الرئيسية » نصائح
الموز

القاهرة ـ المغرب اليوم

إذا كنت تتجنّبين الموز في السابق خوفاً من زيادة وزنك فمن المؤكّد أنّك ستغيّرين رأيك به بعد التعرّف على رجيم الموز! سيشجّعك هذا النوع من الحميات على تناول الفواكه، السيطرة على مستويات الجوع والشبع، وتناول العشاء عند الساعة الثامنة مساءً.
 
بدأ رجيم الموز مع زوجين في اليابان، كانت الزوجة خبيرة في الصيدلة والطب الوقائي والزوج خبيراً في الطب الصيني التقليدي. وقد وضع هذان الزوجان قواعد رجيم الموز التي تتمثّل بالتالي:
 
لا يعتمد هذا النوع من الحميات على برنامج صارم أو احتساب للسعرات الحرارية لخسارة الوزن؛ إذ بإمكانك تناول وجبتك العادية عند الغداء والعشاء ولكن شرط التوقّف عند الشعور بالشبع بنسبة 80% والامتناع عن تناول الحلويات بعد العشاء الذي لا يتعدّى موعده الساعة الثامنة مساءً. ويذكر الزوجان أنّه من المفضّل أن تعتمد وجبة الغداء بشكل رئيسي على الأرزّ المسلوق.
 
إذاً ما علاقة الموز بهذه الحمية؟ عند وجبة الفطور، تناولي حبّتين من الموز مع كوب من الماء. إحرصي على أن تكون هذه الفاكهة طازجة وغير مثلّجة. وإذا لم تشعري بالشبع فبإمكانك تناول نوع آخر من الفاكهة بعد مرور 30 دقيقة. كما يتطلّب هذا البرنامج الغذائي تجنّب منتجات الألبان والآيسكريم.
 
على الرغم من تعدّد الحميات التي بالإمكان اتّباعها لخسارة الوزن إلّا أنّه يبقى من المفضّل دائماً فقدان الوزن من خلال نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

إليك فوائد ومضار الاستحمام يومياً
حليب جوز الهند يعالج البشرة الجافة
نصائح لعلاج تهيج البشرة واحمرارها بعد الليزر
ماسك لبشرة خالية من الحبوب وفوائده
أسباب اتساع مسامات الوجه

اخر الاخبار

مجلس الحكومة المغربية يُجديد الثقة في جمال حنفي مديرًا…
الحكومة المغربية تكشف عن حصيلة عملية التسوية الطوعية للوضعية…
رئيس مجلس المستشارين المغربي يستقبل وفداً عن مجموعة الصداقة…
يونس السكوري يُطمئِن المركزيات النقابية بخصوص مشروع القانون التنظيمي…

فن وموسيقى

المغربية سميرة سعيد تسّتعيد ذكريات طفولتها وشغف البدايات بفيديو…
المغربية جنات تكشف عن موقفها من إجراء عمليات التجميل…
لطيفة أحرار تؤكد أن الجمهور الذي يعرفها فقط كفنانة…
وفاة الأب الروحي للأغنية الشعبية في مصر أحمد عدوية…

أخبار النجوم

يبدأ تصوير "عقبال عندكم" لحسن الرداد وإيمي سمير غانم…
هيفاء وهبى تطرح أحدث أغانيها "سوبر وومان"
مدين ينشر كواليس أغنية "باركوا" لمى فاروق بعد تصدرها…
أحمد سعد يمازح ويل سميث قائلا "بسم الله ما…

رياضة

محمد صلاح على موعد مع إنجاز تاريخى مع ليفربول…
المغربي عبد الرزاق حمد الله يُعرب عن سعادته بقيادة…
أشرف حكيمي يُتوج مع باريس سان جيرمان بلقب النسخة…
المغربي حكيم زياش يشترط على غلطة سراي الحصول على…

صحة وتغذية

المغرب يشهد ارتفاعاً مقلقاً في عدد الوفيات بسبب الإصابة…
الولايات المتحدة تسجل أول وفاة بشرية بسبب إنفلونزا الطيور
تناول الفواكه والخضراوات في نظامك الغذائي يُقلل من خطر…
المغرب يُعزز مكانته كمُصدٍر رئيسي للخضراوات الطازجة إلى بريطانيا

الأخبار الأكثر قراءة