الرئيسية » آخر الأخبار الطبية
العادات تزداد فرص المناعة في الجسم

لندن - سليم كرم

أكثر من 40% من الإجراءات الحياتية اليومية غير صحية، وقد تجلب معها أمراضا مثل السرطان، لكن بتجنب هذه العادات تزداد فرص المناعة في الجسم، وقوة مقاومته لهذه الأمراض الفتاكة.

وفي هذا الصدد، تحدث أحد أطباء السرطان الرائدين في العالم وهو الدكتور ديفيد أجوس، وأدلى ببعض الإرشادات التي إذا ما اتبعت سوف تقي شر هذا المرض اللعين، مثل:
 
1.    تجنب الإضافات الغذائية المصنعة
التي توجد في الأطعمة المصنعة مثل الآيس كريم، الصلصة، السلطة والجبن، وتسبب التهاب الأمعاء واضطرابات التمثيل الغذائي عند تناول الكثير منها، كما أنها تؤدي إلى السمنة المفرطة، وارتفاع نسبة السكر في الدم إلى مستويات غير صحية.
 
2.    تبادل الأحضان
إذا كنت ترغب في تحسين الدفاعات المناعية الخاصة بك، عليك معانقة شخص تحبه بشكل يومي، فهي مثل عصا سحرية، فاللمسة البشرية لديها القدرة على تغيير معدل ضربات القلب، وانخفاض ضغط الدم ومستويات الكورتيزول، حيث تطلق شرارة المواد الكيميائية بالشعور بالسعادة في المخ وتنشيط الحصين، وهو المنطقة التي تنظم الذاكرة.
 
3.    تقليص الفيتامينات
لا ينبغي أن تبدأ في تناول الفيتامينات الصناعية أو التوقف عنها إلا باستشارة طبيب.
 
4.    تجنب من يشعرك بالحزن
النظرة الإيجابية هي مفتاح الصحة، وإذا كان الناس أكثر اتساقا مع تغيير المزاج وسلوكياتهم، فسوف يتخلون عن الأدوية المضادة للاكتئاب، والتي تسبب الهلوسة، لذا ابتعد عمن يحزنك أو لا يفهم تقلباتك حتى لا تضطر اللجوء لتلك الأدوية.
.
5.    ألقي بالمنبه بعيدا
واحد من أدوار النوم أنه يساعد المخ على ضبط التوازن الهرموني لدينا، وهذا يشمل الهرمونات التي تتحكم في الشهية، وتساعدنا على إدارة الإجهاد، وشفاء ومكافحة العدوى، إحياء نظم حرق الدهون لدينا وتجديد الجلد والعظام، لذا إذا لم تحصل على القدر الكافي من النوم فهذا يعرضك للعديد من المخاطر الصحية.
 
6.    المشي يوميا من أجل حياة أطول
المشي له فوائد صحية واسعة النطاق، مثل انخفاض ضغط الدم، وانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري وخفض نسبة الكوليسترول.

 

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

القصف الإسرائيلي على شمال غزة يؤجل حملة التطعيم ضد…
اختبار جديد بالليزر يكشف عن الخرف بمختلف أنواعه في…
قلة ساعات النوم لدي كبار السن تزيد من خطر…
تسجيل أول إصابة بالكوليرا في لبنان والصحة العالمية تحذّر…
العلامات الأولى التي تشير إلى الإصابة بمرض "الزهايمر"

اخر الاخبار

انتخاب المغرب بالأغلبية لتولي منصب نائب رئيس منظمة الأنتربول…
إنشاء ثاني أكبر محطة لتحلية المياه البحر في مدينة…
ملك المغرب يؤكد أن هناك من يستغل قضية الصحراء…
الملك محمد السادس يقرر إعادة هيكلة المؤسسات المعنية بشؤون…

فن وموسيقى

كندة علوش تعود لموسم دراما رمضان 2025 عقب غياب…
سعد لمجرد يُعرب عن سعادته بتحقيق أغنيته «سقفة» أول…
أحمد السقا يكشف أسراراً من كواليس فيلم "السرب" ويتحدث…
يسرا تُعرب عن سعادتها بتواجدها في مهرجان الجونة وتُؤكد…

أخبار النجوم

حورية فرغلي تكشف موقفاً محرجاً بعد عودتها إلى التمثيل
حنان مطاوع تشوّق جمهورها لمسلسلها الجديد
أحمد السعدني يحلّ أزمة أمينة خليل في رمضان
أحمد عز يعلّق على تصنيف الفنانين ومنح لقب "نمبر…

رياضة

وليد الركراكي يخطط لثورة في تشكيلة المنتخب المغربي قبيل…
محمد صلاح يحتفل بصدارة الدوري الإنجليزي ورقمه القياسي ويوجه…
وليد الركراكي يكشف مصير حكيم زياش مع المنتخب المغربي
الفرنسي هيرفيه رونار يعود لتدريب منتخب السعودية

صحة وتغذية

أدوية علاج لمرض السكري قد تُقلل خطر الإصابة بحصوات…
حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها
عقار شائع للإجهاض قد يساهم في إطالة العمر ويشعل…
تناول الماغنيسيوم مع فيتامين D يُعزّز صحة العظام ووظيفة…

الأخبار الأكثر قراءة

دراسة تكشف أن قلة النوم للنساء الحوامل أكثر عرضة…
خالد آيت طالب يترأس ندوة تنظيمية حول تحسين إجراءات…
تقنية فريدة تتلاعب بموجات الدماغ أثناء النوم لعلاج مرضى…
أطباء لبنان تحت وقع الصدمة ويواصلون عملياتهم في محاولة…
إفريقيا تعلن خروج جدري القردة عن السيطرة على المستوى…