الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 19:58:17
آخر تحديث GMT 19:58:17
نصائح غذائية لتقوية جهاز المناعة عن طريق تناول الأطعمة الصحية
طعام صحي
موسكو - المغرب اليوم
كشفت طبيبة التغذية الروسية ودكتورة علوم الطب سفيتلانا كانيفسكايا، عن أنه يمكن تقوية جهاز المناعة عن طريق تناول الأطعمة الصحية، مثل البصل أو الثوم أو الأعشاب البحرية والهندباء والتوت الأزرق.
وأوضحت كانيفسكايا أنه سيكون من المفيد أيضا تناول مخلل الملفوف واللحوم. أما بالنسبة للمشروبات فقد أوصت بشرب منقوع الأعشاب المختلفة والشاي الأخضر.
وللتوت الأزرق فوائد كبيرة على جهاز المناعة، ولعملية الهضم وله تأثيرات مضادة للالتهابات وللبكتيريا. أما التوت البري فهو غني بفيتامين C، ويحارب الالتهابات ويسرّع عملية الشفاء.
كما يجب إضافة الفاكهة إلى النظام الغذائي، مثل الليمون والبرتقال والبوميلو والجريب فروت، حيث جميعها غنية بفيتامين C وحمض الفوليك والبكتين. ويفيد الأطباء بأن ثمار الحمضيات لها تأثير مفيد على جهاز المناعة، وتهدئ الجهاز العصبي وتحسن المزاج.
قد يٌهمك ايضـــــاً :
إختيارات صحية لوجبة الإفطار للقضاء على "الكرش"
الأطعمة الصحية تُقلل من خطر الإصابة بمرض السرطان عن طريق تقوية جهاز المناعة
- الإثنين ,01 تموز / يوليو GMT 10:18 2024 اكتشاف جديد يمهد الطريق لعلاج مرض السكري النوع الثاني المرتبط بالسمنة
- الجمعة ,28 حزيران / يونيو GMT 18:01 2024 وزارة الصحة المغربية تٌعلن عن تسجيل 19 حالة إصابة جديدة بـ كورونا خلال أسبوع
- الخميس ,27 حزيران / يونيو GMT 08:23 2024 وزير الصحة المغربي يُجري مُباحثات مع وفد فلسطيني بشأن سبل تعزيز التعاون بين البلدين
GMT 16:41 2024 الثلاثاء ,02 تموز / يوليو
قائمة تضم 14 فاكهة توفر أعلى وأقل كمية من السكر
GMT 10:18 2024 الإثنين ,01 تموز / يوليو
اكتشاف جديد يمهد الطريق لعلاج مرض السكري النوع الثاني المرتبط بالسمنة
GMT 15:01 2024 الأحد ,30 حزيران / يونيو
فوائد واضرار الأشعة فوق البنفسجية وكيفية الحماية منها
GMT 18:01 2024 الجمعة ,28 حزيران / يونيو
وزارة الصحة المغربية تٌعلن عن تسجيل 19 حالة إصابة جديدة بـ كورونا خلال أسبوع
GMT 08:23 2024 الخميس ,27 حزيران / يونيو
وزير الصحة المغربي يُجري مُباحثات مع وفد فلسطيني بشأن سبل تعزيز التعاون بين البلدين
بنك المغرب يُسجل ارتفاع القروض بنسبة 4,6 في المائة
الرباط - المغرب اليوم
أفاد بنك المغرب بأن المبلغ الجاري للقروض البنكية بلغ 1.096,9 مليار درهم عند متم ماي 2024، بارتفاع سنوي نسبته 4,6 في المائة.وكشفت لوحة القيادة المتعلقة بـ “القروض والودائع البنكية” الصادرة عن بنك المغرب، أنه بالن�...المزيدمحمد رمضان يتراجع عن اعتذاره عن إحياء حفله في مهرجان "موازين" عقب وفاة الأميرة للا لطيفة ويؤكد إقامته
الرباط - المغرب اليوم
بعد اعتذاره عن إحياء حفله في مهرجان موازين على خلفية خبر وفاة الأميرة للا لطيفة والدة ملك المغرب محمد السادس وزوجة الملك الحسن الثاني، عاد النجم المصري محمد رمضان ليؤكد أن الحفل مازال قائماً. فقد أعلن الفنان ا...المزيدالاتحاد الأوروبي يتهم شركة "ميتا" بخرق قواعد المنافسة الرقمية
لندن - المغرب اليوم
اتهم المنظمون في الاتحاد الأوروبي شركة «ميتا» للتواصل الاجتماعي، اليوم (الاثنين)، بانتهاك قواعد المنافسة الرقمية الجديدة للكتلة من خلال إجبار مستخدمي «فيسبوك» و«إنستغرام» على الاختيار بين مشاهدة...المزيدالغلاف الأصلي لكتاب "هاري بوتر" يحطم الأرقام القياسية مبيعاً
نيويورك - المغرب اليوم
لطالما كانت سلسلة "هاري بوتر" منذ ظهورها الأول تحت الأضواء سواء كتب تُقرأ يستمتع بها الملايين أو مشاهد تتحرك، تحرك بشخوصها وأحداثها أفئدة ملايين آخرين وتثير إعجابهم لتمثل طفرة مدهشة بعالم الثقافة والأدب والف�...المزيد
GMT 19:38 2024 الإثنين ,01 تموز / يوليو
الجمبسوت الخيار الأول لهيفاء وهبي بلا منازع
GMT 19:59 2024 الإثنين ,01 تموز / يوليو
مدينة غرناطة الساحرة وجهة سياحية مميزة تُبرز روح الأندلس
GMT 09:25 2024 الثلاثاء ,02 تموز / يوليو
الأساتذة في المغرب يواصلون احتجاجاتهم أمام البرلمان للمطالبة بإرجاع الموقوفين عن العمل
GMT 09:15 2024 الإثنين ,01 تموز / يوليو
غانتس يدعُو لإقالة حكومة نتنياهو فوراً بعد قرار الإفراج عن مدير مستشفى الشفاء
GMT 11:09 2024 الإثنين ,01 تموز / يوليو
المغربي عبد الرزاق حمد الله يُعزز صفوف التعاون السعودي
GMT 09:18 2024 الثلاثاء ,02 تموز / يوليو
وزارة الأوقاف المغربية تُعلن عن موعد إجراء قرعة الحج لموسم 1446 هجرية
GMT 20:08 2024 الإثنين ,01 تموز / يوليو
أفكار للكراسي المودرن الخاصة بالحديقة المنزلية
GMT 15:37 2024 الجمعة ,14 حزيران / يونيو
مبابي يغيب عن مران منتخب فرنسا قبل مواجهة النمسا في يورو 2024
GMT 22:07 2024 الخميس ,20 حزيران / يونيو
ديشامب يكشف موقف النجم كيليان مبابي من خوض المبارة ضد هولندا في كأس أمم أوروبا
GMT 09:08 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الدلو" في فبراير/ شباط 2024
GMT 06:41 2024 الأربعاء ,26 حزيران / يونيو
والي بنك المغرب يُشجع على اعتماد الرقمنة لمواجهة ارتفاع التداول النقدي
GMT 18:04 2024 الجمعة ,14 حزيران / يونيو
تحذيرات كبيرة بخصوص صفقة انتقال المغربي سفيان أمرابط
GMT 09:01 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"العقرب" في فبراير/ شباط 2024
GMT 15:45 2024 الجمعة ,14 حزيران / يونيو
بايرن ميونخ يحدد قيمة بيع مزراوي
GMT 07:18 2024 الثلاثاء ,25 حزيران / يونيو
مجلس النواب المغربي يُصادق على مشروع قانون يهم التأمين الإجباري عن المرض
GMT 11:52 2024 الجمعة ,14 حزيران / يونيو
هاري كين يكشف فحوى رسالة توماس مولر الشخصية له
GMT 15:31 2024 الجمعة ,14 حزيران / يونيو
باير ليفركوزن يعلن عن التعاقد مع أليكس جارسيا لمدة 5 سنوات
GMT 11:52 2024 الأحد ,09 حزيران / يونيو
"كيا" الشرق الأوسط وأفريقيا تكشف النقاب عن "Sorento" المعدلة الجديدة
GMT 14:10 2024 الثلاثاء ,25 حزيران / يونيو
"الخطوط الجوية القطرية" تُطلق رحلتها الأطول زمناً
GMT 12:47 2024 الثلاثاء ,25 حزيران / يونيو
بوريل يحذّر من حرب طويلة في غزة ويرى أن ما يجري في الضفة خطير
GMT 11:56 2024 الإثنين ,17 حزيران / يونيو
بلقيس تتألق في صيحة الجمبسوت وتخطف الأنظار
GMT 12:50 2024 الأربعاء ,26 حزيران / يونيو
أوامر فورية للجيش الإسرائيلي بتجنيد 3 آلاف شخص من يهود "الحريديم" عقب قرار المحكمة العليا بإلزامية خدمتهم
GMT 08:49 2024 الأربعاء ,26 حزيران / يونيو
هنية يؤكد أن استهداف عائلتي لن يثني المقاومة ولن نقبل بأي اتفاق لا ينهي العدوان
GMT 05:10 2024 الثلاثاء ,18 حزيران / يونيو
غوتيريش يدعُو دول العالم إلى سرعة تنفيذ اتفاقية الأمم المتحدة لمكافحة التصحر
GMT 08:31 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الحمل" في فبراير/ شباط 2024
GMT 08:30 2024 الخميس ,27 حزيران / يونيو
المنصات الرسمية للترشيح الثلاثي لمونديال 2030 تنشر خريطة المغرب كاملة
GMT 00:27 2024 الأحد ,09 حزيران / يونيو
مانشستر يونايتد يستهدف مدربًا من الدوري الألماني لخلافة تين هاج
GMT 00:27 2024 الأحد ,09 حزيران / يونيو
ذا صن تكشف أن سولشاير يتلقى عرض للعودة إلى الدوري الإنجليزي
GMT 00:27 2024 الأحد ,09 حزيران / يونيو
مدرب بولندا يٌعلن غياب أركاديوش ميليك لاعب عن يورو 2024 بعد إصابته في ودية أوكرانيا
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر