الرئيسية » نصائح
نصائح لحماية بشرتك خلال شهر رمضان

الرباط ـ المغرب اليوم

لا يقتصر تأثير شهر الصيام على حرمان البشرة لعدة ساعات في اليوم من الماء والعناصر الغذائية الأساسية، فهناك تأثيرات أخرى ناتجة عن الإفراط في تناول أطعمة معينة بعد الإفطار.

وفيما يلي بعض النصائح للحفاظ على البشرة خلال شهر رمضان بحسب موقع فوستاني:

1- ينصح بتناول 8 أكواب من الماء على الأقل ما بين فترتي الإفطار والسحور، ولا بأس بتناول بعض العصائر والمشروبات الطبيعية، كما يمكن تناول كوب من الشاي الأخضر للحصول على أفضل النتائج.

2- إذا كانت بشرتك حساسة لمنتجات الألبان، ينصح بتجنب الإكثار منها لأنها يمكن أن تعزز ظهور البثور وحب الشباب.

3- التخفيف من تناول المشروبات الغنية بمادة الكافيين مثل القهوة والشاي والصودا، فهذه المشروبات تمتص العناصر المعدينة والسوائل من الجسم، مما يتسبب بجفاف البشرة.

4- يكثر في شهر رمضان المبارك تناول الحلويات والأطعمة السكرية، لكن ينصح بالتخفيف من هذه الأطعمة لأنها يمكن أن تتسبب بظهور البثور على البشرة.

5- يغفل الكثيرون عن الهالات السوداء حول العينين والتي يمكن أن تزداد سوءاً نتيجة الجفاف وقلة النوم، وينصح بوضع أكياس الشاي حول العينين 3 مرات في الأسبوع على الأقل، والحصول على القدر الكافي من النوم والراحة.

6- الإكثار من االسلطات والخضروات واللحوم المشوية، والتخفيف بالمقابل من الأطعمة الدسمة والمقلية، للحفاظ على نضارة وتألق البشرة.

7- استخدام الكمية الصحيحة من الواقي الشمسي في حال التعرض للشمس لوقت طويل خلال النهار.

8- الإكثار من تناول المكسرات، فهي غنية بالألياف والأحماض الدهنية التي تساعد على تجديد خلايا البشرة.

9- بعد غسيل الوجه بالماء والصابون، ينصح بوضع مرطب مناسب للبشرة، لمنع جفاف الجلد وتزويده بحاجته من الزيوت الطبيعية.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

إليك فوائد ومضار الاستحمام يومياً
حليب جوز الهند يعالج البشرة الجافة
نصائح لعلاج تهيج البشرة واحمرارها بعد الليزر
ماسك لبشرة خالية من الحبوب وفوائده
أسباب اتساع مسامات الوجه

اخر الاخبار

إسرائيل تقطع علاقاتها مع الأونروا وتحذيرات من تداعيات كارثية…
قلق عراقي من بنك الأهداف الإسرائيلي ومخاوف من استهداف…
إيران تتوعد برد حازم على الهجمات الإسرائيلية بعد الانتخابات…
غياب الرئيس الأميركي جو بايدن عن حملة هاريس يُثير…

فن وموسيقى

أحمد السقا يكشف أسراراً من كواليس فيلم "السرب" ويتحدث…
يسرا تُعرب عن سعادتها بتواجدها في مهرجان الجونة وتُؤكد…
الموت يغيب الفنان القدير مصطفى فهمي عن عمر 82…
رحيل الفنان حَسَن يُوسِف عن عمرٍ ناهز التِّسعين عامًا…

أخبار النجوم

تامر حسني يواصل تقديم المفاجآت لجمهوره في حفلاته
مي عمر تتسبب في تأجيل تصوير مسلسل عمرو سعد…
عمرو يوسف يكشف تفاصيل فيلمه الجديد درويش
ميس حمدان تتحدث عن تطور السينما السعودية

رياضة

محمد صلاح يحتفل بصدارة الدوري الإنجليزي ورقمه القياسي ويوجه…
وليد الركراكي يكشف مصير حكيم زياش مع المنتخب المغربي
الفرنسي هيرفيه رونار يعود لتدريب منتخب السعودية
لاعبين مغاربة خارج المرشحين لجائزة الأفضل في إفريقيا

صحة وتغذية

حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها
عقار شائع للإجهاض قد يساهم في إطالة العمر ويشعل…
تناول الماغنيسيوم مع فيتامين D يُعزّز صحة العظام ووظيفة…
تطوير مادة موجودة في لعاب السحالي للكشف عن أورام…

الأخبار الأكثر قراءة