الرئيسية » تقارير وملفات
7 أطعمة بسيطة تساعد على التركيز

القاهرة - المغرب اليوم

للتغدية السليمة أهمية كبيرة خلال فترة الامتحانات في ظل الحرص على تناول الأطعمة التي تساعد على التركيز.أولا تحتاج الأغذية التي تساعد على التركيز إلى ميزانية خاصة، حيث أن هناك ثمة أطعمة بسيطة وغير مكلفة يمكنها أن تمنحك القدرة على التركيز خلال فترة الامتحانات والتي نستعرضها فيما يلي:

التفاح:ثمرة واحدة يومياً تضاعف من سرعة التركيز لديك، هذا بالإضافة للفوائد الصحية الأخرى للتفاح والذي يكافح السرطان ويقلل نسبة الكوليسترول ويقلل من خطورة تصلب الشرايين كما أنه مفيد للشعر والأسنان ولمرضى السكر. الشوفان:غني بالبوتاسيوم ويساعد على تحسين المزاج وزيادة الانتباه.

 السمك:يحتوي على الأوميجا 3، يساعد على تقوية النظر ويقوي الذاكرة وينشطها ويحمي من الزهايمر والسرطان.- المكسرات:تقلل من الإصابة بأمراض القلب وتهدئ الأعصاب وينشط الدماغ ووظائفه ويمنع فقر الدم. الزبادي:سهل الهضم ويحافظ على الوزن كما يمد الجسم بالطاقة. السبانخ:تقوي جهاز المناعة كما تمد الجسم بالطاقة المناسبة وتغذي الدماغ، وغنية بمضادات الأكسدة لمحاربة السرطان. البيض:يساعد على تنشيط الجسم، وبقاء الغدة الدرقية سليمة كما يمنع فقر الدم ويقوي العظام.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

مطالب بإيفاد لجان تفتيش لمشاريع متعثرة بمديرية التعليم في…
الرباط تحتضن تجارب إفريقية للتعلّم الجامعي
مشروع قانون أميركي لإدراج مقرّر عن "خطر الشيوعية" في…
مطالب باسترجاع نسبة من الضريبة على مصاريف الدراسة في…
الأمم المتحدة تتهم إسرائيل بهدم مدارس الفلسطينيين

اخر الاخبار

هنغاريا تدعم مخطط الحكم الذاتي المغربي لتسوية نزاع الصحراء
الرئيس عباس يصدر إعلانا دستوريا يتعلق برئاسة السلطة الفلسطينية
هوكشتاين يقول ما حصل في لبنان ليس هدنة بل…
مباحثات مغربية أميركية لتعزيز التعاون العسكري المشترك

فن وموسيقى

سعد لمجرد يُصدر أغنيته الهندية – المغربية الجديدة «هوما…
المغربية فاطمة الزهراء العروسي تكشف عن استعدادها لخوض تجربة…
منة شلبي تتألق في موسم الرياض بمسرحية شمس وقمر…
تتويج المغربي محمد خيي بجائزة أحسن ممثل في مهرجان…

أخبار النجوم

سعد لمجرد يكشف عن عمل جديد مع الفنانة إيلي…
ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة
سلاف فواخرجي تتألق في فيلم ”سلمى” وتسلط الضوء على…
أول تعليق من حسين فهمي بعد حصوله على جائزة…

رياضة

محمد صلاح آقرب إلى الرحيل عن ليفربول لعدم تقديم…
مفاوضات غامضة بين محمد صلاح وليفربول وسط تصريحات مثيرة…
محمد صلاح في المركز الثاني كأفضل هدافي الدوري الإنكليزي…
بيب غوارديولا يكشف سبب تمديد تعاقده مع مانشستر سيتي

صحة وتغذية

فواكه طبيعية تعزز صحة الكلى وتساعد في تطهيرها بشكل…
التغذية السليمة سر الحفاظ على صحة العين والوقاية من…
أطعمة ومشروبات تساعد في علاج الكبد الدهني وتعزّز صحته
الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على…

الأخبار الأكثر قراءة