الرئيسية » التحقيقات السياحية
حافظ علي صحتك وسعادتك خلال قضاء العطلة الصيفية

واشنطن - يوسف مكي

من تعب السفر ولدغات البعوض وثقل الأحذية وغيرها من المشقات، تناولتها خبيرة الصحة والسفر جين جونز مؤكدة أنها من الأمور غير الحقيقية والتي قد تقضي على الآمال في الإستمتاع بعطلة أفضل.

  النوم ينهي الإضطرابات الناجمة عن الرحلات الطويلة.
ربما تشعر بالإجهاد بعد رحلةٍ طويلة، ولكن أفضل الأشياء للقيام بها في الحقيقة هو البقاء في حالة نشاط حتى يحين الوقت المناسب للنوم. كما أنه من الجيد إذا كان من ممكناً الخروج والتعرض للضوء الطبيعي.

ويساهم ضوء النهار في تعديل إيقاع اليوم، وتشجيع الجسم في التغلب على ميله الطبيعي إلى النوم. وهو ما يساعد على تقليل الوقت المستغرق لتعديل الساعة البيولوجية، ويؤدي إلى التأقلم مع التغييرات الزمنية نتيجة إختلاف المناطق.
 
  الكلاب فقط هي ما تصيب بالسعار
 
عادةً ما ينتقل السعار نتيجة التعرض إلى عضة من الكلب، ولكن من الممكن إنتقاله من لعاب الثدييات ذوات الدم الحار بما في ذلك القطط والخفافيش. ومن الممكن الإصابة به نتيجة لدغة أو خدش من حيوان يمتلك أنياب أو مخالب.
 
 ومن المهم الرجوع إلى طبيب لأخذ المشورة بدون تأخير في حال تعرض أحد الأشخاص للعض. وقبل طلب المساعدة الطبية، فإنه ينبغي غسل مكان الإصابة بواسطة الماء والصابون لعدة دقائق، مع إضافة مطهر أو كحول، والتغطية بضمادة بسيطة.
 
  الولادة في إفريقيـا مع الإعتقاد بإمتلاك المناعة المقاومة للملاريـا
عادة ما يتمُّ فقدان أي مناعة مكتسبة طبيعياً بشكلٍ سريع مع ترك البلاد، ويجب الإحتفاظ دائماً بمضادات "الملاريا" في حال كان موصى فيها للدول التي يتم قصدها.
 
  دائماً ما أتناول فيتامين ب وبالتالي لست بحاجة إلى مضادات الملاريـا
 
يعتقد البعض بأن تناول فيتامين ب أو مكملات ب12، سوف تمنع أذى البعوض، وتساعد في الحماية من لدغاتها. ولا يوجد دليل على الإطلاق في أن ذلك الأمر فعال. وهو ما يجعل من الضروري الإحتفاظ بأي مضادات للملاريـا موصى بها، مع إستخدام طارد الحشرات جنباً إلى جنب مع التدابير الأخرى لتجنب اللدغات.
 
  لم أتعرض للدغ وبالتالي لست بحاجة إلى الإستمرار في تناول العقاقير المضادة للملاريـا
 
ليس من الممكن دائماً رؤية لدغات البعوض على الجلد، وينبغي دائماً الإستمرار في تناول مضادات الملاريـا طوال الوقت المشار إليه عقب مغادرة المنطقة التي ينتشر فيها مرض الملاريـا.
 
  العقاقير المضادة للملاريـا سوف تعمل على الحماية ضد فيروس "زيكـا"
 
 العقاقير المضادة للملاريا سوف تساعد فقط على الحماية من الإصابة بالملاريـا، في حين ينتقل فيروس "زيكـا" عبر لدغات البعوض مثل عدد من الأمراض الأخرى كـ"الشيكونغونيا" وحمى الضنك. وتعد ذروة مرات اللدغات الناقلة للملاريـا ما بين الغسق و الفجر، بينما لا توجد لقاحات متوافرة حالياً للحماية من فيروس زيكـا.

ومن أجل ذلك ينبغي أخذ الإحتياطات لتجنب لدغات الحشرات خلال فترتي النهار والليل، وتشمل هذه التدابير إستخدام طارد الحشرات الذي يحتوي على ما يصل إلى 50 بالمائة من مادة DEET، وإرتداء ملابس بأكمام طويلة وسراويل خلال النهار والليل، إضافةً إلى إستخدام مظلة للنوم أسفلها و إغلاق الأبواب والنوافذ.
 
ولم يشر سوى عدد قليل من التقارير إلى إنتقال فيروس "زيكا" عن طريق الإتصال الجنسي. في حين تنصح السيدات بتجنب الإنجاب في حال السفر إلى منطقة ينشط فيها فيروس زيكـا، مع استخدام الوسائل الفعالة لمنع الحمل والواقي الذكري الفعال من جانب كلا الشريكين لمدة 28 يوماً أخرى بعد العودة. كما يجنب تجنب السيدة التي تنتظر مولودًا السفر إلى البلاد الواردة بشأنها تقارير عن تفشي فيروس زيكـا.
 
  طعام الفندق هو دائماً أكثر أماناً
 
إذا كان هناك مطعم محلي يقدم وجباته تبعاً للطلب، فربما يكون ذلك خيارًا أكثر أماناً. وفي كل مرة يتم إختيار الطعام تنبغي ملاحظة ما إذا كان الطعام يقدِّم مغلفاً، وإلا كان عرضة للحشرات الطائرة.
  أحمل بطاقة تأمين أوروبية ( EHIC ) وبالتالي ليست هناك حاجة إلى التأمين على السفر
 
 لا تغطي بطاقة التأمين الأوروبية دائماً 100 بالمائة من تكاليف العلاج، فضلاً عن عدم تحمل تكاليف مثل العودة إلى الوطن. وبالتالي من الأفضل دائماً الحصول على تأمين للسفر، مع توضيح كافة الظروف الصحية حتى يمكن معها المطالبة بالحقوق.

 

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

المغرب يُحقق تقدماً ملحوظاُ في تصنيف الإيرادات للمنظمة العالمية…
وجهات سياحية مميزة توفر متعة التزلج في فصل الشتاء
وجهات سياحية مميزة في الجونة أبرزها جزر الجفتون وأبو…
 انطلاق النسخة الأولى من المسابقة الوطنية والدولية للصيد السياحي…
وزير النقل المغربي يُؤكد أن شركة الطيران رايان إير…

اخر الاخبار

شروط المملكة المغربية لإعادة علاقاتها مع إيران
نزار بركة يُؤكد أن حزب الاستقلال يُواصل جهوده لتعزيز…
المغرب يُعزز دوره القيادي عالمياً في مكافحة الإرهاب بفضل…
ناصر بوريطة ولقجع يُؤكدان أن وزارتيهما ملتزمتان بالتنزيل التدريجي…

فن وموسيقى

تتويج المغربي محمد خيي بجائزة أحسن ممثل في مهرجان…
رافائيل نادال يختتم مشواره ويلعب مباراته الأخيرة في كأس…
الذكرى التسعين لميلاد فيروز الصوت الذي تخطى حدود الزمان…
سلاف فواخرجي تؤكد أنها شاركت في إنتاج فيلم "سلمى"…

أخبار النجوم

ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة
سلاف فواخرجي تتألق في فيلم ”سلمى” وتسلط الضوء على…
أول تعليق من حسين فهمي بعد حصوله على جائزة…
مها أحمد تسخر من قلة العمل وكثرة النجوم على…

رياضة

بيب غوارديولا يكشف سبب تمديد تعاقده مع مانشستر سيتي
كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله
أبرز المحطات في مسيرة لاعب التنس الاستثنائي نادال التي…
المغربي أشرف حكيمي ضمن المرشحين الخمسة للفوز بلقب أفضل…

صحة وتغذية

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على…
فيتامينات ومعادن أساسية ضرورية لشيخوخة أفضل صحياً
وزير الصحة يُشير أن نصف المغاربة يعانون من اضطرابات…
نظام غذائي يُساعد في تحسين صحة الدماغ والوظائف الإدراكية

الأخبار الأكثر قراءة

الاتحاد الأوروبي يؤجل إجراء فحوصات بصمات الأصابع والصور للمسافرين…
طيران الشرق الأوسط لا نضمن عدم استهداف مطار بيروت…
لبنان يوسع صلاحيات الجيش في مطار رفيق الحريري لتجنب…
مدينة تولوز "الوردية" واحدة من أفضل المدن التي يمكن…
فلاي دبي تلغي رحلات لعدة دول في المنطقة واضطراب…