الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 19:48:11
آخر تحديث GMT 19:48:11
دراسة أثبتَت أنه يساعد على تنشيط وتقوية العظام
أغنى الأغذية بفيتامين "ك" السلطة الخضراء والسبانخ
السلطة الخضراء
باريس – المغرب اليوم
أكّدت أحدث الدراسات العلمية الفرنسية أن الأغذية الغنية بفيتامين "ك"، مثل السلطة الخضراء والسبانخ، هي أفضل وأقوى فيتامينات لسلامة العظام بقيمة الكالسيوم ذاته، وفيتامين "د"، فبالنسبة إلى الأطفال فإن نقص فيتامين "ك" يضر بنموّ العظام، أما بالنسبة إلى الشباب فإن نقصه يُسبِّب ترقق العظام، فالعظام القوية تحتاج 110 ميكروغرامات يوميًا من هذا الفيتامين.
وأشارت الدراسة إلى أن فيتامين "ك" يوجد في تناول 40 غرامًا من الشيكوريا المهروسة أو في السبانخ أو 80 غرامًا من البروكلي، وذلك بعد خلطها بزيت نبات اللفت أو زيت فول الصويا، كما يوجد فى البقدونس والريحان؛ مما يساعد على تنشيط وتقوية العظام.
- الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 09:49 2024 الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر
- الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 07:38 2024 وزير الصحة يُشير أن نصف المغاربة يعانون من اضطرابات نفسية
- الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 11:11 2024 نظام غذائي يُساعد في تحسين صحة الدماغ والوظائف الإدراكية
- الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 07:08 2024 الكشف عن وجود علاقة بين النوم المبكر وصحة أمعاء طفلك
- الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 03:20 2024 هل تختلف ساعات نوم الأطفال عند تغيير التوقيت بين الصيف والشتاء؟
- الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 09:26 2024 أدوية علاج لمرض السكري قد تُقلل خطر الإصابة بحصوات الكلى
GMT 09:49 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر
GMT 08:08 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
فيتامينات ومعادن أساسية ضرورية لشيخوخة أفضل صحياً
GMT 07:38 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
وزير الصحة يُشير أن نصف المغاربة يعانون من اضطرابات نفسية
GMT 11:11 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
نظام غذائي يُساعد في تحسين صحة الدماغ والوظائف الإدراكية
GMT 07:08 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
الكشف عن وجود علاقة بين النوم المبكر وصحة أمعاء طفلك
GMT 03:20 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
هل تختلف ساعات نوم الأطفال عند تغيير التوقيت بين الصيف والشتاء؟
GMT 09:26 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
أدوية علاج لمرض السكري قد تُقلل خطر الإصابة بحصوات الكلى
GMT 14:06 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها
نمو صادرات الصناعة التقليدية المغربية خلال الأشهر العشرة الأخيرة من سنة 2024
الرباط - المغرب اليوم
كشفت معطيات حديثة عن "وتيرة نمو إيجابية لصادرات الصناعات التقليدية المغربية خلال الأشهر العشرة الأخيرة من سنة 2024 مقارنة مع الفترة نفسها من سنة 2023".وأشارت المعطيات التي نشرها لحسن السعدي، كاتب الدولة لدى وزيرة...المزيدمنة شلبي تتألق في موسم الرياض بمسرحية شمس وقمر وتعيد الأفلام الرومانسية إلى الصدارة بفيلم الهوى سلطان
القاهرة - المغرب اليوم
النجمة المصرية منة شلبي كشفت مفاجأة فنية جديدة لها في نهاية 2024، حيث أعلنت خوضها تجربتها المسرحية الأولى في مسيرتها الفنية، من خلال مسرحية "شمس وقمر"، والتي تستعد لعرضها في موسم الرياض في الفترة المقبلة. وشوقت ...المزيد"واتساب" يُعلن عن ميزة تحويل الرسائل الصوتية إلى نصوص
واشنطن - المغرب اليوم
أعلنت شركة تطبيق التواصل الاجتماعي "واتساب" إطلاق خاصية تحويل الرسائل الصوتية إلى نصوص مكتوبة.وقالت الشركة المملوكة لمجموعة ميتا بلاتفورمس إن الخاصية الجديدة ستكون مفيدة عند وجود المستخدم وسط ضوضاء أو يتحرك ...المزيدتصنيف المغرب في المرتبة الأولى عالمياً في مجال حفظ القرآن الكريم
الرباط - المغرب اليوم
أعلنت منظمة الأمم المتحدة للتربية والعلم والثقافة "اليونسكو" عن تصنيف المغرب في المرتبة الأولى عالميًا في مجال حفظ القرآن الكريم. يعد هذا التكريم شهادة جديدة على عراقة وتقاليد المغرب في مجال العناية بكتاب الل...المزيد
GMT 13:44 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر
الفلبين وجهة سياحية نابضة بالمعالم السياحية والطبيعة الساحرة
GMT 07:45 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر
زيلينسكي يدعو شركاء أوكرانيا إلى تركيز جهودهم على المساعدة في توفير نظام دفاع جوي
GMT 09:38 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر
نقابة الصحفيين الفلسطينية تُطلق حملة إعلامية باسم صحفيات بزمن الحرب
GMT 17:18 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر
روسيا تتعاون مع الحوثيين لتجنيد يمنيين للقتال في أوكرانيا
GMT 15:24 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر
أفكار لتوزيع قطع الأثاث حول المدفأة
GMT 12:13 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر
رياض مزور يترأس المجلس الإقليمي لحزب الاستقلال في إقليم العرائش
GMT 20:46 2024 السبت ,26 تشرين الأول / أكتوبر
مؤشر التمويل الأخضر العالمي العاصمة الاقتصادية تتصدر المراكز المالية الإفريقية
GMT 18:33 2024 السبت ,26 تشرين الأول / أكتوبر
نقاش فلاحي يجمع المغرب وإسبانيا
GMT 05:38 2024 الثلاثاء ,06 آب / أغسطس
محكمة تونسية تُصدر قراراً بسجن عبير موسى لمدة عامين بتهمة الإساءة لهيئة الانتخابات
GMT 06:29 2015 الأربعاء ,09 كانون الأول / ديسمبر
منفذة هجوم كاليفورنيا تعلمت في مدرسة دينية باكستانية
GMT 21:33 2021 الخميس ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
البدلة السوداء خيار كلاسيكي للرجل الأنيق
GMT 19:46 2020 الأحد ,21 حزيران / يونيو
سيميوني يصرح الجماهير كانت حاضرة بأرواحها أمام بلد الوليد
GMT 21:15 2019 الثلاثاء ,30 إبريل / نيسان
محكمة الاستئناف تؤيد سجن سيدة أجنبية ظهرت "عارية" في شوارع البحرين
GMT 15:50 2018 الجمعة ,14 أيلول / سبتمبر
محمد ربيعي يخوض نزاله الاحترافي السادس في ألمانيا
GMT 13:04 2018 الأربعاء ,29 آب / أغسطس
أستاذ بجامعة برانديز الأميركية يحذر قطر من "انتقام الولايات المتحدة"
GMT 00:06 2018 السبت ,05 أيار / مايو
بسمة بوسيل تكشف حقيقة حملها للمرة الثالثة بهذه الصورة
GMT 00:08 2018 الإثنين ,19 شباط / فبراير
تعرفي على حيل لزيادة مساحة "الغرف الضيقة"
GMT 08:16 2017 الجمعة ,13 تشرين الأول / أكتوبر
أبرز المعالم السياحية في مدينة صوفيا البلغارية
GMT 10:23 2022 الجمعة ,28 تشرين الأول / أكتوبر
مانشستر يونايتد يفوز على شيريف المولدوفي في الدوري الأوروبي
GMT 09:01 2020 الجمعة ,09 تشرين الأول / أكتوبر
تعرف على Sorento الجديدة كليا من كيا
GMT 14:55 2020 السبت ,19 أيلول / سبتمبر
دراسة تؤكّد أنّ الأطفال يتعلمون اللغة بجزئي الدماغ على عكس البالغين
GMT 14:51 2020 الخميس ,20 آب / أغسطس
الكشف عن خطة وزارة الصحة لمواجهة تطورات الوضعية الوبائية في مراكش
GMT 20:37 2020 الجمعة ,29 أيار / مايو
"رينو" تؤكد بقاء فريقها في بطولة العالم "للفورمولا وان"
GMT 15:23 2020 الأحد ,22 آذار/ مارس
وزارة الداخلية المغربية تقرر غلق جميع المحلات بدءا من السادسة مساء يوميًا
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر