الرئيسية » جمال
التوقف عن تلك الأغذية يحمي من الشيخوخة المبكرة

القاهرة - المغرب اليوم

الحفاظ على صحة الجسم من الأمور التي عليكِ الاهتمام بها لتجنب الإصابة بأعراض الشيخوخة في سنِ مبكر، وللقيام بذلك عليكِ باتباع أنظمة غذائية صحية وعدم تناول الوجبات الضارة والتي تحتوي على نسب عالية من السعرات الحرارية، كما عليكِ بالاهتمام بممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم للحفاظ على صحة الجسم.

نستعرض في هذه المقالة قائمة بالأغذية التي عليكِ الابتعاد عن تناولها بكميات كبيرة للحفاظ على شباب جسمك وصحتكِ لفترة أطول ولتجنب الإصابة بأعراض الشيخوخة في وقت مبكر.
القهوة
على الرغم من الفوائد الغذائية الرائعة التي تقدمها القهوة للجسم إلا أنها تعمل على الإصابة بأعراض الشيخوخة مبكرًا في خالة الإفراط في تناولها، وذلك لاحتواء القهوة على نسبة عالية من الكافيين، وقد أثبتت الدراسات العلمية أن تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين أكثر من مرة يوميًا يعرض لأخطار الإصابة بأعراض الشيخوخة في وقت مبكر، لذلك احرصي على تناول كوب واحد يوميًا من القهوة لتتفادي الإصابة بأعراض الشيخوخة ولتستمتعي بفوائدها الغذائية المتعددة.
اللحوم
تعتبر اللحوم مصدرًا رائعًا للبروتين الحيواني والذي يحتاجه الجسم للحفاظ على صحته، لكن تناول اللحوم بكميات أكبر من الازم قد يؤثر على الجسم سلبيًا، فاللحوم من الأطعمة الي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية التي تعمل على زيادة الوزن عن طريق تخزين الدهون أسفل البشرة مباشرة وهذا ما يتسبب في ظهور السليوليت المزعج، لذلك قومي بتناول كميات مناسبة من اللحوم الخالية من الدهون ومشوية أو مسلوقة حتى تتفادي زيادة الوزن والسليوليت.
الأطعمة الحارة
يفضل الكثير من الناس إضافة التوابل الحارة إلى وجباتهم الغذائية للاستمتاع بوجبة لذيذة، لكن تناول الأطعمة الحارة ليس بالشيء المفيد على المستوى الصحي أو الجمالي، فالأطعمة التي تحتوي على الفلفل الحار قد تتسبب في الإصابة بتمدد الأوعية الدموية وهذا ما يتسبب في الإصابة بالتجاعيد وهي إحدى علامات الإصابة بالشيخوخة المبكرة، لذلك توقفي على الفور عن تناول الأطعمة الحارة واستمتعي بمذاق الطعام بدون فلفل حار لتحمي نفسك من أخطار أعراض الشيخوخة في وقت مبكر.
الملح
تناول كميات كبيرة من الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الملح كالمخللات يتسبب في الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية والجمالية، حيث يعتبر الملح من السموم البيضاء التي تؤثر على صحة الجسم وأعضائه وتتسبب في الإصابة بأعراض الشيخوخة المبكرة كالتجاعيد، لذلك احرصي على الابتعاد عن تناول الأغذية الغنية بالأملاح لحماية جسمك وجماله.
السكر
تناول الأغذية التي تحتوي على نسب عالية من السكر بشكل يومي يتسبب في الإصابة بأعراض الشيخوخة في وقت مبكر، حيث أثبتت الدراسات الطبية أن تناول السكر يعمل على الإصابة بأعراض الشيخوخة مبكرًا نتيجة تعطيل مسار الأنسولين في الدم وهذا ما يتسبب في إصابة الجسم بحالة من عدم توازن السكر في الدم، لذلك توقفي عن تناول المشروبات الغنية بالسكر والأطعمة المحلاة بالسكر حتى تحمي نفسك من أعراض الشيخوخة مبكرًا.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

تمارين يوغا الوجه للتخفيف من التجاعيد
عادات صحية تسبب مشكلات ومخاطر للإنسان من بينها استخدام…
تأثيرات ضارة لتناول الحلويات على صحة البشرة
8 مقشرات للبشرة من السكر يمكنك صنعها في المنزل
وصفات طبيعية للتخلص من تجاعيد اليدين

اخر الاخبار

مُباحثات عسكرية بين المغرب وموريتانيا لبحث آفاق جديدة للتعاون…
تعزل المحكمة الادارية عزل رئيس المجلس الجماعي
جنايات طنجة تُصدر حكمها في قضية مقتل شابة بأكزناية
المغرب يُرحب باعتماد مجلس الأمن "القرار 2756" الذي يقضي…

فن وموسيقى

يسرا تُعرب عن سعادتها بتواجدها في مهرجان الجونة وتُؤكد…
الموت يغيب الفنان القدير مصطفى فهمي عن عمر 82…
رحيل الفنان حَسَن يُوسِف عن عمرٍ ناهز التِّسعين عامًا…
هند صبري تتحدث عن مشوارها الفني وأبرز الموقف التي…

أخبار النجوم

هيفاء وهبي تعود لدراما رمضان 2025 بعد غياب 3…
لبلبة تكشف عن الشخصية الوحيدة التي تشبهها في أفلامها
عمرو دياب يكشف سبب حذف أغانيه من حسابه الخاص…
أمينة خليل تكشف بداياتها الفنية وصعوبات دورها في "شقو"

رياضة

وليد الركراكي يكشف مصير حكيم زياش مع المنتخب المغربي
الفرنسي هيرفيه رونار يعود لتدريب منتخب السعودية
لاعبين مغاربة خارج المرشحين لجائزة الأفضل في إفريقيا
ميسي يتقاضى أكثر من إجمالي رواتب لاعبي 22 فريقاً…

صحة وتغذية

عقار شائع للإجهاض قد يساهم في إطالة العمر ويشعل…
تناول الماغنيسيوم مع فيتامين D يُعزّز صحة العظام ووظيفة…
تطوير مادة موجودة في لعاب السحالي للكشف عن أورام…
آثار التدخين يُمكن أن تظل في عظام الشخص لقرون…

الأخبار الأكثر قراءة