الرئيسية » الأم والطفل
أطعمة تزيد من وزنك خلال فترة الحمل

القاهرة - المغرب اليوم

غالبا ما تعاني المرأة الحامل من زيادة ملحوظة في وزنها، وذلك بسبب اضطراب هرموناتها خلال هذه الفترة، إلى جانب أيضا حاجتها إلى تناول كميات أكبر من الطعام من أجل تغذية جنينها بالشكل المطلوب. ولكي لا تصبح هذه المشكلة دائمةً بالنسبة إليك سيدتي، نقدم لك في هذا المقال قائمةً في أبرز الأطعمة التي يتوجب عليك الحرص على تفاديها إلى غاية أن يستعيد جسمك رشاقته المعهودة وتكون إطلالتك بعد الوضع كأفضل ما يكون. تابعي معنا!

    ابتعدي قدر الإمكان عن هذه الأطعمة خلال فترة الحمل لتجنب زيادة الوزن

    الدهنيات

من المعروف أن الدهون تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية التي من شأنها أن تظل مخزنةً في الجسم؛ مما يتسب في زيادة الوزن، ومن أجل ذلك ننصحك سيدتي بالتوقف عن تناول هذه المأكولات خلال فترة حملك.

    السكريات

تتسم السكريات هي الأخرى بتركيبتها الغنية جدا بالسعرات الحرارية، ومن أجل ذلك يتوجب عليك الابتعاد عن تناولها خلال فترة الحمل. نعلم أن المذاقات لا تقاوم، ولكن للضرورة أحكام كما يقال.

    المشروبات الغازية

احرصي خلال فترة حملك على اجتناب المشروبات الغازية واستبدالها بالعصائر الطبيعية، لما لهذه الأخيرة من فوائد عديدة في تغذية جسمك وجسم جنينك أيضا.

    الأملاح

يؤكد الخبراء على أن تناول الوجبات التي تحتوي على كميات كبيرة من الأملاح خلال فترة الحمل، عادةً ما يتسبب في زيادة وزن المرأة إثر وضعها مباشرةً؛ وذلك بسبب قدرة هذه الأغذية على تخزين المياه في الجسم، وبالتالي فإنه يتوجب عليك التوقف عن تناول هكذا وجبات منذ لحظة معرفتك بالحمل.

    الكربوهيدرات

الكربوهيدرات، أو ما يسمى بالنشويات، هي أيضا من العناصر التي تتسبب في زيادة الوزن بفضل احتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية، ومن أجل ذلك ننصحك بعدم الإفراط في تناولها خلال فترة حملك، والاكتفاء بكميات قليلة منها.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

وصفات طبيعية من البيض للعناية بالبشرة
طرق علاج البرد عند الرضع بسبب ضعف جهازهم المناعي
وصفات لمقاومة الشعر الأبيض
حيل لمساعدة أطفالكِ المراهقين على تحديد مساراتهم المهنية
نصائح للرضاعة الطبيعية للأمهات المصابات بداء السكري

اخر الاخبار

انتخاب المغرب بالأغلبية لتولي منصب نائب رئيس منظمة الأنتربول…
إنشاء ثاني أكبر محطة لتحلية المياه البحر في مدينة…
ملك المغرب يؤكد أن هناك من يستغل قضية الصحراء…
الملك محمد السادس يقرر إعادة هيكلة المؤسسات المعنية بشؤون…

فن وموسيقى

كندة علوش تعود لموسم دراما رمضان 2025 عقب غياب…
سعد لمجرد يُعرب عن سعادته بتحقيق أغنيته «سقفة» أول…
أحمد السقا يكشف أسراراً من كواليس فيلم "السرب" ويتحدث…
يسرا تُعرب عن سعادتها بتواجدها في مهرجان الجونة وتُؤكد…

أخبار النجوم

حورية فرغلي تكشف موقفاً محرجاً بعد عودتها إلى التمثيل
حنان مطاوع تشوّق جمهورها لمسلسلها الجديد
أحمد السعدني يحلّ أزمة أمينة خليل في رمضان
أحمد عز يعلّق على تصنيف الفنانين ومنح لقب "نمبر…

رياضة

وليد الركراكي يخطط لثورة في تشكيلة المنتخب المغربي قبيل…
محمد صلاح يحتفل بصدارة الدوري الإنجليزي ورقمه القياسي ويوجه…
وليد الركراكي يكشف مصير حكيم زياش مع المنتخب المغربي
الفرنسي هيرفيه رونار يعود لتدريب منتخب السعودية

صحة وتغذية

أدوية علاج لمرض السكري قد تُقلل خطر الإصابة بحصوات…
حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها
عقار شائع للإجهاض قد يساهم في إطالة العمر ويشعل…
تناول الماغنيسيوم مع فيتامين D يُعزّز صحة العظام ووظيفة…

الأخبار الأكثر قراءة

نصائح لاختيار المنتجات المناسبة لبشرة الأطفال الرضع
كيفية حماية أطفالك من أمراض الجهاز التنفسي في الخريف