الرئيسية » نصائح
"سناكس" خفيف للقضاء على الجوع بدون زيادة في وزن

القاهرة - المغرب اليوم

تناول شرائح البطاطس المقلية أو قطع الحلوى كوجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية إحدى أهم أسباب زيادة الوزن وذلك لاحتواء تلك الأغذية على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية التي يصعب حرقها والتخلص منها إلا بنشاط حركي كبير.

تستعرض مجلة حياتكِ في هذه المقالة بعض الأفكار لتناول وجبات سناك خفيفة بين الوجبات الرئيسية حتى تتمكني من الحفاظ على رشاقتك بعيدًا عن زيادة الوزن.
الفشار
يعتبر ذرة الفشار غير المملح من الوجبات الخفيفة التي يمكن تناولها بين الوجبات الرئيسية للحد من الشعور بالجوع، وذلك لاحتواء الفشار على نسبة كبيرة من الألياف التي تقضي على الجوع دون زيادة الوزن.
الزبادي
يعتبر الزبادي أحد أهم الأغذية التي يمكن تناولها كوجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية دون زيادة في الوزن، يمكنك أن تقومي بتجميد الزبادي في الفريزر لتناوله كالآيس كريم عند الشعور بالجوع بين الوجبات الرئيسية، كما يمكنك إضافة شرائح بعض الفواكه المفضلة لإضافة مذاق رائع له.
المكسرات
يمكن تناول حفنة صغيرة من المكسرات كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية لتجنب الشعور بالجوع لكن دون الإفراط في تناول المكسرات حتى لا تتسب في زيادة الوزن.
الفواكه المجففة
إذا كنت من الأشخاص الذين يفضلون تناول الفواكه المجففة فلا مانع من تناول القليل من الفواكه المجففة بين الوجبات الرئيسية لتجنب الشعور بالجوع وتغذية الجسم.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

إليك فوائد ومضار الاستحمام يومياً
حليب جوز الهند يعالج البشرة الجافة
نصائح لعلاج تهيج البشرة واحمرارها بعد الليزر
ماسك لبشرة خالية من الحبوب وفوائده
أسباب اتساع مسامات الوجه

اخر الاخبار

طائرة مغربية بدون طيار تعيد رسم ملامح الصناعة الدفاعية…
ألمانيا تحاكم 4 أشخاص بزعم الانتماء لـ "حماس"
رياض مزور يترأس المجلس الإقليمي لحزب الاستقلال في إقليم…
السفير محمد عروشي يُؤكد على الدور الحاسم الذي لعبته…

فن وموسيقى

منة شلبي تتألق في موسم الرياض بمسرحية شمس وقمر…
تتويج المغربي محمد خيي بجائزة أحسن ممثل في مهرجان…
رافائيل نادال يختتم مشواره ويلعب مباراته الأخيرة في كأس…
الذكرى التسعين لميلاد فيروز الصوت الذي تخطى حدود الزمان…

أخبار النجوم

ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة
سلاف فواخرجي تتألق في فيلم ”سلمى” وتسلط الضوء على…
أول تعليق من حسين فهمي بعد حصوله على جائزة…
مها أحمد تسخر من قلة العمل وكثرة النجوم على…

رياضة

مفاوضات غامضة بين محمد صلاح وليفربول وسط تصريحات مثيرة…
محمد صلاح في المركز الثاني كأفضل هدافي الدوري الإنكليزي…
بيب غوارديولا يكشف سبب تمديد تعاقده مع مانشستر سيتي
كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله

صحة وتغذية

أطعمة ومشروبات تساعد في علاج الكبد الدهني وتعزّز صحته
الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على…
فيتامينات ومعادن أساسية ضرورية لشيخوخة أفضل صحياً
وزير الصحة يُشير أن نصف المغاربة يعانون من اضطرابات…

الأخبار الأكثر قراءة

3 أقنعة طبيعية تخلص الوجه من الجفاف وتمنحه الترطيب