الرئيسية » نصائح
شروط اليوم المفتوح لريجيم ناجح

القاهرة - المغرب اليوم

عد المرور بأسبوع مرهق من الحرمان من الأطعمة المفضلة والمرغوبة يأتي اليوم المفتوح لنتناول فيه ما نرغب من أطعمة وبالكميات التي نريدها مما يتسبب في التأثير على نتيجة أسبوع الريجيم.

تستعرض مجلة حياتكِ في هذه المقالة شروط لتناول الوجبات في اليوم المفتوح حتى لا تكتسبي المزيد من السعراات الحرارية التي تؤثر على وزنك وصحتك ولضمان نجاح البرنامج الغذائي الخاص بتخفيض الوزن.
أهمية اليوم المفتوح
قد تعتقدي أن اليوم المفتوح هو مجرد يوم لكسر حالة الملل التي تشعرين بها خلال فترة أسبوع من اتباع حمية قاسية، لكن لهذا اليوم فائدة كبيرة في تنشيط معدل حرق الجسم للدهون، لهذا السبب عليكِ أن لا تتخلي عن تناول ما ترغبين من أطعمة في هذا اليوم لتتمكني من زيادة معدل حرق الدهون بجسمك.
يوم ثابت
ينصح أطباء التغذية بتحديد يوم ثابت خلال الأسبوع ليكون هو اليوم المفتوح والمسموح فيه بتناول الأطعمة المفضلة بالكمية التي ترغبين فيها وذلك حتى لا يتأثر برنامجك الغذائي.
أوقات الطعام
لا تقومي في اليوم المفتوح بتناول وجباتك على مراحل وإنما تناوليها في ساعة واحدة بما فيها الحلوى وذلك لتنشيط الجسم على حرق الدهون.
وزن الجسم
احرصي على أن لا تقومي بوزن جسمك بعد الانتهاء من اليوم المفتوح حتى لا تصابي بالإحباط فمن الطبيعي أن يزيد وزنك لكن استراتيجية اليوم المفتوح هي الأفضل لزيادة معدل الحرق والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

إليك فوائد ومضار الاستحمام يومياً
حليب جوز الهند يعالج البشرة الجافة
نصائح لعلاج تهيج البشرة واحمرارها بعد الليزر
ماسك لبشرة خالية من الحبوب وفوائده
أسباب اتساع مسامات الوجه

اخر الاخبار

الشرطة تعلّق عن تحدث ترامب حول "حالات الغش"
ساعات التصويت تمتد في مقاطعة بنسلفانيا المؤيدة لترامب عقب…
استنفار أمني بعد اكتشاف أوراق مالية مزورة داخل بنك…
مجلس الحكومة المغربية يدرس مجموعة من الملفات التشريعية المهمة

فن وموسيقى

سعد لمجرد يُعرب عن سعادته بتحقيق أغنيته «سقفة» أول…
أحمد السقا يكشف أسراراً من كواليس فيلم "السرب" ويتحدث…
يسرا تُعرب عن سعادتها بتواجدها في مهرجان الجونة وتُؤكد…
الموت يغيب الفنان القدير مصطفى فهمي عن عمر 82…

أخبار النجوم

عمرو دياب يتصدّر ميدان "تايمز سكوير" في نيويورك
شيرين عبد الوهاب تعود بنشاط نسائي مميّز في الكويت
درّة تكشف تفاصيل دخولها لعالم الإخراج للمرة الأولى
هاني سلامة يعود الى السينما بعد غياب امتد لأكثر…

رياضة

محمد صلاح يحتفل بصدارة الدوري الإنجليزي ورقمه القياسي ويوجه…
وليد الركراكي يكشف مصير حكيم زياش مع المنتخب المغربي
الفرنسي هيرفيه رونار يعود لتدريب منتخب السعودية
لاعبين مغاربة خارج المرشحين لجائزة الأفضل في إفريقيا

صحة وتغذية

أدوية علاج لمرض السكري قد تُقلل خطر الإصابة بحصوات…
حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها
عقار شائع للإجهاض قد يساهم في إطالة العمر ويشعل…
تناول الماغنيسيوم مع فيتامين D يُعزّز صحة العظام ووظيفة…

الأخبار الأكثر قراءة