الرئيسية » نصائح
"سناكس" خفيف للقضاء على الجوع بدون زيادة في وزن

القاهرة - المغرب اليوم

تناول شرائح البطاطس المقلية أو قطع الحلوى كوجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية إحدى أهم أسباب زيادة الوزن وذلك لاحتواء تلك الأغذية على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية التي يصعب حرقها والتخلص منها إلا بنشاط حركي كبير.

تستعرض مجلة حياتكِ في هذه المقالة بعض الأفكار لتناول وجبات سناك خفيفة بين الوجبات الرئيسية حتى تتمكني من الحفاظ على رشاقتك بعيدًا عن زيادة الوزن.
الفشار
يعتبر ذرة الفشار غير المملح من الوجبات الخفيفة التي يمكن تناولها بين الوجبات الرئيسية للحد من الشعور بالجوع، وذلك لاحتواء الفشار على نسبة كبيرة من الألياف التي تقضي على الجوع دون زيادة الوزن.
الزبادي
يعتبر الزبادي أحد أهم الأغذية التي يمكن تناولها كوجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية دون زيادة في الوزن، يمكنك أن تقومي بتجميد الزبادي في الفريزر لتناوله كالآيس كريم عند الشعور بالجوع بين الوجبات الرئيسية، كما يمكنك إضافة شرائح بعض الفواكه المفضلة لإضافة مذاق رائع له.
المكسرات
يمكن تناول حفنة صغيرة من المكسرات كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية لتجنب الشعور بالجوع لكن دون الإفراط في تناول المكسرات حتى لا تتسب في زيادة الوزن.
الفواكه المجففة
إذا كنت من الأشخاص الذين يفضلون تناول الفواكه المجففة فلا مانع من تناول القليل من الفواكه المجففة بين الوجبات الرئيسية لتجنب الشعور بالجوع وتغذية الجسم.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

إليك فوائد ومضار الاستحمام يومياً
حليب جوز الهند يعالج البشرة الجافة
نصائح لعلاج تهيج البشرة واحمرارها بعد الليزر
ماسك لبشرة خالية من الحبوب وفوائده
أسباب اتساع مسامات الوجه

اخر الاخبار

استنفار أمني بعد اكتشاف أوراق مالية مزورة داخل بنك…
مجلس الحكومة المغربية يدرس مجموعة من الملفات التشريعية المهمة
المعارضة في المغرب تُطالب ببرنامج حكومي تعديلي وتنتقد اتفاقيات…
عمر هلال يعتبر أن تقييم دور الأمم المتحدة بشأن…

فن وموسيقى

سعد لمجرد يُعرب عن سعادته بتحقيق أغنيته «سقفة» أول…
أحمد السقا يكشف أسراراً من كواليس فيلم "السرب" ويتحدث…
يسرا تُعرب عن سعادتها بتواجدها في مهرجان الجونة وتُؤكد…
الموت يغيب الفنان القدير مصطفى فهمي عن عمر 82…

أخبار النجوم

عمرو دياب يتصدّر ميدان "تايمز سكوير" في نيويورك
شيرين عبد الوهاب تعود بنشاط نسائي مميّز في الكويت
درّة تكشف تفاصيل دخولها لعالم الإخراج للمرة الأولى
هاني سلامة يعود الى السينما بعد غياب امتد لأكثر…

رياضة

محمد صلاح يحتفل بصدارة الدوري الإنجليزي ورقمه القياسي ويوجه…
وليد الركراكي يكشف مصير حكيم زياش مع المنتخب المغربي
الفرنسي هيرفيه رونار يعود لتدريب منتخب السعودية
لاعبين مغاربة خارج المرشحين لجائزة الأفضل في إفريقيا

صحة وتغذية

أدوية علاج لمرض السكري قد تُقلل خطر الإصابة بحصوات…
حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها
عقار شائع للإجهاض قد يساهم في إطالة العمر ويشعل…
تناول الماغنيسيوم مع فيتامين D يُعزّز صحة العظام ووظيفة…

الأخبار الأكثر قراءة