الرئيسية » آخر الأخبار الطبية
النوم الصحي يحسن الصحة النفسية

لندن ـ كاتيا حداد

كشفت دراسة حديثة، أن النوم لساعات كثيرة أو ما يعرف بالنوم الصحي المريح، يساعد على تحسين الصحة النفسية وتعزيز الشعور بالسعادة، وهو الأمر الذي يضاهي شعور الفوز بجائزة اليانصيب. ووفقًا لما نشرته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، فقد أكدت الدراسة، التي أنجزها علماء في "جامعة وارويك"، أن الأمر لا يتوقف على عدد ساعات النوم، بل إن تعزيز وسائل النوم تساعد على تعزيز الشعور بالسعادة، مشيرة إلى أن هذا الأمر هو الطريقة الأكثر فعالية والأقل تكلفة لتحسين الصحة بشكل خاص، ورفاهية المجتمع بشكل عام.

وعكف الباحثون القائمون على الدراسة على تحليل وسائل النوم عند أكثر من 30 ألف و500 شخص من جميع أنحاء المملكة المتحدة، وذلك لمدة أربع سنوات، حيث طلبوا منهم بين الحين والآخر الإجابة على استبيان الصحة العامة، وهو الاستبيان الذي يتم استخدامه من قبل خبراء مراقبة الصحة النفسية.

ووجد الباحثون أن هناك تحسنًا كبيرًا في وسائل وعدد ساعات النوم، كان مرتبطًا بأفضل النتائج في اختبار الصحة النفسية. ولاحظوا أنه في الوقت الذي ينخفض فيه استخدام الأدوية التي تساعد على النوم من أجل الحصول على نوم صحي، قد عزز لدى المشاركين الشعور بالسعادة، كما سجل النوم الجيد نقطتين إيجابيتين في النتائج، على غرار نتائج العلاج المعرفي الذي يستمر لثمانية أسابيع.

وعلى النقيض، تبين أن عدم النوم لساعات كافية وبشكل جيد، واستخدام العديد من أدوية النوم، قد يؤدي إلى مخاطر صحية على الجسد والعقل. وقالت مؤلفة الدراسة الدكتورة نيكول تانغ إن "النتائج الحالية تشير إلى وجود تغييرات إيجابية في النوم، وأنها مرتبطة بتحسين الصحة البدنية والنفسية. فمن الرائع أن نكتشف الإمكانات العلاجية للنوم خارج التجارب السرية، وإن دلَّ هذا الأمر على شيء فإنما يدل على أن النوم له فوائد صحية متاحة للجميع".

وقد اكتشف الأطباء منذ فترة طويلة أن الأشخاص الذين يعانون من الأرق معرضون لخطر الاكتئاب والقلق ومشاكل المزاج، لذلك أصبحت هناك ضرورة لتشجيع الدراسات التي تحاول الوصول إلى أقصى فائدة من النوم الصحي والابتعاد عن الأدوية التي تساعد على النوم.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

الاضطرابات الجينية تُضاعف إصابتك بالسكتة الدماغية أربع أضعاف
دراسة جديدة تُحذر من أدوية علاج ارتجاع المريء قد…
تسمم غذائي يرسل 19 تلميذاً إلى المستشفى الإقليمي بمدينة…
دراسة تؤكد أن مرض السكري أصاب 14% من البالغين…
الصحة العالمية تتوقع وصول مرضي السكري إلى 643 مليون…

اخر الاخبار

رياض مزور يترأس المجلس الإقليمي لحزب الاستقلال في إقليم…
السفير محمد عروشي يُؤكد على الدور الحاسم الذي لعبته…
وزير العدل المغربي يُوجه كلمه بمناسبة عقد المكتب الدائم…
السلطات البلجيكية تُرحل عشرات المهاجرين إلى المغرب

فن وموسيقى

منة شلبي تتألق في موسم الرياض بمسرحية شمس وقمر…
تتويج المغربي محمد خيي بجائزة أحسن ممثل في مهرجان…
رافائيل نادال يختتم مشواره ويلعب مباراته الأخيرة في كأس…
الذكرى التسعين لميلاد فيروز الصوت الذي تخطى حدود الزمان…

أخبار النجوم

ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة
سلاف فواخرجي تتألق في فيلم ”سلمى” وتسلط الضوء على…
أول تعليق من حسين فهمي بعد حصوله على جائزة…
مها أحمد تسخر من قلة العمل وكثرة النجوم على…

رياضة

مفاوضات غامضة بين محمد صلاح وليفربول وسط تصريحات مثيرة…
محمد صلاح في المركز الثاني كأفضل هدافي الدوري الإنكليزي…
بيب غوارديولا يكشف سبب تمديد تعاقده مع مانشستر سيتي
كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله

صحة وتغذية

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على…
فيتامينات ومعادن أساسية ضرورية لشيخوخة أفضل صحياً
وزير الصحة يُشير أن نصف المغاربة يعانون من اضطرابات…
نظام غذائي يُساعد في تحسين صحة الدماغ والوظائف الإدراكية

الأخبار الأكثر قراءة

العلامات الأولى التي تشير إلى الإصابة بمرض "الزهايمر"
منظمة الصحة العالمية تؤكد أن المستشفيات في لبنان تعاني…
بدأ الجولة الثانية من حملة التلقيح ضد شلل الأطفال…
وزير الصحة المغربي يُعلن قائمة من 169 دواء سيتم…
بعثة مشتركة من منظمة الصحة العالمية والهلال الأحمر الفلسطيني…