الرئيسية » آخر الأخبار الطبية
القهوة

لندن - كاتيا حداد

يساعد كوب واحد من القهوة على إجراء التمارين الرياضية بفاعلية أكبر وعدم الشعور بالإجهاد المصاحب للنشاط العنيف؛ إذ أكد فيزيولوجي رائد أن الكافيين يسيطر على المادة المسؤولة عن الشعور بالتعب.

وأوضح البروفيسور صامويل ماركورا، من جامعة كينت، أنه خلال التدريب تفرز الخلايا العصبية مادة كيميائية تدعى الأدينوزين، تعزز الشعور بالتعب، وأن تكتل الكافيين على الأدينوزين، يمنع الشعور باستنزاف الطاقة وبالتالي تزيد الحماس لمواصلة الممارسة.

وأضاف ماركورا أن الأدينوزين يؤثر أيضًا على الشعور بالإرهاق الذهني، لذلك فحتى القهوة يمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص لأولئك الذين غالبًا ما يمارسون العمل الرتيب.

 ويقلل الكافيين قبل التمرين من تصور الجهد ويمكن الناس من ممارسة بنسبة 11% لفترة أطول من العلاج الوهمي، بحسب ماركورا، كما أنه يزيد الشعور بالتمتع بممارسة الرياضة، وهو ما يحفز على التمسك بممارسة البرنامج على المدى الطويل.

واستخدام الكافيين قبل التمرين يعتبر مفيدًا بشكل خاص قبل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بعد العمل عندما يكون الشخص متعب عقليًا، فهو يساعد في التغلب على التعب الذهني والقيام بتدريب جيد، وأوصى ماركورا بتناول 3 مجم من الكافيين لكل كيلوغرام من وزن الجسم قبل التمرين حتى يكون فعّالًا من دون إحداث آثار جانبية غير سارة.

وفي واحدة من الدراسات طلب البروفيسور ماركورا من المشاركين تنفيذ مجموعة من الممارسات الروتينية مع ومن دون تناول حبوب الكافيين، وسجل شعورهم مع كل حالة، فأشارت الدراسة إلى أن المجموعة التي تناولت الكافيين كانت قادرة على القيام بالتمارين الرياضية أكثر من تلك التي لم تتناوله.

 

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

القصف الإسرائيلي على شمال غزة يؤجل حملة التطعيم ضد…
اختبار جديد بالليزر يكشف عن الخرف بمختلف أنواعه في…
قلة ساعات النوم لدي كبار السن تزيد من خطر…
تسجيل أول إصابة بالكوليرا في لبنان والصحة العالمية تحذّر…
العلامات الأولى التي تشير إلى الإصابة بمرض "الزهايمر"

اخر الاخبار

انتخاب المغرب بالأغلبية لتولي منصب نائب رئيس منظمة الأنتربول…
إنشاء ثاني أكبر محطة لتحلية المياه البحر في مدينة…
ملك المغرب يؤكد أن هناك من يستغل قضية الصحراء…
الملك محمد السادس يقرر إعادة هيكلة المؤسسات المعنية بشؤون…

فن وموسيقى

كندة علوش تعود لموسم دراما رمضان 2025 عقب غياب…
سعد لمجرد يُعرب عن سعادته بتحقيق أغنيته «سقفة» أول…
أحمد السقا يكشف أسراراً من كواليس فيلم "السرب" ويتحدث…
يسرا تُعرب عن سعادتها بتواجدها في مهرجان الجونة وتُؤكد…

أخبار النجوم

حورية فرغلي تكشف موقفاً محرجاً بعد عودتها إلى التمثيل
حنان مطاوع تشوّق جمهورها لمسلسلها الجديد
أحمد السعدني يحلّ أزمة أمينة خليل في رمضان
أحمد عز يعلّق على تصنيف الفنانين ومنح لقب "نمبر…

رياضة

وليد الركراكي يخطط لثورة في تشكيلة المنتخب المغربي قبيل…
محمد صلاح يحتفل بصدارة الدوري الإنجليزي ورقمه القياسي ويوجه…
وليد الركراكي يكشف مصير حكيم زياش مع المنتخب المغربي
الفرنسي هيرفيه رونار يعود لتدريب منتخب السعودية

صحة وتغذية

أدوية علاج لمرض السكري قد تُقلل خطر الإصابة بحصوات…
حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها
عقار شائع للإجهاض قد يساهم في إطالة العمر ويشعل…
تناول الماغنيسيوم مع فيتامين D يُعزّز صحة العظام ووظيفة…

الأخبار الأكثر قراءة

دراسة تكشف أن قلة النوم للنساء الحوامل أكثر عرضة…
خالد آيت طالب يترأس ندوة تنظيمية حول تحسين إجراءات…
تقنية فريدة تتلاعب بموجات الدماغ أثناء النوم لعلاج مرضى…
أطباء لبنان تحت وقع الصدمة ويواصلون عملياتهم في محاولة…
إفريقيا تعلن خروج جدري القردة عن السيطرة على المستوى…