الرئيسية » تقارير وملفات
7 أطعمة بسيطة تساعد على التركيز

القاهرة - المغرب اليوم

للتغدية السليمة أهمية كبيرة خلال فترة الامتحانات في ظل الحرص على تناول الأطعمة التي تساعد على التركيز.أولا تحتاج الأغذية التي تساعد على التركيز إلى ميزانية خاصة، حيث أن هناك ثمة أطعمة بسيطة وغير مكلفة يمكنها أن تمنحك القدرة على التركيز خلال فترة الامتحانات والتي نستعرضها فيما يلي:

التفاح:ثمرة واحدة يومياً تضاعف من سرعة التركيز لديك، هذا بالإضافة للفوائد الصحية الأخرى للتفاح والذي يكافح السرطان ويقلل نسبة الكوليسترول ويقلل من خطورة تصلب الشرايين كما أنه مفيد للشعر والأسنان ولمرضى السكر. الشوفان:غني بالبوتاسيوم ويساعد على تحسين المزاج وزيادة الانتباه.

 السمك:يحتوي على الأوميجا 3، يساعد على تقوية النظر ويقوي الذاكرة وينشطها ويحمي من الزهايمر والسرطان.- المكسرات:تقلل من الإصابة بأمراض القلب وتهدئ الأعصاب وينشط الدماغ ووظائفه ويمنع فقر الدم. الزبادي:سهل الهضم ويحافظ على الوزن كما يمد الجسم بالطاقة. السبانخ:تقوي جهاز المناعة كما تمد الجسم بالطاقة المناسبة وتغذي الدماغ، وغنية بمضادات الأكسدة لمحاربة السرطان. البيض:يساعد على تنشيط الجسم، وبقاء الغدة الدرقية سليمة كما يمنع فقر الدم ويقوي العظام.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

مطالب بإيفاد لجان تفتيش لمشاريع متعثرة بمديرية التعليم في…
الرباط تحتضن تجارب إفريقية للتعلّم الجامعي
مشروع قانون أميركي لإدراج مقرّر عن "خطر الشيوعية" في…
مطالب باسترجاع نسبة من الضريبة على مصاريف الدراسة في…
الأمم المتحدة تتهم إسرائيل بهدم مدارس الفلسطينيين

اخر الاخبار

«حزب الله» يوسع رقعة استهدافات صواريخه إلى تل أبيب
شروط المملكة المغربية لإعادة علاقاتها مع إيران
نزار بركة يُؤكد أن حزب الاستقلال يُواصل جهوده لتعزيز…
المغرب يُعزز دوره القيادي عالمياً في مكافحة الإرهاب بفضل…

فن وموسيقى

تتويج المغربي محمد خيي بجائزة أحسن ممثل في مهرجان…
رافائيل نادال يختتم مشواره ويلعب مباراته الأخيرة في كأس…
الذكرى التسعين لميلاد فيروز الصوت الذي تخطى حدود الزمان…
سلاف فواخرجي تؤكد أنها شاركت في إنتاج فيلم "سلمى"…

أخبار النجوم

ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة
سلاف فواخرجي تتألق في فيلم ”سلمى” وتسلط الضوء على…
أول تعليق من حسين فهمي بعد حصوله على جائزة…
مها أحمد تسخر من قلة العمل وكثرة النجوم على…

رياضة

بيب غوارديولا يكشف سبب تمديد تعاقده مع مانشستر سيتي
كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله
أبرز المحطات في مسيرة لاعب التنس الاستثنائي نادال التي…
المغربي أشرف حكيمي ضمن المرشحين الخمسة للفوز بلقب أفضل…

صحة وتغذية

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على…
فيتامينات ومعادن أساسية ضرورية لشيخوخة أفضل صحياً
وزير الصحة يُشير أن نصف المغاربة يعانون من اضطرابات…
نظام غذائي يُساعد في تحسين صحة الدماغ والوظائف الإدراكية

الأخبار الأكثر قراءة