك بحركات دائرية، مع التركيز على المناطق الجافة مثل الكعبين والكوعين والركبتين.
- الاسترخاء: بمجرد تطبيق الزيت على الجسم، اغمري في حوض الاستحمام المملوء بالماء الدافئ واسترخي لمدة تتراوح بين 10-15 دقيقة. اسمحي للزيت بامتصاص في البشرة وترطيبها.
- الغسيل: بعد الانتهاء من حمام الزيت، استحمي بالماء الفاتر واستخدمي الصابون أو الجل الاستحمام المعتاد لإزالة الزيت من البشرة.
قد يٌهمك ايضـــــاً :
أسباب أخرى لجفاف الجلد رغم تناول كميات وفيرة من الماء اعرفها