الرئيسية » نصائح
ريجيم التونة لخسارة 7 كيلو جرام بالأسبوع

القاهرة - المغرب اليوم

تتنوع الحميات الغذائية وتتعدد ألوانها، ولكن البحث دائم عن حميات غذائية وأنظمة ريجيم تكون فعالة في إنقاص الوزن.

إخترنا لكِ اليوم ريجيم التونة، لأنها من الأسماك المغذية لاحتوائها على (أوميجا 3)، كما أن تناول الأسماك يفيد في أنظمة الريجيم، ويعمل على الحصول على نتائج سريعة في تخفيف الوزن .

من الممكن أن تتناولي التونة مشوية أو مُتبلة مع قليل من زيت الزيتون في الفرن، أو معلبة ويتم تناولها بدون زيت.
ريجيم التونة من الممكن أن يحقق لكِ خسارة في الوزن تعادل 7 كيلو جرامات في الأسبوع.
أولا: وجبة الإفطار:

بيضة مسلوقة.


نصف رغيف أسمر صغير أو سن.


قطعة من الجبن الأبيض قليل الدسم بدون ملح (قريش)
ثانيا: وجبة الغذاء:

علبة تونة مصفاة من الزيت.


طبق كبير من السلطة.
ثالثا: وجبة العشاء:

كوب من اللبن الرايب أو (الروب) الزبادي مع الخيار.
نصائح لنجاح الريجيم

-  يمنع في هذا الريجيم تناول المشروبات الغازية أو الشاي أو القهوة أو غيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين.


- ضرورة تناول لترين من الماء يوميا.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

إليك فوائد ومضار الاستحمام يومياً
حليب جوز الهند يعالج البشرة الجافة
نصائح لعلاج تهيج البشرة واحمرارها بعد الليزر
ماسك لبشرة خالية من الحبوب وفوائده
أسباب اتساع مسامات الوجه

اخر الاخبار

ساعات التصويت تمتد في مقاطعة بنسلفانيا المؤيدة لترامب عقب…
استنفار أمني بعد اكتشاف أوراق مالية مزورة داخل بنك…
مجلس الحكومة المغربية يدرس مجموعة من الملفات التشريعية المهمة
المعارضة في المغرب تُطالب ببرنامج حكومي تعديلي وتنتقد اتفاقيات…

فن وموسيقى

سعد لمجرد يُعرب عن سعادته بتحقيق أغنيته «سقفة» أول…
أحمد السقا يكشف أسراراً من كواليس فيلم "السرب" ويتحدث…
يسرا تُعرب عن سعادتها بتواجدها في مهرجان الجونة وتُؤكد…
الموت يغيب الفنان القدير مصطفى فهمي عن عمر 82…

أخبار النجوم

عمرو دياب يتصدّر ميدان "تايمز سكوير" في نيويورك
شيرين عبد الوهاب تعود بنشاط نسائي مميّز في الكويت
درّة تكشف تفاصيل دخولها لعالم الإخراج للمرة الأولى
هاني سلامة يعود الى السينما بعد غياب امتد لأكثر…

رياضة

محمد صلاح يحتفل بصدارة الدوري الإنجليزي ورقمه القياسي ويوجه…
وليد الركراكي يكشف مصير حكيم زياش مع المنتخب المغربي
الفرنسي هيرفيه رونار يعود لتدريب منتخب السعودية
لاعبين مغاربة خارج المرشحين لجائزة الأفضل في إفريقيا

صحة وتغذية

أدوية علاج لمرض السكري قد تُقلل خطر الإصابة بحصوات…
حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها
عقار شائع للإجهاض قد يساهم في إطالة العمر ويشعل…
تناول الماغنيسيوم مع فيتامين D يُعزّز صحة العظام ووظيفة…

الأخبار الأكثر قراءة