الرئيسية » نصائح
حمية التفاح الناجحة لفقدان الوزن الزائد بسهولة

القاهرة - المغرب اليوم

هل تناولت المزيد من الطعام والحلويات أثناء فصل الشتاء؟ وذلك نتيجة لقلة الحركة والخمول، وعدم ممارستك للرياضة, بل وبدأتِ تشعرين بانكِ اكتسبت المزيد من الوزن, وتريدين اتباع حمية غذائية لفقدان الوزن الجديد الذي اكتسبتيه, لكنك خائفة من بعض مخاطرها وآثارها, هناك بعض المخاطر المرتبطة بأي نظام غذائي لذلك من الأفضل ان تبحثي عن نظام آمن وصحي.

نقدم لك اليوم حمية التفاح التي تعرف بأنها أسهل انواع الحميات الغذائية وهي آمنة ولها نتائج مضمونة إذا قمتِ باتباعها الي جانب ممارسة بعض الرياضة، فسوف تحتاجين 3 ثمرات من التفاح يوميا .
الإفطار: ثمرة تفاح واحدة قبل الافطار, ثم بامكانك تناول وجبة الافطار الخفيفة الخاصة بك كقطعة من البيض , والجبن وصحن من الشوفان .

الغذاء:تناولي اولا ثمرة التفاح ثم يمكنكِ تناول وجبة الغذاء العادية التي تتناولينها, وإليكِ مثال لوجبة غذاء مثالية وصحية : البروكلي علي البخار , مع صدور الدجاج المشوية , مع 3 ارباع كوب من الأرز البني .

العشاء:تناولي ثمرة التفاح أولا قبل العشاء, ثم وجبة العشاء الخاصة بك ويفضل ان تكون من السلطات، إذا كنت تشعرين بالجوع خلال النهار يمكنكِ تناول بعض الوجبات الخفيفة لمرة أو مرتين كتناولكِ لكوب من اللبن الخالي الدسم, أو الجبن الخالي الدسم, أو عصير الفواكه الطازجة.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

إليك فوائد ومضار الاستحمام يومياً
حليب جوز الهند يعالج البشرة الجافة
نصائح لعلاج تهيج البشرة واحمرارها بعد الليزر
ماسك لبشرة خالية من الحبوب وفوائده
أسباب اتساع مسامات الوجه

اخر الاخبار

انتخاب المغرب بالأغلبية لتولي منصب نائب رئيس منظمة الأنتربول…
إنشاء ثاني أكبر محطة لتحلية المياه البحر في مدينة…
ملك المغرب يؤكد أن هناك من يستغل قضية الصحراء…
الملك محمد السادس يقرر إعادة هيكلة المؤسسات المعنية بشؤون…

فن وموسيقى

كندة علوش تعود لموسم دراما رمضان 2025 عقب غياب…
سعد لمجرد يُعرب عن سعادته بتحقيق أغنيته «سقفة» أول…
أحمد السقا يكشف أسراراً من كواليس فيلم "السرب" ويتحدث…
يسرا تُعرب عن سعادتها بتواجدها في مهرجان الجونة وتُؤكد…

أخبار النجوم

حورية فرغلي تكشف موقفاً محرجاً بعد عودتها إلى التمثيل
حنان مطاوع تشوّق جمهورها لمسلسلها الجديد
أحمد السعدني يحلّ أزمة أمينة خليل في رمضان
أحمد عز يعلّق على تصنيف الفنانين ومنح لقب "نمبر…

رياضة

وليد الركراكي يخطط لثورة في تشكيلة المنتخب المغربي قبيل…
محمد صلاح يحتفل بصدارة الدوري الإنجليزي ورقمه القياسي ويوجه…
وليد الركراكي يكشف مصير حكيم زياش مع المنتخب المغربي
الفرنسي هيرفيه رونار يعود لتدريب منتخب السعودية

صحة وتغذية

أدوية علاج لمرض السكري قد تُقلل خطر الإصابة بحصوات…
حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها
عقار شائع للإجهاض قد يساهم في إطالة العمر ويشعل…
تناول الماغنيسيوم مع فيتامين D يُعزّز صحة العظام ووظيفة…

الأخبار الأكثر قراءة