الرئيسية » آخر الأخبار الطبية
فوائد فيتامين (د)

لندن ـ كاتيا حداد

أكدت هيئة الصحة الوطنية البريطانية NHS أن فيتامين (د) ضروري لصحة الجسم ككل، لأنه يساعد على الحفاظ على صحة العضلات والعظام والأسنان، كما أنه فيتامين ضروري لتنظيم كمية الكالسيوم والفوسفات في الجسم، ويمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى مضاعفات خطيرة، بما في ذلك هشاشة العظام، الكساح، أو بعض التشوهات، وقد تكون عرضة لخطر الإصابة بنقص فيتامين (د) إذا بدأت الإحساس بالآلام في عضلاتك، وفقًا إلى ما ذكره اختصاصية التغذية فرانزيسكا سبريتزلر.

وقالت سبريتزلر إنه بينما يصعب العثور على سبب آلام العضلات فإن أحد الأسباب الشائعة هي نقص فيتامين (د) إذ إن أكثر من 70 في المائة من جميع الأشخاص الذين يعانون من آلام في العضلات يعانون من نقص فيتامين (د)، وأوضحت سبريتزلر أن ذلك قد يكون بسبب وجود حساسية في مستقبلات العضلات.

وكتبت أخصائية التغذية على موقع Healthline الطبي على الإنترنت: "فيتامين (د) هو فيتامين مهم للغاية وله تأثيرات قوية على العديد من الأنظمة في جميع أنحاء جسمك ومعظم الناس لا يدركون أنهم يعانون من نقص الفيتامين، حيث إن الأعراض ليست دقيقة ولا يمكنك التعرف عليها بسهولة، حتى لو كان لها تأثير سلبي كبير على حياتك".

اقرأ أيضًا:

عشر علامات تكشف عن نقص الفيتامينات في جسدك

وأضافت: "هناك بعض الأدلة على أن نقص فيتامين (د) قد يكون سببا محتملا لآلام العضلات لدى الأطفال والكبار حيث إن هناك علاقة بين الألم المزمن وانخفاض مستويات فيتامين (د) في الدم، والذي قد يكون بسبب التفاعل بين الخلايا العصبية التي تسببها نقص الفيتامين"، لكن السبب الأكثر شيوعا لألم العضلات هو الإجهاد أو التوتر، كما كشفت عيادة Mayo حيث قالت إن ألم العضلات النظامي، وهو الألم الذي يصيب جسمك بأكمله، عادة ما يكون نتيجة لعدوى، كما أن الأسباب الأخرى لألم العضلات تشمل الألم العضلي الليفي، التهاب المفاصل الروماتويدي، تقلصات العضلات، الأنفلونزا، وحتى مرض لايم.

تتضمن أعراض نقص فيتامين (د) الأكثر شيوعًا الشعور بالإرهاق الشديد، والإصابة بالمرض أكثر من المعتاد، والتعرض لعدد من الأوجاع والآلام، لكن يمكنك تناول فيتامين (د) عن طريق المكملات الغذائية وخلال أشهر الشتاء، يُنصح الجميع بتناول مكملات غذائية بقيمة 10 ملغ كل يوم ذلك لأن الشمس ليست قوية بما يكفي للجسم لإنتاج فيتامين "د" بشكل طبيعي، وبدلا من ذلك يمكنك محاولة إضافة المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين (د) إلى نظامك الغذائي وتشمل أفضل مصادر الغذاء لفيتامين (د) الأسماك الزيتية والبيض والفطر، وتحدث إلى الطبيب إذا كنت قلقًا بشأن علامات أو أعراض نقص فيتامين (د).

 

قد يهمك أيضًا:

5 خضراوات تناولها يمنع إعتام عدسة العين

تناول الفيتامينات أثناء الحمل يُقلل من إصابة الطفل بالتوحُّد

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

القصف الإسرائيلي على شمال غزة يؤجل حملة التطعيم ضد…
اختبار جديد بالليزر يكشف عن الخرف بمختلف أنواعه في…
قلة ساعات النوم لدي كبار السن تزيد من خطر…
تسجيل أول إصابة بالكوليرا في لبنان والصحة العالمية تحذّر…
العلامات الأولى التي تشير إلى الإصابة بمرض "الزهايمر"

اخر الاخبار

انتخاب المغرب بالأغلبية لتولي منصب نائب رئيس منظمة الأنتربول…
إنشاء ثاني أكبر محطة لتحلية المياه البحر في مدينة…
ملك المغرب يؤكد أن هناك من يستغل قضية الصحراء…
الملك محمد السادس يقرر إعادة هيكلة المؤسسات المعنية بشؤون…

فن وموسيقى

كندة علوش تعود لموسم دراما رمضان 2025 عقب غياب…
سعد لمجرد يُعرب عن سعادته بتحقيق أغنيته «سقفة» أول…
أحمد السقا يكشف أسراراً من كواليس فيلم "السرب" ويتحدث…
يسرا تُعرب عن سعادتها بتواجدها في مهرجان الجونة وتُؤكد…

أخبار النجوم

حورية فرغلي تكشف موقفاً محرجاً بعد عودتها إلى التمثيل
حنان مطاوع تشوّق جمهورها لمسلسلها الجديد
أحمد السعدني يحلّ أزمة أمينة خليل في رمضان
أحمد عز يعلّق على تصنيف الفنانين ومنح لقب "نمبر…

رياضة

وليد الركراكي يخطط لثورة في تشكيلة المنتخب المغربي قبيل…
محمد صلاح يحتفل بصدارة الدوري الإنجليزي ورقمه القياسي ويوجه…
وليد الركراكي يكشف مصير حكيم زياش مع المنتخب المغربي
الفرنسي هيرفيه رونار يعود لتدريب منتخب السعودية

صحة وتغذية

أدوية علاج لمرض السكري قد تُقلل خطر الإصابة بحصوات…
حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها
عقار شائع للإجهاض قد يساهم في إطالة العمر ويشعل…
تناول الماغنيسيوم مع فيتامين D يُعزّز صحة العظام ووظيفة…

الأخبار الأكثر قراءة

دراسة تكشف أن قلة النوم للنساء الحوامل أكثر عرضة…
خالد آيت طالب يترأس ندوة تنظيمية حول تحسين إجراءات…
تقنية فريدة تتلاعب بموجات الدماغ أثناء النوم لعلاج مرضى…
أطباء لبنان تحت وقع الصدمة ويواصلون عملياتهم في محاولة…
إفريقيا تعلن خروج جدري القردة عن السيطرة على المستوى…