أجواء رمضان تُساعد على تصفية الذهن وتحدّ من القلق
آخر تحديث GMT 21:55:54
المغرب اليوم -

الدكتورة هبة عيسوي لـ " المغرب اليوم" :

أجواء رمضان تُساعد على تصفية الذهن وتحدّ من القلق

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - أجواء رمضان تُساعد على تصفية الذهن وتحدّ من القلق

الدكتورة هبة عيسوي
القاهرة - شيماء مكاوي

كشفت إستشارية الطب النفسي الدكتورة هبة عيسوي لـ " المغرب اليوم" أن شهر رمضان فرصة مهمة لتصفية الذهن وتهدئة النفس. وقالت إن " رمضان بما فيه من طقوس يساعد كثيرًا على تصفية الذهن وهدوء الأعصاب والحد من التوتر ، ولكن للأسف الشديد فإن الكثير من الناس لا يستغلون تلك الفرصة المهمة من أجل الشعور بالراحة النفسية" .
وتابعت أن من "أهم الطرق لتهدئة النفس هو الصيام، فهو فرصة جميلة لنشعر بالهدوء وراحة الأعصاب لأنه في هذه الفترة لا مكان للمتاعب البدنية أو الذهنية، ونجد أن قدرتنا على التركيز تزيد في فترة الصوم، والسبب في ذلك أننا أثناء لا نتناول أي أطعمة تؤثر على الذاكرة أوترهق المعدة وتسبب لنا في آلامًا عديدة
وقالت عيسوي إن "من الضروري ممارسة الرياضة في شهر رمضان لأنها تريح الأعصاب، ومن الممكن ممارستها عند الإستيقاظ من النوم في الصباح ، وعلى الرغم من أن الكثير يعتقدون أن ممارسة الرياضة في شهر رمضان قد تسبب لهم العطش إلا أن هذا الأمر خاطئ ، لأننا نمارس الرياضة في فترة النهار وفي مناخ بعيد عن أشعة الشمس، وبعد ممارسة الرياضة نأخذ حمامًا دافئًا ثم نخلد إلى النوم أو نمارس الواجبات المنزلية، فسنجد أنفسنا أكثر نشاطًا وقدرة على ممارسة الأنشطة اليومية الباقية.
أما بالنسبة للغذاء فكلما كان الغذاء متوازنًا وبعيدًا عن الدهون والحلويات الدسمة كلما تحقق الغذاء النفسي الذي نسعى للوصول إليه  في شهر رمضان المبارك .
وأوضحت أن دعوات الإفطار والجمعات العائلية تسهم في شعورنا بالسعادة
وأشارت إلى أن الصلاة وتلاوة القرآن الكريم وصلاة الجماعة في المسجد والتصدق على  الفقراء والمحتاجين كلها تسهم في الشعور بصفاء الذهن .

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أجواء رمضان تُساعد على تصفية الذهن وتحدّ من القلق أجواء رمضان تُساعد على تصفية الذهن وتحدّ من القلق



هند صبري بإطلالة أنثوية وعصرية في فستان وردي أنيق

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 04:37 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

ملفات ساخنة على طاولة لجنة بطاقة الصحافة المهنية في المغرب
المغرب اليوم - ملفات ساخنة على طاولة لجنة بطاقة الصحافة المهنية في المغرب

GMT 21:55 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

تعزل المحكمة الادارية عزل رئيس المجلس الجماعي
المغرب اليوم - تعزل المحكمة الادارية عزل رئيس المجلس الجماعي

GMT 11:13 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

هيفاء وهبي تعود لدراما رمضان 2025 بعد غياب 3 سنوات
المغرب اليوم - هيفاء وهبي تعود لدراما رمضان 2025 بعد غياب 3 سنوات

GMT 06:41 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

هيفاء وهبي بإطلالات متنوعة ومبدعة تخطف الأنظار

GMT 06:21 2024 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

استغلال وتزيين مساحة الشرفة المنزلية الصغيرة لجعلها مميزة

GMT 20:32 2024 الأحد ,27 تشرين الأول / أكتوبر

ختام المهرجان

GMT 07:32 2024 الإثنين ,28 تشرين الأول / أكتوبر

وجهات سياحية في غرب إفريقيا تجمع بين جمال الطبيعة والثقافة
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib