الرئيسية » آخر الأخبار الطبية
فوائد فيتامين (د)

لندن ـ كاتيا حداد

أكدت هيئة الصحة الوطنية البريطانية NHS أن فيتامين (د) ضروري لصحة الجسم ككل، لأنه يساعد على الحفاظ على صحة العضلات والعظام والأسنان، كما أنه فيتامين ضروري لتنظيم كمية الكالسيوم والفوسفات في الجسم، ويمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى مضاعفات خطيرة، بما في ذلك هشاشة العظام، الكساح، أو بعض التشوهات، وقد تكون عرضة لخطر الإصابة بنقص فيتامين (د) إذا بدأت الإحساس بالآلام في عضلاتك، وفقًا إلى ما ذكره اختصاصية التغذية فرانزيسكا سبريتزلر.

وقالت سبريتزلر إنه بينما يصعب العثور على سبب آلام العضلات فإن أحد الأسباب الشائعة هي نقص فيتامين (د) إذ إن أكثر من 70 في المائة من جميع الأشخاص الذين يعانون من آلام في العضلات يعانون من نقص فيتامين (د)، وأوضحت سبريتزلر أن ذلك قد يكون بسبب وجود حساسية في مستقبلات العضلات.

وكتبت أخصائية التغذية على موقع Healthline الطبي على الإنترنت: "فيتامين (د) هو فيتامين مهم للغاية وله تأثيرات قوية على العديد من الأنظمة في جميع أنحاء جسمك ومعظم الناس لا يدركون أنهم يعانون من نقص الفيتامين، حيث إن الأعراض ليست دقيقة ولا يمكنك التعرف عليها بسهولة، حتى لو كان لها تأثير سلبي كبير على حياتك".

اقرأ أيضًا:

عشر علامات تكشف عن نقص الفيتامينات في جسدك

وأضافت: "هناك بعض الأدلة على أن نقص فيتامين (د) قد يكون سببا محتملا لآلام العضلات لدى الأطفال والكبار حيث إن هناك علاقة بين الألم المزمن وانخفاض مستويات فيتامين (د) في الدم، والذي قد يكون بسبب التفاعل بين الخلايا العصبية التي تسببها نقص الفيتامين"، لكن السبب الأكثر شيوعا لألم العضلات هو الإجهاد أو التوتر، كما كشفت عيادة Mayo حيث قالت إن ألم العضلات النظامي، وهو الألم الذي يصيب جسمك بأكمله، عادة ما يكون نتيجة لعدوى، كما أن الأسباب الأخرى لألم العضلات تشمل الألم العضلي الليفي، التهاب المفاصل الروماتويدي، تقلصات العضلات، الأنفلونزا، وحتى مرض لايم.

تتضمن أعراض نقص فيتامين (د) الأكثر شيوعًا الشعور بالإرهاق الشديد، والإصابة بالمرض أكثر من المعتاد، والتعرض لعدد من الأوجاع والآلام، لكن يمكنك تناول فيتامين (د) عن طريق المكملات الغذائية وخلال أشهر الشتاء، يُنصح الجميع بتناول مكملات غذائية بقيمة 10 ملغ كل يوم ذلك لأن الشمس ليست قوية بما يكفي للجسم لإنتاج فيتامين "د" بشكل طبيعي، وبدلا من ذلك يمكنك محاولة إضافة المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين (د) إلى نظامك الغذائي وتشمل أفضل مصادر الغذاء لفيتامين (د) الأسماك الزيتية والبيض والفطر، وتحدث إلى الطبيب إذا كنت قلقًا بشأن علامات أو أعراض نقص فيتامين (د).

 

قد يهمك أيضًا:

5 خضراوات تناولها يمنع إعتام عدسة العين

تناول الفيتامينات أثناء الحمل يُقلل من إصابة الطفل بالتوحُّد

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

الاضطرابات الجينية تُضاعف إصابتك بالسكتة الدماغية أربع أضعاف
دراسة جديدة تُحذر من أدوية علاج ارتجاع المريء قد…
تسمم غذائي يرسل 19 تلميذاً إلى المستشفى الإقليمي بمدينة…
دراسة تؤكد أن مرض السكري أصاب 14% من البالغين…
الصحة العالمية تتوقع وصول مرضي السكري إلى 643 مليون…

اخر الاخبار

رياض مزور يترأس المجلس الإقليمي لحزب الاستقلال في إقليم…
السفير محمد عروشي يُؤكد على الدور الحاسم الذي لعبته…
وزير العدل المغربي يُوجه كلمه بمناسبة عقد المكتب الدائم…
السلطات البلجيكية تُرحل عشرات المهاجرين إلى المغرب

فن وموسيقى

منة شلبي تتألق في موسم الرياض بمسرحية شمس وقمر…
تتويج المغربي محمد خيي بجائزة أحسن ممثل في مهرجان…
رافائيل نادال يختتم مشواره ويلعب مباراته الأخيرة في كأس…
الذكرى التسعين لميلاد فيروز الصوت الذي تخطى حدود الزمان…

أخبار النجوم

ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة
سلاف فواخرجي تتألق في فيلم ”سلمى” وتسلط الضوء على…
أول تعليق من حسين فهمي بعد حصوله على جائزة…
مها أحمد تسخر من قلة العمل وكثرة النجوم على…

رياضة

مفاوضات غامضة بين محمد صلاح وليفربول وسط تصريحات مثيرة…
محمد صلاح في المركز الثاني كأفضل هدافي الدوري الإنكليزي…
بيب غوارديولا يكشف سبب تمديد تعاقده مع مانشستر سيتي
كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله

صحة وتغذية

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على…
فيتامينات ومعادن أساسية ضرورية لشيخوخة أفضل صحياً
وزير الصحة يُشير أن نصف المغاربة يعانون من اضطرابات…
نظام غذائي يُساعد في تحسين صحة الدماغ والوظائف الإدراكية

الأخبار الأكثر قراءة

العلامات الأولى التي تشير إلى الإصابة بمرض "الزهايمر"
منظمة الصحة العالمية تؤكد أن المستشفيات في لبنان تعاني…
بدأ الجولة الثانية من حملة التلقيح ضد شلل الأطفال…
وزير الصحة المغربي يُعلن قائمة من 169 دواء سيتم…
بعثة مشتركة من منظمة الصحة العالمية والهلال الأحمر الفلسطيني…