الرئيسية » آخر الأخبار الطبية
العادات تزداد فرص المناعة في الجسم

لندن - سليم كرم

أكثر من 40% من الإجراءات الحياتية اليومية غير صحية، وقد تجلب معها أمراضا مثل السرطان، لكن بتجنب هذه العادات تزداد فرص المناعة في الجسم، وقوة مقاومته لهذه الأمراض الفتاكة.

وفي هذا الصدد، تحدث أحد أطباء السرطان الرائدين في العالم وهو الدكتور ديفيد أجوس، وأدلى ببعض الإرشادات التي إذا ما اتبعت سوف تقي شر هذا المرض اللعين، مثل:
 
1.    تجنب الإضافات الغذائية المصنعة
التي توجد في الأطعمة المصنعة مثل الآيس كريم، الصلصة، السلطة والجبن، وتسبب التهاب الأمعاء واضطرابات التمثيل الغذائي عند تناول الكثير منها، كما أنها تؤدي إلى السمنة المفرطة، وارتفاع نسبة السكر في الدم إلى مستويات غير صحية.
 
2.    تبادل الأحضان
إذا كنت ترغب في تحسين الدفاعات المناعية الخاصة بك، عليك معانقة شخص تحبه بشكل يومي، فهي مثل عصا سحرية، فاللمسة البشرية لديها القدرة على تغيير معدل ضربات القلب، وانخفاض ضغط الدم ومستويات الكورتيزول، حيث تطلق شرارة المواد الكيميائية بالشعور بالسعادة في المخ وتنشيط الحصين، وهو المنطقة التي تنظم الذاكرة.
 
3.    تقليص الفيتامينات
لا ينبغي أن تبدأ في تناول الفيتامينات الصناعية أو التوقف عنها إلا باستشارة طبيب.
 
4.    تجنب من يشعرك بالحزن
النظرة الإيجابية هي مفتاح الصحة، وإذا كان الناس أكثر اتساقا مع تغيير المزاج وسلوكياتهم، فسوف يتخلون عن الأدوية المضادة للاكتئاب، والتي تسبب الهلوسة، لذا ابتعد عمن يحزنك أو لا يفهم تقلباتك حتى لا تضطر اللجوء لتلك الأدوية.
.
5.    ألقي بالمنبه بعيدا
واحد من أدوار النوم أنه يساعد المخ على ضبط التوازن الهرموني لدينا، وهذا يشمل الهرمونات التي تتحكم في الشهية، وتساعدنا على إدارة الإجهاد، وشفاء ومكافحة العدوى، إحياء نظم حرق الدهون لدينا وتجديد الجلد والعظام، لذا إذا لم تحصل على القدر الكافي من النوم فهذا يعرضك للعديد من المخاطر الصحية.
 
6.    المشي يوميا من أجل حياة أطول
المشي له فوائد صحية واسعة النطاق، مثل انخفاض ضغط الدم، وانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري وخفض نسبة الكوليسترول.

 

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

تسمم غذائي يرسل 19 تلميذاً إلى المستشفى الإقليمي بمدينة…
دراسة تؤكد أن مرض السكري أصاب 14% من البالغين…
الصحة العالمية تتوقع وصول مرضي السكري إلى 643 مليون…
القطاع الصحّي اللبناني يلتقط أنفاسه عقب مرور شهرين على…
دراسة حديثة تكشف أنّ ممارسة الرياضة تُعزِّز طاقتك مما…

اخر الاخبار

عبد اللطيف وهبي يُؤكد أن مهنة المحاماة تواجهها الكثير…
رسالة من جلالة الملك محمد السادس إلى رئيس مجلس…
محكمة جزائرية قضت طفلة مغربية لأغراض سياسية
أمريكا تجدد دعمها لمبادرة الحكم الذاتي لقضية الصحراء المغربية

فن وموسيقى

رافائيل نادال يختتم مشواره ويلعب مباراته الأخيرة في كأس…
الذكرى التسعين لميلاد فيروز الصوت الذي تخطى حدود الزمان…
سلاف فواخرجي تؤكد أنها شاركت في إنتاج فيلم "سلمى"…
نادين نسيب نجيم تكشف عن سبب عدم مشاركتها في…

أخبار النجوم

أحمد سعد يوجه رسالة ليسرا في حفل غولدن غلوب
نادين نجيم تكشف عن سبب غيابها عن الأعمال المصرية
أكرم حسني يكشف حقيقة تقديمه "الناظر 2"
يسرا وحسين فهمي يحصدان جائزة "عمر الشريف للتميّز" في…

رياضة

بيب غوارديولا يكشف سبب تمديد تعاقده مع مانشستر سيتي
كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله
أبرز المحطات في مسيرة لاعب التنس الاستثنائي نادال التي…
المغربي أشرف حكيمي ضمن المرشحين الخمسة للفوز بلقب أفضل…

صحة وتغذية

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على…
فيتامينات ومعادن أساسية ضرورية لشيخوخة أفضل صحياً
وزير الصحة يُشير أن نصف المغاربة يعانون من اضطرابات…
نظام غذائي يُساعد في تحسين صحة الدماغ والوظائف الإدراكية

الأخبار الأكثر قراءة

ممارسة الرياضة عامل مهم في القضاء على الخلايا السرطانية
العلامات التي تظهر على كبار السن وتؤكد اضطراب الهرمونات…
دراسة تكشف دور الصيام المتقطع في الوقاية من السكري…
المعلومات المخادعة على تيك توك تغير النساء عن استخدام…
دراسة تكشف أن قلة النوم للنساء الحوامل أكثر عرضة…