الرئيسية » كتب ومراجع وأبحاث

القاهرة - وكالات

هناك الكثير من الأسباب التى تصيبنا بالضغط النفسى والعصبى، حيث إن الحياة عموما وأزماتها ومشاكلها تصيبنا بحالة من الإحباط، لذلك لابد علينا من التخلص من كل هذه الضغوط بشكل سريع، حتى نستطيع أن نتغلب عليها وحتى لا تتسبب هذه التراكمات فى أزمات نفسية يصعب علاجها. دكتور الطب النفسى، محمد مصطفى، أكد أن هناك الكثير من الأشياء التى من خلالها نستطيع أن نتخلص من الشحنة السلبية التى تصيبنا من خلال التعاملات اليومية، حيث يؤكد أن تحديد مصدر الضغط النفسى الذى نتعرض له، مثل فراق أحد الأشخاص أو حتى ترك العمل أو أزمة صحية تمر بها، ربما سيترك كل هذا أثر سىء، ويضيف تحديد الأزمة التى تمر بها يعتبر حل للأزمة التى تمر بها، لأن الأزمات الغامضة والمشكلات المتلاحقة تعتبر سبب رئيسى فى حدوث ضغط نفسى كبير. يضيف الدكتور محمد مصطفى، أن التخلص من الضغط النفسى من الممكن أن يتم من خلال عدد من الأشياء، من بينها محاولة الرسم على ورقة أو محاولة الكتابة على ورق ما يدور فى خيالك من أفكار ومشاعرك، ويستكمل حديثه قائلا، إن تحديد الأهداف والأولويات من أهم الخطوات التى تساعد على التخلص من الضغط النفسى والعصبى.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

وزارة التربية المغربية تفرج عن النتائج النهائية لانتخاب اللجان…
رجال ونساء التعليم غاضبون من "تماطل" أمزازي في التسوية…
"مجلس المستشارين" يفشل في إنجاح المهام الاستطلاعية
"إنجاز المهام" كتاب عن الطرق المناسبة لتحقيق أكبر قدر…
أغلى 5 كتب فى العالم أبرزها "مخطوطة ليستر"

اخر الاخبار

وزير العدل المغربي يُجري مباحثات مع عدد من نظرائه…
بوريطة يُجري مباحثات مع الوزير الأول لغرينادا لتعزيز التعاون…
أخنوش يُجري مُباحثات ثنائية مع الوزير الأول بجمهورية غينيا…
وزير العدل المغربي يُطالب بفرض رقابة قانونية على وسائل…

فن وموسيقى

سعد لمجرد يُصدر أغنيته الهندية – المغربية الجديدة «هوما…
المغربية فاطمة الزهراء العروسي تكشف عن استعدادها لخوض تجربة…
منة شلبي تتألق في موسم الرياض بمسرحية شمس وقمر…
تتويج المغربي محمد خيي بجائزة أحسن ممثل في مهرجان…

أخبار النجوم

سعد لمجرد يكشف عن عمل جديد مع الفنانة إيلي…
ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة
سلاف فواخرجي تتألق في فيلم ”سلمى” وتسلط الضوء على…
أول تعليق من حسين فهمي بعد حصوله على جائزة…

رياضة

محمد صلاح آقرب إلى الرحيل عن ليفربول لعدم تقديم…
مفاوضات غامضة بين محمد صلاح وليفربول وسط تصريحات مثيرة…
محمد صلاح في المركز الثاني كأفضل هدافي الدوري الإنكليزي…
بيب غوارديولا يكشف سبب تمديد تعاقده مع مانشستر سيتي

صحة وتغذية

فواكه طبيعية تعزز صحة الكلى وتساعد في تطهيرها بشكل…
التغذية السليمة سر الحفاظ على صحة العين والوقاية من…
أطعمة ومشروبات تساعد في علاج الكبد الدهني وتعزّز صحته
الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على…

الأخبار الأكثر قراءة