الرئيسية » نصائح
ريجيم

القاهرة - المغرب اليوم

هل حاولت مراراً وتكراراً اللجوء الى أنظمة الريجيم المختلفة لخسارة وزنك؟ وهل تعرضتِ للكثير من الآثار الجانبية الصحية لأنظمة الريجيم المختلفة الخاطئة التى لم يحتملها جسمك حتى شعرتِ بالتعب والإجهاد؟

إذا فالحل هو إتباعك لنظام ريجيم صحى ومتكامل العناصر الغذائية، ولهذا أقدم لكِ ريجيم الدكتور بهاء ناجى إستشارى التغذية، والذى تم تجربته عن طريق العديد من السيدات والذى لاقى إعجاب الكثيرات لنتيجته المدهشة والصحية فى آن واحد.

يمنحك ريجيم الدكتور بهاء ناجى الفرصة لنزول حوالى من 15 الى 25 كيلو من وزنك فى 12 أسبوع، بكل راحة ودون أى آثار جانبية على صحة الجسم، وذلك لإكتماله بالعناصر الغذائية كما ستشاهدين، ويساعدك على خسارة الدهون بالجسم خصوصاً فى منطقة البطن والأرداف والمؤخرة.

نصيحة:يجب عليكِ أولاً تذكر أن الحالة النفسية تلعب دوراً كبيراً جداً فى نجاح نظام الريجيم، فكلما كانت معنوياتك مرتفعة تزداد قدرة جسمك على حرق السعرات الحرارية، أما إذا كنتِ في حالة نفسية سيئة فستقبلين على تناول السكريات وبالتالي يزيد وزنك وتقل نسبة حرق السكريات والدهون في جسمك، فالتفاؤل هو أول مفاتيح النجاح لفقدان الوزن.

ريجيم الدكتور بهاء ناجى الصحى (الإسبوع الأول):

وجبة الإفطار:يجب شرب كوبين من الماء قبل تناول وجبة الإفطار، بالإضافة الى ملعقة عسل نحل (ثابت يومياً قبل وجبة الإفطار خلال الـ 12 اسبوع).
الإفطار:
كوب شاى بحليب خالى الدسم
ملعقه مربى دايت
قطعه جبنة بيضاء او بيضه مسلوقه او جبن قريش
 2 توست سن أو نصف رغيف خبز سن
وجبة الغذاء:
اليوم الاول:
 1/4 فرخه مشويه
خضروات مسلوقة او مشوية ( الكمية كيفما تشائين)
4 ملاعق أرز
سلطه خضراء بدون إضافات
اليوم الثانى:
 شريحه لحم مشوى
خضروات مسلوقة او مشوية ( الكمية كيفما تشائين)
 4 ملاعق ارز
سلطه خضراء بدون إضافات
اليوم الثالث:
علبه تونه مصفاه من الزيت
سلطه خضراء بدون إضافات
 رغيف سن
اليوم الرابع:
 1/2 كيلو سمك مشوى
 4 ملاعق ارز
 سلطه خضراء بدون إضافات
اليوم الخامس:
 1/4 فرخه مشويه
 1/4 كيلو بطاطس مسلوقه او مشوية مع الفرخة فى الفرن
 سلطه خضراء بدون إضافات
اليوم السادس:
 علبه تونه مصفاه من الزيت
 2 توست سن
 سلطه خضراء بدون إضافات
اليوم السابع:
 8 ملاعق فول بزيت الزيتون
 سلطه خضراء بدون إضافات
رغيف سن
وجبة العشاء:
علبه زبادى
 2 ثمره فاكهه

والآن هل يرضيكِ هذا النظام متكامل العناصر الغذائية؟ هل ستبدأين بإتباعه معنا؟ إذا أردتِ المشاركة معنا والتشجيع إسبوعياً على الإنتظام شاركينا برأيكِ هنا، كما يمكنكِ المشاركة مع السيدات وإبداء خبراتكن معاً عبر منتديات حياتكِ.

ولا تنسى إنتظارنا الجمعة القادمة مع الاسبوع الثانى من ريجيم الدكتور بهاء ناجى الصحى.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

إليك فوائد ومضار الاستحمام يومياً
حليب جوز الهند يعالج البشرة الجافة
نصائح لعلاج تهيج البشرة واحمرارها بعد الليزر
ماسك لبشرة خالية من الحبوب وفوائده
أسباب اتساع مسامات الوجه

اخر الاخبار

إسرائيل تقطع علاقاتها مع الأونروا وتحذيرات من تداعيات كارثية…
قلق عراقي من بنك الأهداف الإسرائيلي ومخاوف من استهداف…
إيران تتوعد برد حازم على الهجمات الإسرائيلية بعد الانتخابات…
غياب الرئيس الأميركي جو بايدن عن حملة هاريس يُثير…

فن وموسيقى

أحمد السقا يكشف أسراراً من كواليس فيلم "السرب" ويتحدث…
يسرا تُعرب عن سعادتها بتواجدها في مهرجان الجونة وتُؤكد…
الموت يغيب الفنان القدير مصطفى فهمي عن عمر 82…
رحيل الفنان حَسَن يُوسِف عن عمرٍ ناهز التِّسعين عامًا…

أخبار النجوم

تامر حسني يواصل تقديم المفاجآت لجمهوره في حفلاته
مي عمر تتسبب في تأجيل تصوير مسلسل عمرو سعد…
عمرو يوسف يكشف تفاصيل فيلمه الجديد درويش
ميس حمدان تتحدث عن تطور السينما السعودية

رياضة

محمد صلاح يحتفل بصدارة الدوري الإنجليزي ورقمه القياسي ويوجه…
وليد الركراكي يكشف مصير حكيم زياش مع المنتخب المغربي
الفرنسي هيرفيه رونار يعود لتدريب منتخب السعودية
لاعبين مغاربة خارج المرشحين لجائزة الأفضل في إفريقيا

صحة وتغذية

حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها
عقار شائع للإجهاض قد يساهم في إطالة العمر ويشعل…
تناول الماغنيسيوم مع فيتامين D يُعزّز صحة العظام ووظيفة…
تطوير مادة موجودة في لعاب السحالي للكشف عن أورام…

الأخبار الأكثر قراءة