الرئيسية » آخر الأخبار الطبية
تناول الفواكه يمنح الشخص حياة خالية من السرطان

لندن - كاتيا حداد

يتّفق الكثيرون على أن اقتراح مضاعفة الحصص التي يتم تناولها من الفواكه والخضراوات يوميًا اقتراحًا سخيفًا ومكلفًا بعد أن نصح العلماء الشهر الماضي بأن تناول 5 حصص من الفواكه والخضراوات غير كافٍ إذا أردنا أن نعيش حياة أطول وأكثر صحة وخالية من السرطان وبالتالي فنحن في حاجة إلى تناول 10 حصص من الخضراوات والفاكهة.

وأوضح فريق من الخبراء في امبريال كوليدج لندن، أن تناول هذه الكمية يقلل من خطر الإصابة بالجلطة الدماغية بنسبة 33% والسرطان بنسبة 13% والوفاة المبكرة بنسبة 31%، ولكن بالنظر إلى أن المتوسط بين البريطانيين يتمثل في تناول أقل من 3 حصص يوميا فيعتبر دربا من التمني أن يلتزم واحد من كل 5 أشخاص بتناول 5 حصص يوميا من الخضراوات والفاكهة وفقا لما تنصح به الخدمات الصحية الوطنية.

وحذر البعض من أن زيادة معدل تناول الفاكهة والخضراوات ربما يمثل صراعا ماليا بالنسبة للكثيرين، وتوضح سارة مالم عاشقة اللحوم أنها خشت من صعوبة الأمر في البداية ومن كونه غير واقعيا كنوع من التحول في حياتها، وتوضح مالم أنّ "أصدقائي سخروا مني عندما أخبرتهم عن خطتي لكني بدأت بالفعل في تنفيذها،  حيث تخلصت من عادتي في التفكير فيما أتناوله في العشاء بعد الانتهاء من العمل والبحث في المحلات، واستبدلتها بقائمة التسوق الخاصة بالأسبوع بشكل متنوع  من خضراوات وفواكه والتي يقول عنها خبراء التغذية أنها المفتاح الأساسي للاستفادة من أكبر عدد من الفيتامينات والمعادن، ووجدت أن إعداد وتناول 10 حصص من الفواكه والخضراوات يوميًا أمرًا سهلا ولم يكلفني الكثير، لقد حسبت التكلفة لمدة 5 أيام، حيث تناول وكلفني الأمر 5.13 جنيهات إسترلينية فقط ما يعني أن جنيهًا واحدًا في اليوم يكفي ، وربما تتخيل أنه لتناول 5 أو 10 حصص من شيء ما في اليوم الواحد، أنك ستجد أكوام مكدسة من أطباق القرنبيط والتوت ولكن في الحقيقة الأمر ليس بالكثير".

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

الاضطرابات الجينية تُضاعف إصابتك بالسكتة الدماغية أربع أضعاف
دراسة جديدة تُحذر من أدوية علاج ارتجاع المريء قد…
تسمم غذائي يرسل 19 تلميذاً إلى المستشفى الإقليمي بمدينة…
دراسة تؤكد أن مرض السكري أصاب 14% من البالغين…
الصحة العالمية تتوقع وصول مرضي السكري إلى 643 مليون…

اخر الاخبار

رياض مزور يترأس المجلس الإقليمي لحزب الاستقلال في إقليم…
السفير محمد عروشي يُؤكد على الدور الحاسم الذي لعبته…
وزير العدل المغربي يُوجه كلمه بمناسبة عقد المكتب الدائم…
السلطات البلجيكية تُرحل عشرات المهاجرين إلى المغرب

فن وموسيقى

تتويج المغربي محمد خيي بجائزة أحسن ممثل في مهرجان…
رافائيل نادال يختتم مشواره ويلعب مباراته الأخيرة في كأس…
الذكرى التسعين لميلاد فيروز الصوت الذي تخطى حدود الزمان…
سلاف فواخرجي تؤكد أنها شاركت في إنتاج فيلم "سلمى"…

أخبار النجوم

ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة
سلاف فواخرجي تتألق في فيلم ”سلمى” وتسلط الضوء على…
أول تعليق من حسين فهمي بعد حصوله على جائزة…
مها أحمد تسخر من قلة العمل وكثرة النجوم على…

رياضة

مفاوضات غامضة بين محمد صلاح وليفربول وسط تصريحات مثيرة…
محمد صلاح في المركز الثاني كأفضل هدافي الدوري الإنكليزي…
بيب غوارديولا يكشف سبب تمديد تعاقده مع مانشستر سيتي
كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله

صحة وتغذية

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على…
فيتامينات ومعادن أساسية ضرورية لشيخوخة أفضل صحياً
وزير الصحة يُشير أن نصف المغاربة يعانون من اضطرابات…
نظام غذائي يُساعد في تحسين صحة الدماغ والوظائف الإدراكية

الأخبار الأكثر قراءة

العلامات الأولى التي تشير إلى الإصابة بمرض "الزهايمر"
منظمة الصحة العالمية تؤكد أن المستشفيات في لبنان تعاني…
بدأ الجولة الثانية من حملة التلقيح ضد شلل الأطفال…
وزير الصحة المغربي يُعلن قائمة من 169 دواء سيتم…
بعثة مشتركة من منظمة الصحة العالمية والهلال الأحمر الفلسطيني…