الرئيسية » الأم والطفل
محاذير صحية للمرأة الحامل في شهر رمضان

القاهرة - المغرب اليوم

إذا كنتِ  حامل و أتى عليكِ شهر رمضان فربما هناك بعض الأمور التي تفكرين فيها لكن خوفكِ على حملكِ يجعل قلقكِ منها يزداد مثل رغبتكِ في الصيام أو إستطاعتكِ على فعل هذا و قد تخشين أن يكون إفطاركِ حراماً و إذا صمتِ فهل يوجد شيء تفعلينه لتخفيف أعباء الصيام ؟
اقرأي النقاط التالية بعناية لاتخاذ قرارك في شهر رمضان:
- يجب عليك الافطار إذا حدثت لكِ إحدى هذه الأمور: -

- إنخفاض ضغط الدم بشدة و لو حدثت لكِ أعراضه فيجب عليكِ الإنتباه و منها عدم القدرة على التركيز و حدوث الدوار و الغثيان.


- إنخفاض السكر في الدم.


- مشكلات الوحام في الشهور الثلاثة الأولى و منها الغثيان و الرغبة في التقيوء و الدوار و نزيف المشيمة المتكرر.


- تسمم الحمل و من أعراضه إرتفاع ضغط الدم و ظهور الزلال عند التبول و تورم اليدين و القدمين.


- الحمل في توأم لأنكِ ستحتاجين إلى نظام تغذية أكبر.
و لكي تقللي من الإرهاق الذي يحدث لك عند الصيام ينصح بما يلي:

- تناولي وجبة إفطار بها سعرات حرارية عالية و بروتين و كاربوهيدرات.


- تناولي الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الكالسيوم مثل اللبن و منتجاته و البيض.


- إشربي كميات وفيرة من المياه و السوائل بما لا يقل عن ثمانية أكواب كل يوم.


- إحرصي على وجبة السحور و إجعلي موعدها متأخراً قدر المستطاع.


- لا تكثري من تناول الطعام على وجبة الإفطار بل قسمي الكمية على أكثر من مرة حتى موعد السحور.


- تناولي كميات قليلة من البهارات و التوابل الحارة.


- لا تشربي كميات وفيرة من المياه الغازية و العصائر المحلاة و الشاي و القهوة.


- إحرصي على أن ترتاحي جيداً في فترة النهار و راقبي حملكِ بشكل جيد.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

وصفات طبيعية من البيض للعناية بالبشرة
طرق علاج البرد عند الرضع بسبب ضعف جهازهم المناعي
وصفات لمقاومة الشعر الأبيض
حيل لمساعدة أطفالكِ المراهقين على تحديد مساراتهم المهنية
نصائح للرضاعة الطبيعية للأمهات المصابات بداء السكري

اخر الاخبار

أخنوش يعرض تجربة المغرب في التكيف مع التغيرات المناخية…
الحكومة المغربية تؤكد التعامل الإيجابي مع الرقابة البرلمانية وقبول…
عزيز أخنوش يحل بمجلس المستشارين المغربي في جلسة حول…
مجلس النواب المغربي يعقد جلسات عمومية للتصويت على مشروع…

فن وموسيقى

مهرجان القاهرة السينمائي الدولي يُكرّم "الفتى الوسيم" أحمد عز…
هيفاء وهبي تعود إلى دراما رمضان بعد غياب 6 سنوات وتنتظر…
المغربية بسمة بوسيل تُشوّق جمهورها لأغنيتها الجديدة التي تستعد…
كاظم الساهر يتألق في مهرجان الغناء بالفصحى ويقدم ليلة…

أخبار النجوم

محمود حميدة يكشف تفاصيل شخصية "ياسين" في مسلسل موعد…
إسعاد يونس تُعرب عن سعادتها البالغة بعودتها للمسرح
هاني سلامة وياسمين رئيس يجتمعان مجدداً بعد غياب 12…
محمد هنيدي يُعلن دخوله منافسات دراما رمضان 2025 بمسلسل…

رياضة

الهلال⁩ السعودي يتجاوز مانشستر يونايتد في تصنيف أندية العالم
إصابة في الرباط الصليبي تبعد إلياس أخوماش عن الملاعب…
المغربي ياسين بونو بين كبار اللعبة بمتحف أساطير كرة…
وليد الركراكي يخطط لثورة في تشكيلة المنتخب المغربي قبيل…

صحة وتغذية

الكشف عن وجود علاقة بين النوم المبكر وصحة أمعاء…
هل تختلف ساعات نوم الأطفال عند تغيير التوقيت بين…
أدوية علاج لمرض السكري قد تُقلل خطر الإصابة بحصوات…
حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها

الأخبار الأكثر قراءة

نصائح لاختيار المنتجات المناسبة لبشرة الأطفال الرضع
كيفية حماية أطفالك من أمراض الجهاز التنفسي في الخريف