الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 21:55:54
آخر تحديث GMT 21:55:54
دراسة أثبتَت أنه يساعد على تنشيط وتقوية العظام
أغنى الأغذية بفيتامين "ك" السلطة الخضراء والسبانخ
السلطة الخضراء
باريس – المغرب اليوم
أكّدت أحدث الدراسات العلمية الفرنسية أن الأغذية الغنية بفيتامين "ك"، مثل السلطة الخضراء والسبانخ، هي أفضل وأقوى فيتامينات لسلامة العظام بقيمة الكالسيوم ذاته، وفيتامين "د"، فبالنسبة إلى الأطفال فإن نقص فيتامين "ك" يضر بنموّ العظام، أما بالنسبة إلى الشباب فإن نقصه يُسبِّب ترقق العظام، فالعظام القوية تحتاج 110 ميكروغرامات يوميًا من هذا الفيتامين.
وأشارت الدراسة إلى أن فيتامين "ك" يوجد في تناول 40 غرامًا من الشيكوريا المهروسة أو في السبانخ أو 80 غرامًا من البروكلي، وذلك بعد خلطها بزيت نبات اللفت أو زيت فول الصويا، كما يوجد فى البقدونس والريحان؛ مما يساعد على تنشيط وتقوية العظام.
- الأحد ,27 تشرين الأول / أكتوبر GMT 10:29 2024 عقار شائع للإجهاض قد يساهم في إطالة العمر ويشعل آمال مكافحة الشيخوخة
- الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر GMT 07:52 2024 تناول الماغنيسيوم مع فيتامين D يُعزّز صحة العظام ووظيفة المناعة وقوة العضلات
- الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر GMT 08:02 2024 تطوير مادة موجودة في لعاب السحالي للكشف عن أورام البنكرياس
- الإثنين ,21 تشرين الأول / أكتوبر GMT 09:26 2024 آثار التدخين يُمكن أن تظل في عظام الشخص لقرون قادمة بعد الموت
- الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر GMT 15:50 2024 وسيلة لمنع الحمل قد ترفع احتمالية إصابة النساء بسرطان الثدي
- الأربعاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر GMT 06:30 2024 ساعات النوم التي تحصل عليها ليلاً تؤثر على نشاطك ومزاجك
GMT 10:29 2024 الأحد ,27 تشرين الأول / أكتوبر
عقار شائع للإجهاض قد يساهم في إطالة العمر ويشعل آمال مكافحة الشيخوخة
GMT 07:52 2024 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر
تناول الماغنيسيوم مع فيتامين D يُعزّز صحة العظام ووظيفة المناعة وقوة العضلات
GMT 08:02 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر
تطوير مادة موجودة في لعاب السحالي للكشف عن أورام البنكرياس
GMT 09:26 2024 الإثنين ,21 تشرين الأول / أكتوبر
آثار التدخين يُمكن أن تظل في عظام الشخص لقرون قادمة بعد الموت
GMT 10:23 2024 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر
تقنية جديدة لتجنب الجلطات الدموية وتصلب الشرايين
GMT 15:50 2024 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر
وسيلة لمنع الحمل قد ترفع احتمالية إصابة النساء بسرطان الثدي
GMT 06:30 2024 الأربعاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر
ساعات النوم التي تحصل عليها ليلاً تؤثر على نشاطك ومزاجك
GMT 23:54 2024 الثلاثاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر
اختبار دم بسيط لتحديد الإصابة بسرطان الأمعاء
انخفاض طفيف في أسعار المحروقات بمختلف محطات المملكة المغربية
الرباط - المغرب اليوم
من المرتقب أن تعرف أسعار اللتر الواحد من الغازوال تراجعًا طفيفًا بمختلف محطات المملكة، مع استقرار أسعار البنزين، ابتداءً من فاتح نوفمبر، كرابع انخفاضٍ تعرفه هذه المادة الحيوية خلال الأشهر الثلاثة الماضية. وبحسب م...المزيديسرا تُعرب عن سعادتها بتواجدها في مهرجان الجونة وتُؤكد ثقتها في انتهاء أزمات البلدان العربية قريباً
القاهرة - المغرب اليوم
نجمة استثنائية يعشقها الجمهور في كل أدوارها، جميلة في كل مراحل عمرها ومتطورة وتعرف ما يناسبها وتختاره بعناية فائقة، كما أنها إنسانة تهتم بكل التفاصيل الخاصة بزملائها. تعشق الفن وتعطيه عمرها بأكمله. وفي حديثها تحدث...المزيدإكس" توقف حساب المرشد الإيراني خامنئي بعد منشور بالعبرية
طهران - المغرب اليوم
أوقفت منصة التواصل الاجتماعي "إكس" حسابا جديدا نيابة عن المرشد الأعلى الإيراني علي خامنئي الذي نشر رسائل بالعبرية.وتم تعليق الحساب، صباح اليوم الاثنين، مع ملاحظة تفيد بأن "إكس" توقف الحسابات التي تنتهك ق...المزيدالدكتورة هبة القواس تتحدث عن حفلها الفني الثقافي الخيري "سمفونية الأمل" وتؤكد أنه من أجل الحب والخير
الرياض ـ المغرب اليوم
قبل لحظات قليلة من انطلاق الحدث الأبرز على المستوى الموسيقي والفني والثقافي والخيري في المملكة الذي تنظمه جمعية السلياك بعنوان "سمفونية الأمل"، أكدت د. هبة القواس أن العرض الموسيقي المنتظر تم إعداد...المزيد
GMT 06:37 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
نتنياهو يُؤكد أن إسرائيل تتمتع بحرية حركة غير مسبوقة في إيران بعد غاراتها الجوية الأخيرة
GMT 04:37 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
ملفات ساخنة على طاولة لجنة بطاقة الصحافة المهنية في المغرب
GMT 12:32 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
تجدد الغارات الإسرائيلية على بعلبك شرقي لبنان وميقاتي يدين التصعيد باعتباره تحديًا لجهود وقف إطلاق النار
GMT 06:22 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
دونالد ترامب يُقاضي شبكة «سي بي إس» ويتهمها بالتلاعب بمقابلة مع هاريس
GMT 21:55 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
تعزل المحكمة الادارية عزل رئيس المجلس الجماعي
GMT 11:13 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
هيفاء وهبي تعود لدراما رمضان 2025 بعد غياب 3 سنوات
GMT 08:45 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"العذراء" في فبراير/ شباط 2024
GMT 06:48 2024 الخميس ,31 تشرين الأول / أكتوبر
ميقاتي يُعلن عن هدنة محتملة بين "حزب الله" وإسرائيل خلال ساعات ويرى أن الجماعة تأخرت في فصل جبهة لبنان عن غزة
GMT 06:41 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر
هيفاء وهبي بإطلالات متنوعة ومبدعة تخطف الأنظار
GMT 05:56 2024 الثلاثاء ,29 تشرين الأول / أكتوبر
وزير العدل المغربي يُطالب بتعويض مليار سنتيم وأقصى العقوبات للصحفي المهداوي
GMT 11:09 2024 الجمعة ,23 آب / أغسطس
ميلان يُوجه صدمة إلى برشلونة بشأن مُفاوضاتهم لضم رافائيل لياو في الميركاتو الصيفي
GMT 09:50 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر
ماك أليستر نجم ليفربول يتعرض للإصابة وقلق حول حالتة ومُدة غيابة المتوقعة
GMT 11:04 2024 الأحد ,18 آب / أغسطس
جوندوجان نجم برشلونة يتحدث حول إمكانية رحيله عن الفريق في الميركاتو الصيفي
GMT 11:55 2024 الجمعة ,23 آب / أغسطس
مُستجدات مُفاوضات إنتقال إيفان توني إلى الأهلي السعودي في الميركاتو الصيفي
GMT 06:21 2024 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر
استغلال وتزيين مساحة الشرفة المنزلية الصغيرة لجعلها مميزة
GMT 20:32 2024 الأحد ,27 تشرين الأول / أكتوبر
ختام المهرجان
GMT 06:43 2024 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر
وجهات سياحية مميزة في الجونة أبرزها جزر الجفتون وأبو دباب وشرم النجا
GMT 07:32 2024 الإثنين ,28 تشرين الأول / أكتوبر
وجهات سياحية في غرب إفريقيا تجمع بين جمال الطبيعة والثقافة
GMT 09:42 2024 الأحد ,08 أيلول / سبتمبر
تليغرام يسمح للمستخدمين بالإبلاغ عن المحتوى غير القانونى
GMT 10:10 2024 الثلاثاء ,08 تشرين الأول / أكتوبر
معرض الشارقة للكتاب يضم مشاركة 112 دولة والمغرب يحل ضيف شرف هذه الدورة
GMT 13:31 2024 الإثنين ,21 تشرين الأول / أكتوبر
بلينكن يسعى إلى استئناف مفاوضات وقف إطلاق النار في غزة بعد مقتل السنوار وتأمين إطلاق سراح الرهائن وتخفيف معاناة الشعب الفلسطيني
GMT 07:14 2024 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر
ترمب يتقدم في استطلاعات الرأي وهاريس تصفه بـ"الفاشي" وتدعو لإنهاء حرب غزة وتتهرب من سؤال عن مدى دعمها لإسرائيل
GMT 16:30 2024 الأربعاء ,14 آب / أغسطس
الذكاء الاصطناعي في هواتف "غوغل" الجديدة يؤدي دور سكرتير المستخدم
GMT 23:39 2021 الجمعة ,09 تموز / يوليو
سلطات الرباط تمنع عرض "فيلم افتتاحي" في الليلة البيضاء للسينما
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر