البرلمان اللبناني ينتخب جوزيف عون رئيسا جديدا للبنان بعد ولة انتخابية ثانية ظهر الخميس "99 صوتًا من أعضاء مجلس النواب اللبناني يحسمون جولة الانتخابات الرئاسية" إستعدادات وتحضيرات يشهدها قصر بعبدا بانتظار الرئيس اللبناني الـ14 للبلاد بدء عملية تصويت نواب البرلمان اللبناني بالاقتراع السري في الدورة الثانية لانتخاب الرئيس الجديد بدء جلسة الدورة الثانية في البرلمان اللبناني لانتخاب رئيس الجمهورية نادي وست هام يونايتد يُعلن أقال مدربه الإسباني جولين لوبتيغي بسبب سوء نتائج الفريق هذا الموسم الرئيس الجزائري عبد المجيد تبون يُقدم العزاء في وفاة أسطورة الملاكمة عبد القادر ولد مخلوفي مقتل 3 وإصابة 3 آخرين جراء تحطم طائرة مائية في جزيرة سياحية أسترالية توقف حركة الطيران بين سوريا والإمارات بعد انطلاق أول رحلة جوية أمس الثلاثاء قوات الاحتلال الإسرائيلي تقتحم مدينة الظاهرية جنوب الخليل في الضفة الغربية وتصادر عدداً من المركبات

أخر الأخبار

المرأة في حاجة إلى 900 ملليغرام في اليوم منه

الكالسيوم وفيتامين "د" يُحافظ على العظام بعد الأربعين

GMT 13:13 2013 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

المغرب اليوم - الكالسيوم وفيتامين

الكالسيوم وفيتامين "د" يُحافظ على العظام

نيويورك - المغرب اليوم

أفاد التقرير الصادر عن مُنظّمة الصحة العالمية ومُنظّمة الأمم المتحدة للتغذية، أنّ فقدان المرأة لقامتها مرتبط لديها بعظامها غير القوية، والتي تنفذ منها السوائل وينتج عنها ضعف الفقرات. وبحسب صحيفة "اليوم السابع" المصرية أنّ هذه الظاهرة تبدو واضحة بعد الأربعين، وتكون أخطر بعد انخفاض الهرمون بسبب فترة انقطاع الطمث، ما يتطلب معها المحافظة على تناول الكالسيوم الموجود في الألبان، فهي في حاجة إلى جرعة تتراوح مابين 400 إلى 500 ملليغرام في اليوم، وكوب اللّبن يعطيها 300 ملليغرام.
ويؤكد البروفسور الفرنسي باتريس فاردولون أنّ المرأة في حاجة إلى تناول 900 ملليغرام في اليوم من الكالسيوم، بواقع حوالي 750 ملليغرام في اللّبن، أو بواقع 6 علب زبادي، أو 900 غرام جبنه بيضاء، خصوصًا الألبان خالية الدسم والموجودة في لبن الماعز والشاة.
وأشار إلى أهمية شرب الماء بحوالي 1.5 لتر، موضحًا أنّ الكالسيوم يوجد في الخضروات ذات الأوراق الخضراء والسردين واللّوز وعين الجمل، كذلك فيتامين "د" الموجود في البيض والكافيار والكابوريا والكبدة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

الكالسيوم وفيتامين "د" يُحافظ على العظام بعد الأربعين

الكالسيوم وفيتامين "د" يُحافظ على العظام

نيويورك - المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

المنحة الترابية المخصصة للاستثمارات

الرباط - المغرب اليوم

الفنانة المغربية سميرة سعيد

الرباط - المغرب اليوم

الذكاء الاصطناعي

واشنطن - المغرب اليوم

محمد المهدي بنسعيد وزير الشباب والثقافة المغربي

الرباط - المغرب اليوم

المصري محمد صلاح لاعب ليفربول

لندن - المغرب اليوم

التطعيم ضد مرض الحصبة

الرباط - المغرب اليوم

ياسمين صبري بصيحة الفستان الكريستالي

القاهرة - المغرب اليوم