الرئيسية » فوائد
اللوز يعدّ من المكسرات المشهورة

القاهرة - المغرب اليوم

يعتبر اللوز من المكسرات المشهورة جدًا بفوائدها العديدة والخيالية للدماغ والقلب والصحة عامة كما من المعروف إن لها فوائد ايضًا في التجميل والشباب الدائم وهي من المكسرات المحبوبة لدى الجميع. وتتمثل فوائد اللوز في:

1- يحسن وظيفة الجهاز العصبي، ويحفز قدرة الدماغ وهذا هو السبب في أنه هو الأكثر فائدة لنمو الأطفال ، كما أنه مفيد جدا في تحسين الحالة المزاجية والتخلص من الإكتئاب والملل .

2- يحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك، لذلك هو مفيد للأمهات وأطفالهن حديثي الولادة حيث يمنع أي نوع من التشوهات في الأطفال الرضع.

3- يساعد في إبطاء ارتفاع السكر في الدم، كما زادت مستويات مضادات الأكسدة في الدم، وهو عامل مفيد ضد الكولسترول .

4- يقي من حدوث حصوات المرارة.

5- تناول اللوز يخفض من الكولسترول السيئ في الجسم فهو غني بالمواد الغذائية عالية الدهون، ولكنها تحتوي على الدهون الأحادية غير المشبعة وهي الدهون المعززة للصحة، وترتبط هذه الدهون مع تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، ففي بعض الدراسات، كشف أنه عندما يتم اضافة اللوز في النظام الغذائي يزيد من  الصحية السليمة.

6- إضافة اللوز في النظام الغذائي اليومي الخاص بك، يساعد على إبقاء الشعور بالشبع  لفترة أطول، ولن تشعر بالجوع عن تلك الوجبات غير الصحية "الوجبات السريعة" . لذلك يفضل الحفاظ على بعض من هذه المكسرات الصحية في مكان عملك بدلا من البطاطا المقلية.

7- يعتبر مصدرا غنيا لفيتامينe  لذلك تناول أونصة واحدة من اللوز في النظام الغذائي اليومي الخاص بك، يمكنك الحصول على الكمية الضرورية من المواد المضادة للاكسدة في الجسم، ومنع ظهور العديد من الأمراض المزمنة.

8- يساعد في الحفاظ على ضغط الدم السليم ويساعد في الوقاية من الأمراض الناجمة بسبب ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين.

9- يتم استخدامه في حالات الإصابة بالإمساك المزمن فالزيت الذي بداخله يساعد كثيرا في التخلص من الإمساك وإرجاع عملية الإخراج لوضعها الطبيعي.

10- اللوز يقي  من اضطرابات السرطان والسكري والتهابات المعدة وخاصة إذا تم نقعة في الماء قبل تناوله.

11- كما يوجد "حليب اللوز" الذي يتميز بأنه خالي من اللاكتوز، مما يجعلها أفضل بديل لحليب البقر، وهو أكثر ملائمة للأشخاص الذين لا يستطيعون هضم السكر الموجود في حليب البقر، كما أنه من المضادات الحيوية والهرمونات وغني من الناحية الغذائية، ومنخفض في السعرات الحرارية لذلك يساعد في التخلص من الوزن الزائد بسرعة.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

أهم أنواع المكسّرات وفوائدها العظيمة للجسم
5 فوائد لتناول الزبادي كل صباح
فائدة صحية من عادة شرب الشاي يوميا
فاكهة الموز يساعد على التخلص من الأرق وسوء النوم
دراسة تكشف سر القهوة في الوقاية من مرض باركنسون

اخر الاخبار

انتخاب المغرب بالأغلبية لتولي منصب نائب رئيس منظمة الأنتربول…
إنشاء ثاني أكبر محطة لتحلية المياه البحر في مدينة…
ملك المغرب يؤكد أن هناك من يستغل قضية الصحراء…
الملك محمد السادس يقرر إعادة هيكلة المؤسسات المعنية بشؤون…

فن وموسيقى

كندة علوش تعود لموسم دراما رمضان 2025 عقب غياب…
سعد لمجرد يُعرب عن سعادته بتحقيق أغنيته «سقفة» أول…
أحمد السقا يكشف أسراراً من كواليس فيلم "السرب" ويتحدث…
يسرا تُعرب عن سعادتها بتواجدها في مهرجان الجونة وتُؤكد…

أخبار النجوم

شيرين عبد الوهاب تعود إلى الغناء بعد غياب طويل…
حورية فرغلي تكشف موقفاً محرجاً بعد عودتها إلى التمثيل
حنان مطاوع تشوّق جمهورها لمسلسلها الجديد
أحمد السعدني يحلّ أزمة أمينة خليل في رمضان

رياضة

المغربي ياسين بونو بين كبار اللعبة بمتحف أساطير كرة…
وليد الركراكي يخطط لثورة في تشكيلة المنتخب المغربي قبيل…
محمد صلاح يحتفل بصدارة الدوري الإنجليزي ورقمه القياسي ويوجه…
وليد الركراكي يكشف مصير حكيم زياش مع المنتخب المغربي

صحة وتغذية

أدوية علاج لمرض السكري قد تُقلل خطر الإصابة بحصوات…
حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها
عقار شائع للإجهاض قد يساهم في إطالة العمر ويشعل…
تناول الماغنيسيوم مع فيتامين D يُعزّز صحة العظام ووظيفة…

الأخبار الأكثر قراءة