الرئيسية » آخر الأخبار الطبية
دراسة هندية تكشف عن حلول للتخلص من ضغوط الوقت

نيودلهي ـ عدنان الشامي

لم يكن من المتوقع من قبل أن تكون إجابة "مشغول" ردًا على سؤال "كيف حالك"، ولكن معظمنا يمكن أن يتوقع أن هناك 1000 شهر على الأرض، أطول من أي جيل سابق، ومع ذلك فإننا نشعر بضيق الوقت. وحتى لو حصلنا على 4.5 ساعات عمل يومية، حسبما يتمتع عدد كبير من العمال البالغين، فوفقا لمسح استخدام الوقت الأمريكي لعام 2013، هناك العديد من الأسباب التي تجعل الأيام تمر في طمس، كما لو أنها مرت من قطار حياتنا الهارب.

فضغوط الوقت تتضاعف بمعدل مذهل، وتغير ادراكنا بالوقت، وبشكل حاسم، ففي الماضي، كانت هناك إيقاعات ثابتة تسير بخطى اليوم. اليوم، يمكن لأي شخص لديه الهاتف الذكي أن يعمل عبر المناطق الزمنية، وعلى الفور. ومن الناحية النظرية الآت وقت الجيب تحرر لنا لإنجاز أكثر وأسرع وبجهود أقل. نحن نوازن بين الفقر في الوقت والنجاح، ربما لأن الأثرياء فقط سخيفون بما فيه الكفاية للتفاخر به، ولكن، مثل جميع أشكال الفقر، الفقر في الوقت عاجز. فبمجرد خداع شخص ما في الشعور بأنه أكثر ثراء ويشعرون بالمزيد من ضغط الوقت.

والدراسات تجد أنه لا عجب في كل من وتيرة الحياة ومستويات التوتر تتسارع في الاقتصادات سريعة النمو.   بمجرد أن تشعر بالانشغال تشعر باختلاف الوقت، وجدت دراسة هولندية مثيرة للاهتمام ان الناس الذين يعتقدون أن الوقت بات أسرع. رد الفعل الانعكاسي هو التسرع أكثر، وبالتالي "شراء الآن، في حين أن الأسهم مشاركة!" هو مثل هذه خدعة مبيعات كبيرة.

فإنه يؤدي إلى حالة عقلية القتال أو الطيران، والتي نحن أكثر عرضة لاتخاذ خيارات قصيرة النظر والاستيلاء على أقرب شيء. في كثير من الأحيان الانشغال هو شرك للإنتاجية.

نحن نعجب تعدد المهام، لكنه معادل منتصف العربة. فمعالجة المهام بالتوازي يستغرق 30٪ أطول من متتابعته، مما أدى إلى ضعف عدد الأخطاء. والأسوأ من ذلك، محاولة 10 أشياء في وقت واحد.

ولا يساعد ذلك على أن 28٪ من ساعات العمل تتبخر على البريد الإلكتروني، وثلث آخر على الاجتماعات. وتحرق الطاقة العقلية التي لا تحصى على النضال من أجل التركيز في مكاتب ذات مخطط مفتوح، أو إعادة تدريب قطار الفكر بعد انقطاعه، إلا إذا كان عن طريق الهاتف بليبينغ. ومن المؤسف أن أرباب العمل يميلون إلى مكافأة عروض واضحة.  لذلك على نحو متزايد نحن نعمل ساعات أطول، واتخاذ فواصل أقل والتحقق من رسائل البريد الإلكتروني العمل في وقت لاحق في الليل. وكلها تقلل من رأسمالنا البشري، وتحرمنا من اللحظات البطيئة والفعلية التي تغذي الحافز والإبداع، هذا هو السبب في أن فقر الوقت هو مشكلة الجميع.

  كيفية الهروب من فخ الوقت؟ سؤال الاعتقاد بأن الوقت سلعة، لقضاء، تبديد أو حفظ. في الحقيقة إنها غير قابلة للتحويل، إنها الوسيلة الوحيدة لتكون على قيد الحياة. فبالنسبة لي، إدارة الوقت جيدة ليست حول الإنتاجية، أو الضغط أكثر من الليمون.  أن تزدهر في عالم بلا حدود، هو فرض خاصة بك.  يمكنك تسريع حياتك باستخدام الوقت بحكمة، مع فترات راحة منتظمة وخطوة خطوة بخطوة. فإذا بدأت بمهام أصعب (قوة الإرادة تضعف على مدار اليوم)، والحجر الصحي بعد الظهر. ويجب أن تقضي وقفة في الصباح قبل بدء العمل، بعشر دقائق للقراءة، ونزهة أو الدردشة مما تساعد على إعادة تعيين الوتيرة، واستعادة الوقت المناسب الخاص بك.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

اتباع نظام غذائي صحي في وقت مبكر من الحياة…
دراسة تكشف أن الأطفال الذين يعانون من مشكلات في…
الأوميغا 3 تساعد في منع التهاب الأوعية الدموية والحد…
دراسة تكشف أن القناة الهضمية قد تحمل مفتاح القضاء…
منظمة الصحة العالمية تحذر من خطر الملاريا على 21…

اخر الاخبار

مجلس المستشارين المغربي يؤجل تقديم السكوري لمشروع قانون الإضراب…
وفد مغريي يُمثل الملك محمد السادس في مراسم تنصيب…
مجلس الحكومة المغربية يدرس مشروع قانون يتعلق بإحداث وتنظيم…
يونس السكوري يُؤكد أن تعديلات إضافية ستطرأ على مشروع…

فن وموسيقى

المغربية سميرة سعيد تسّتعيد ذكريات طفولتها وشغف البدايات بفيديو…
المغربية جنات تكشف عن موقفها من إجراء عمليات التجميل…
لطيفة أحرار تؤكد أن الجمهور الذي يعرفها فقط كفنانة…
وفاة الأب الروحي للأغنية الشعبية في مصر أحمد عدوية…

أخبار النجوم

يبدأ تصوير "عقبال عندكم" لحسن الرداد وإيمي سمير غانم…
هيفاء وهبى تطرح أحدث أغانيها "سوبر وومان"
مدين ينشر كواليس أغنية "باركوا" لمى فاروق بعد تصدرها…
أحمد سعد يمازح ويل سميث قائلا "بسم الله ما…

رياضة

محمد صلاح على موعد مع إنجاز تاريخى مع ليفربول…
المغربي عبد الرزاق حمد الله يُعرب عن سعادته بقيادة…
أشرف حكيمي يُتوج مع باريس سان جيرمان بلقب النسخة…
المغربي حكيم زياش يشترط على غلطة سراي الحصول على…

صحة وتغذية

المغرب يشهد ارتفاعاً مقلقاً في عدد الوفيات بسبب الإصابة…
الولايات المتحدة تسجل أول وفاة بشرية بسبب إنفلونزا الطيور
تناول الفواكه والخضراوات في نظامك الغذائي يُقلل من خطر…
المغرب يُعزز مكانته كمُصدٍر رئيسي للخضراوات الطازجة إلى بريطانيا

الأخبار الأكثر قراءة

وزير الصحة يؤكد أنّه لا يمكن للمغرب أن يضع…
الصحة العالمية تؤكد أنّ مقاومة المضادات الحيوية تسبب 39…
منظمة الصحة العالمية تؤكد أن جدري القردة لا يزال…
نمو سوق الرعاية الصحية في الشرق الأوسط وشمال أفريقيا…
فقدان الوزن لدى كبار السن الأصحاء قد يرتبط بزيادة…