الرئيسية » آخر الأخبار الطبية
آندي ليكس

لندن ـ كاتيا حداد

حين بدأ الناس ينادون "آندي ليكس" بالرجل الكبير؛ بسبب زيادة وزنه، كانت تلك هي القشة التي قسمت ظهر البعير، فحينها فقط قرَّر اتخاذ خطوات جادة حيال زيادة وزنه، معترفًا أنه كان يشعر بالخزي، حين يفكر في أنه "الرجل الكبير" بحسب ما كانوا يطلقون عليه.

وفي العام الماضي كان وزن ليكس نحو 16 حجر، ثلاثة أحجار فوق وزنه الطبيعي بالنسبة إلى طوله الذي يقدر بـ170 سنتيمتر.

وحاول ليكس فقدان وزنه عدة مرات ولكنه فشل خلال الثلاث سنوات الماضية، حيث لم يتمكن من اتباع نظام غذائي حتى النهاية، لأنه كان يشعر بالملل بسبب الأنظمة الغذائية الخاصة بإنقاص الوزن.

ولكنه بدأ باتباع نظام غذائي جديد أكثر حماسٍ، وهي حمية الـ50 يومًا، من خلال تغيير نظامه الغذائي بانتظام، دون أنَّ يفقد الفائدة، وهو أن يتمسك بكل نظام غذائي لمدة خمسة أيام فقط.

وكانت الخطوة الأولى مع الفحص الطبي الكامل الذي أظهر ارتفاع ضغط الدم، حيث كان 81/136، وارتفاع نسبة الكوليسترول إلى 4، فحذره الطبيب من زيادة الوزن ونصحه باتباع نظام غذائي.

وبدأ ليكس باتباع نظام الصوم المتقطع 5:2، وتناول حساء الطماطم وشريحة واحدة من الخبز المحمص، بالإضافة إلى الفاصوليا والتفاح، كذلك لجأ إلى النظام الغذائي الخاص باستبدال وجبتين بدلًا من ثلاث وجبات، والابتعاد عن الدهون والكربوهيدرات بقدر الإمكان.

وفقد آندي ليكس نحو 5 باوندات خلال الأيام الخمسة الأولى، فقام بتبادل الوجبات وحرص على استخدام السعرات الحرارية المنخفضة، وتناول الكثير من العصائر الطازجة.

واتبع آندي نحو 10 أنظمة غذائية خلال 50 يومًا، وحرص على تناول حساء الملفوف، ومع فقدان الوزن التدريجي بدأ ضغط الدم ينخفض قليلاً حتى وصل إلى 130/80.

ويؤكد ليكس أنَّه بعد فقدان الوزن يصمم على اتباع نظام غذائي صحي، وأنه سيكرر تجربة النظام الغذائي خلال 50 يومًا مرة أخرى.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

تسمم غذائي يرسل 19 تلميذاً إلى المستشفى الإقليمي بمدينة…
دراسة تؤكد أن مرض السكري أصاب 14% من البالغين…
الصحة العالمية تتوقع وصول مرضي السكري إلى 643 مليون…
القطاع الصحّي اللبناني يلتقط أنفاسه عقب مرور شهرين على…
دراسة حديثة تكشف أنّ ممارسة الرياضة تُعزِّز طاقتك مما…

اخر الاخبار

الرئيس الصيني يُؤكد لولي العهد المغربي دعم بكين لأمن…
جمهورية لاتفيا تسعى إلى تعزيز تعاونها مع المملكة المغربية…
وزير الخارجية المغربي يُجري مُباحثات مع مفوض الأمم المتحدة…
قيادات مغربية إسلامية ويسارية تُطالب بتفعيل مذكرة اعتقال نتنياهو…

فن وموسيقى

رافائيل نادال يختتم مشواره ويلعب مباراته الأخيرة في كأس…
الذكرى التسعين لميلاد فيروز الصوت الذي تخطى حدود الزمان…
سلاف فواخرجي تؤكد أنها شاركت في إنتاج فيلم "سلمى"…
نادين نسيب نجيم تكشف عن سبب عدم مشاركتها في…

أخبار النجوم

سلاف فواخرجي تتألق في فيلم ”سلمى” وتسلط الضوء على…
أول تعليق من حسين فهمي بعد حصوله على جائزة…
مها أحمد تسخر من قلة العمل وكثرة النجوم على…
فردوس عبد الحميد تروي تفاصيل موقف إنساني جمعها بـ…

رياضة

بيب غوارديولا يكشف سبب تمديد تعاقده مع مانشستر سيتي
كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله
أبرز المحطات في مسيرة لاعب التنس الاستثنائي نادال التي…
المغربي أشرف حكيمي ضمن المرشحين الخمسة للفوز بلقب أفضل…

صحة وتغذية

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على…
فيتامينات ومعادن أساسية ضرورية لشيخوخة أفضل صحياً
وزير الصحة يُشير أن نصف المغاربة يعانون من اضطرابات…
نظام غذائي يُساعد في تحسين صحة الدماغ والوظائف الإدراكية

الأخبار الأكثر قراءة

بعثة مشتركة من منظمة الصحة العالمية والهلال الأحمر الفلسطيني…
ممارسة الرياضة عامل مهم في القضاء على الخلايا السرطانية
العلامات التي تظهر على كبار السن وتؤكد اضطراب الهرمونات…
دراسة تكشف دور الصيام المتقطع في الوقاية من السكري…
المعلومات المخادعة على تيك توك تغير النساء عن استخدام…