الرئيسية » آخر الأخبار الطبية
اكتئاب الأعياد الميلاد

لندن ـ كاتيا حداد

يعد موسم أعياد الميلاد هو الوقت الأروع في العام، حيث الهدايا والاحتفالات والتجمعات العائلية، ولكن حذرت صحيفة "الديلي ميل" من الحزن والتوتر اللذان يصاحبان تلك الاحتفالات أيضًا، فمع العديد من المهام التي يحرص البالغون على إتمامها قبل عيد الميلاد، من جلب الهدايا وتصفية الأعمال قبل البدء في الأجازة والحرص على التواجد العائلي، يصبح من الصعب الاستمتاع بوقت عيد الميلاد.

وأظهرت بيانات جمعية علم النفس الأميركية أن 38% من الناس يقولون إن العطلات تزيد من مستويات التوتر لديهم، و26% آخرين يشعرون بالحزن أو الوحدة خلال عطلة الاعياد.

 وأشارت دراسة جديدة أن مفتاح النجاة في عيد الميلاد هو عدم السماح للإجهاد أن يفسح المجال للمشاكل العقلية الأكثر خطورة، هوذلك عن طريق خفض التوقعات الخاصة بك، وممارسة التسامح والعمل بوتيرة أبطأ، فالناس عادة ترفع من توقعاتها خلال أعياد الميلاد من الهدايا والوقت الرائع الذي يمكن أن تعيشه، فيقضون 24 ساعة التي تسبق العيد بالترتيب وجلب الهدايا وإتمام جميع مهامها لإنتاج عطلة مثالية،  كل هذا خاطئ، فالمهم في تلك الفترة هو التواجد مع العائلة والتواصل معهم، خاصة الأطفال، كما يجب أن تجنب المخاوف المالية جانبًا في هذا الموسم، والسر هنا هو البحث عن المتعة في الأشياء الصغيرة، ووقف تقييم المجهودات التي تقوم بها، لأن في النهاية الآخرين يكون لديهم توقعات غير واقعية لن تستطيع تلبيتها.

 كما حذرت الصحيفة من أن الاكتئاب قد يطل برأسه القبيح خلال عطلة الأعياد، فهناك 10-20% من الناس يعانون من الاضطرابات العاطفية الموسمية، والتي تعيق المزاج وتسبب الاكتئاب، نظرًا لعدم وجود أشعة الشمس خلال أشهر الشتاء، علاوة على ذلك، عدم وجود الأسرة أو فقدان أحدهم أو الصراعات والمشاكل العائلية يمكن أيضًا أن تؤدي إلى الاكتئاب، وللتغلب على تلك المشاعر يمكنك أن تقضي بعض الوقت في التطوع لخدمة المحتاجين، إذ أن الكرم هو الطريق الطبيعي للشعور بالرضا عن أنفسنا.

 وقد أثرت أيضا المآسي الأخيرة والهجمات الإرهابية على مشاعر العالم هذا العام، إذ يخشى معظمنا السفر في هذا الوقت، أما عن الأطفال، فقال الدكتور بيلا سود، أستاذ الطب النفسي وطب الأطفال في جامعة فرجينيا كومنولث، أن الأطفال على وجه الخصوص، عرضة لمشاعر الخسارة والمأساة خلال موسم العطلات، وهنا يجب على البالغين أن يقضوا وقتًا طويلًا في معالجة مشاعرهم قبل الشروع في معالجة القضايا مع الأطفال، كما اقترح الدكتور سود، فإذا فقد الطفل أحد الوالدين أو قريبًا من أفراد الأسرة، يجب على أولياء أمورهم أن يبذلوا جهدًا لجعل العطلة وقتًا حميمًا مخصصًا لهم.

 وقال الدكتور سود: "يجب على الأوصياء خلق بيئة يتم فيها التسامح والمصادقة والتعبير عن المشاعر، وألا تكتفي بأن تتواجد معهم جسديًا".

 وشدد الأطباء أنه إذا رغبت في مساعدة شخص يعاني من مشكلة نفسية خلال عطلة الأعياد، يمكنك تقديم وقتك في دعوة الشخص للخروج من المنزل أو إرسال بطاقة عطلة أو مذكرة له.

 

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

تسمم غذائي يرسل 19 تلميذاً إلى المستشفى الإقليمي بمدينة…
دراسة تؤكد أن مرض السكري أصاب 14% من البالغين…
الصحة العالمية تتوقع وصول مرضي السكري إلى 643 مليون…
القطاع الصحّي اللبناني يلتقط أنفاسه عقب مرور شهرين على…
دراسة حديثة تكشف أنّ ممارسة الرياضة تُعزِّز طاقتك مما…

اخر الاخبار

حماس تعلن مقتل رهينة بقصف إسرائيلي شمالي غزة
مجلس الشيوخ الأميركي يطالب بايدن بوقف حرب السودان
الرئيس الصيني يُؤكد لولي العهد المغربي دعم بكين لأمن…
جمهورية لاتفيا تسعى إلى تعزيز تعاونها مع المملكة المغربية…

فن وموسيقى

رافائيل نادال يختتم مشواره ويلعب مباراته الأخيرة في كأس…
الذكرى التسعين لميلاد فيروز الصوت الذي تخطى حدود الزمان…
سلاف فواخرجي تؤكد أنها شاركت في إنتاج فيلم "سلمى"…
نادين نسيب نجيم تكشف عن سبب عدم مشاركتها في…

أخبار النجوم

ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة
سلاف فواخرجي تتألق في فيلم ”سلمى” وتسلط الضوء على…
أول تعليق من حسين فهمي بعد حصوله على جائزة…
مها أحمد تسخر من قلة العمل وكثرة النجوم على…

رياضة

بيب غوارديولا يكشف سبب تمديد تعاقده مع مانشستر سيتي
كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله
أبرز المحطات في مسيرة لاعب التنس الاستثنائي نادال التي…
المغربي أشرف حكيمي ضمن المرشحين الخمسة للفوز بلقب أفضل…

صحة وتغذية

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على…
فيتامينات ومعادن أساسية ضرورية لشيخوخة أفضل صحياً
وزير الصحة يُشير أن نصف المغاربة يعانون من اضطرابات…
نظام غذائي يُساعد في تحسين صحة الدماغ والوظائف الإدراكية

الأخبار الأكثر قراءة

بدأ الجولة الثانية من حملة التلقيح ضد شلل الأطفال…
وزير الصحة المغربي يُعلن قائمة من 169 دواء سيتم…
بعثة مشتركة من منظمة الصحة العالمية والهلال الأحمر الفلسطيني…
ممارسة الرياضة عامل مهم في القضاء على الخلايا السرطانية
العلامات التي تظهر على كبار السن وتؤكد اضطراب الهرمونات…