الرئيسية » نصائح
شروط اليوم المفتوح لريجيم ناجح

القاهرة - المغرب اليوم

عد المرور بأسبوع مرهق من الحرمان من الأطعمة المفضلة والمرغوبة يأتي اليوم المفتوح لنتناول فيه ما نرغب من أطعمة وبالكميات التي نريدها مما يتسبب في التأثير على نتيجة أسبوع الريجيم.

تستعرض مجلة حياتكِ في هذه المقالة شروط لتناول الوجبات في اليوم المفتوح حتى لا تكتسبي المزيد من السعراات الحرارية التي تؤثر على وزنك وصحتك ولضمان نجاح البرنامج الغذائي الخاص بتخفيض الوزن.
أهمية اليوم المفتوح
قد تعتقدي أن اليوم المفتوح هو مجرد يوم لكسر حالة الملل التي تشعرين بها خلال فترة أسبوع من اتباع حمية قاسية، لكن لهذا اليوم فائدة كبيرة في تنشيط معدل حرق الجسم للدهون، لهذا السبب عليكِ أن لا تتخلي عن تناول ما ترغبين من أطعمة في هذا اليوم لتتمكني من زيادة معدل حرق الدهون بجسمك.
يوم ثابت
ينصح أطباء التغذية بتحديد يوم ثابت خلال الأسبوع ليكون هو اليوم المفتوح والمسموح فيه بتناول الأطعمة المفضلة بالكمية التي ترغبين فيها وذلك حتى لا يتأثر برنامجك الغذائي.
أوقات الطعام
لا تقومي في اليوم المفتوح بتناول وجباتك على مراحل وإنما تناوليها في ساعة واحدة بما فيها الحلوى وذلك لتنشيط الجسم على حرق الدهون.
وزن الجسم
احرصي على أن لا تقومي بوزن جسمك بعد الانتهاء من اليوم المفتوح حتى لا تصابي بالإحباط فمن الطبيعي أن يزيد وزنك لكن استراتيجية اليوم المفتوح هي الأفضل لزيادة معدل الحرق والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

إليك فوائد ومضار الاستحمام يومياً
حليب جوز الهند يعالج البشرة الجافة
نصائح لعلاج تهيج البشرة واحمرارها بعد الليزر
ماسك لبشرة خالية من الحبوب وفوائده
أسباب اتساع مسامات الوجه

اخر الاخبار

القوات المسلحة الملكية المغربية تستكشف حاملة الطائرات الأضخم في…
أحمد التوفيق يكشف أن وزير الداخلية الفرنسي صُدم عندما…
ملك المغرب يتجول في العاصمة الفرنسية رفقة ولي العهد…
الملك محمد السادس يُوجه الشكر إلى رئيس جمهورية بنما…

فن وموسيقى

المغربية فاطمة الزهراء العروسي تكشف عن استعدادها لخوض تجربة…
منة شلبي تتألق في موسم الرياض بمسرحية شمس وقمر…
تتويج المغربي محمد خيي بجائزة أحسن ممثل في مهرجان…
رافائيل نادال يختتم مشواره ويلعب مباراته الأخيرة في كأس…

أخبار النجوم

سعد لمجرد يكشف عن عمل جديد مع الفنانة إيلي…
ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة
سلاف فواخرجي تتألق في فيلم ”سلمى” وتسلط الضوء على…
أول تعليق من حسين فهمي بعد حصوله على جائزة…

رياضة

مفاوضات غامضة بين محمد صلاح وليفربول وسط تصريحات مثيرة…
محمد صلاح في المركز الثاني كأفضل هدافي الدوري الإنكليزي…
بيب غوارديولا يكشف سبب تمديد تعاقده مع مانشستر سيتي
كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله

صحة وتغذية

أطعمة ومشروبات تساعد في علاج الكبد الدهني وتعزّز صحته
الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على…
فيتامينات ومعادن أساسية ضرورية لشيخوخة أفضل صحياً
وزير الصحة يُشير أن نصف المغاربة يعانون من اضطرابات…

الأخبار الأكثر قراءة

3 أقنعة طبيعية تخلص الوجه من الجفاف وتمنحه الترطيب