الرئيسية » فوائد
فوائد المكسرات في التخلص من الكرش

القاهرة - المغرب اليوم

تؤرق مشكلة الكرش أو البطن العالية الكثير من السيدات والرجال وتجبرهم على ارتداء الملابس الواسعة لإخفاء هذا الكرش، ويكون غالباً نتيجة تراكم الدهون داخل البطن مما يحتاج إلى ممارسة رياضة المشى أو تناول نظام غذائى معين. تقول الدكتورة مها العطار، أستاذ التغذية العامة بجامعة كولومبيا سابقاً: "جمال جسم المرأة غالباً ما يفسده ذلك الارتفاع النسبى فى البطن ما يعطى مظهراً غير لائق بشكل عام, وهنا يتطلب الأمر التعامل معه بنظام غذائى يومى سليم واتباعه حتى اختفاء تلك المشكلة وضمان عدم عودته مرة أخرى". وتضيف: يمكن تناول اللحوم أو الفول أو البروتينات سواء نباتية أو حيوانية، ولكن بكميات معتدلة مع مراعاة أن تحتوى على فيتامينات هامة لإزالة الدهون المؤثرة على الأنسجة الداخلية، ويمكن تناول الموز أو اللوز وبعض المكسرات كعين الجمل على عكس ما يقال إن تلك الأشياء تتسبب فى السمنة، ولكن تساعد على الإحساس بالشبع، وبالتالى عدم الرغبة فى تناول مزيد من الطعام. وتسترسل خبيرة التغذية: يناسب ذوات البطن العالية بعض الأكلات الخفيفة فى العشاء مع التأكيد على تناول علبة الزبادى السادة لأنها تخفف من الأحماض وتقلل أعراض ظهور الكرش وبعد تناوله يفضل عدم النوم مباشرة، لأن ذلك يساعد على ظهور الكرش بشكل ملحوظ.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

حتساء الماء الدافئ يسهل عملية الهضم
مشروبات قد تقلل مستويات الكوليسترول في الدم
الكيوي قد ينهي حاجة الناس إلى تناول مكملات “فيتامين…
شرب عصير البرتقال يوميا يخفض خطر الإصابة بمرض شائع
أهم أنواع المكسّرات وفوائدها العظيمة للجسم

اخر الاخبار

أخنوش يؤكد أن الملك محمد السادس يتابع تعبئة الموارد…
لجنة القطاعات الاجتماعية في مجلس النواب المغربي تُصادق على…
إيمانويل ماكرون يُشيد بجهود المغرب في مجال تدبير المياه
بوريطة يُرحب بقرار وقف إطلاق النار في لبنان ويدعو…

فن وموسيقى

الفنانة هند صبري ضمن قائمة أكثر النساء تأثيراً في…
منى زكي تحتفي بعرض فيلمها "رحلة 404" في هوليوود…
الكويت تسحب الجنسية من الفنان داوود حسين والمطربة نوال
حسين فهمي يكشف تفاصيل تحضيره لمهرجان القاهرة السينمائي في…

أخبار النجوم

أول رد فعل من داود حسين بعد إعلان سحب…
أحمد العوضي يقبل تحدي أحد متابعيه في ركوب الخيل
مي عمر تدافع عن محمد سامي بعد تسريب فيديو…
حسام حبيب يهاجم شقيق محمد رحيم بسبب شيرين

رياضة

الخليفي يحسم موقف باريس سان جرمان من ضم نجم…
غضب صلاح من بطء مفاوضات ليفربول واهتمام من باريس…
محمد صلاح يؤكد أن مباراته أمام مان سيتي ستكون…
"الفيفا" يُعلن حصول ملف استضافة السعودية لكأس العالم 2034…

صحة وتغذية

التحفيز العميق للدماغ يعيد القدرة على المشي لمريضين مصابين…
إجراء جراحي يعكس أضرار سرطان الساركوما ويعيد استقلالية المرضى
وزير الصحة المغربي يؤكد أنه لا يمكن وضع تشريعات…
السجائر الالكترونية قد تحمل مخاطر صحية غير معروفة

الأخبار الأكثر قراءة